22
با خوشی اعلام می کنم که امروز صبح را با شوق وزن کشی بیدار شدم. در کمال خوشحالی شدم دقیق ۶۵ کیلو گرم . این خیلی خوبه خیلی خوشحالم چون خیلی به خودم سخت نگرفتم و وزن هم کردم اما تو این دو سه روز آخر هر روز هشت لیوان اب خوردم یه دو سه بار هم توش سرکه سیب ریختم و یا آب لیمو تازه . کلا من خیلی با سس مایونز که رو سالاد هست میونه خوبی ندارم همیشه سالادم رو با رغن زیتون آب لیمو می خورم گاهی هم با ماست که خیلی دوست دارمش.
این چند روزه فقط به سالاد سرکه سیب زدم و فلفل سعی کردم نمک رو هم کم کنم.
امروز از صبح یه تکه نون خوردم با چای سبز
نهار هم یه کم ماست با کمی کوکو سبزی کم روغن
هنوز شام نخوردم اما قراره سبزی پلو با ماهی و کوکو سبزی و دسر از این حرفها داشته باشم که خدا این شب عید رو به خیر بگذرونه!!
راستی هم رژیمی های عزیز عید شما مبارک سال خوبی داشته باشید همراه هیکل های میزون .