05/16/2010 04:30
پر انگیزه مثل گلوریا
برنامه روز اول خوب خوردن و خوب زندگی کردن
صبحانه:چای و رطب
نهار:شیر و رطب یا املت یا سالاد تن ماهی
شام:چای دوغادان+شیر و رطب
میان وعده :خیار زیاد و ژله+نارنگی
مرتب کردن کامل آشپزخانه
تمرین ریاضی با پسرم
آماده کردن نهار
مرور دوباره زبان و حفظ و ثبت ده لغت تخصصی
نوشتن یک آی تی نری
رنگ ریشه مو
تمام کردن کتاب پاییز پدر سالار و شروع کتاب مدیران موفق زن
زنگ به ستاره
نظارت روی تمیز کردن اتاق پسرم توسط خودش
05/15/2010 05:26
شروعی تازه
شنبه 25 اردیبهشت تا آخر اردیبهشت
05/07/2010 05:59
جمعه چهاردهمین روز رژیم
روز سه شنبه صبح وقتی رفتم رو وزنه و دیدم با وجود اینهمه مراعات کمی وزنم بیشتر هم شده دپرس شدم تا شب بی فکر خوردم.اما چهارشنبه و پنج شنبه کاملا مراعات کردم.امیدوارم از فردا با یه رزیم معقول و صحیح کاهش بیشتری داشته باشم.
05/04/2010 04:50
سه شنبه یازدهمین روز رژیم - 14 اریبهشت
05/03/2010 04:54
دوشنبه دهمین روز رژیم - 13 اردیبهشت
ناشتا
یک لیوان آب
صبحانه
چای و دو رطب
با نیم ساعت فاصله مولتی دیلی+ب کمپلکس
م.و
خیار زیاد
نهار
املت :تخم مرغ+3 عدد گوجه +پیاز+فلفل دلمه قرمز+سبزی خوردن زیاد
م.و
خیار +گریپ فروت
شام
چند قاشق آش رشته+چای و یک رطب
چون دل درد داشتم چای دوغادان نخوردم
آخر شب فرفولیک+زینک
دیروز بدجور هوس شیرینی داشتم.موقع پیاده وری با پسرم چند تا قنادی رفتیم و شیرینیها رو نگاه کردیم با چشم حسرت بار.آخی.آخی
05/02/2010 05:39
یکشنبه نهمین روز رژیم -12 اردیبهشت
ناشتا
یک لیوان آب
صبحانه
چای و رطب با نیم ساعت فاصله مولتی دیلی و ب کمپلکس
م.و
خیار زیاد
نهار
چای لاغری ارمغان(چون احتمال میدادم برای شام مجبور به خوردن شیرینی و غذای زیاد بشم دیگه نهار نخوردم
م.و
چای (شیرینیش رو دادم به آبدارچی
دوباره چای و رطب
گریپ فروت+ماست و خیار
شام
نصف کتلت+1 ناگت+2برش تست +پنیر و گردو(خیلی لذیذ بود)+1قاشق الویه+یک سیب+1قاشق حلیم+1قاشق آش+گوجه و خیارشور
05/01/2010 04:55
شنبه هشتمین روز رژیم پویا کاشانی11 اردیبهشت
ناشتا
آب
صبحانه
چای و رطب
م.و
خیار زیاد
نهار
املت(گوجه+قارچ+فلفل دلمه+تخم مرغ+سبزی زیاد
م.و
خیار زیاد +گریپ فروت+ژله رژیمی+چای و رطب
شام
کمی آش دوغ +ماست و خیار
آخر شب
چای لاغری دوغادان
04/30/2010 06:13
جمعه هفتمین روز رژیم پویا کاشانی
ناشتا
آب
صبحانه
چای و رطب
م.و
خیار زیاد+نارنگی
نهار
مرغ بریان+خیارشور+گوجه+فلفل دلمه
م.و
ژله رژیمی+چای و رطب+توت خشک+خیار زیاد
شام
ماست و خیار
آخر شب
چای لاغری دوغادان
04/29/2010 06:28
پنج شنبه ششمین روز رژیم پویا کاشانی
انجام شد
04/28/2010 05:13
چهارشنبه پنجمین روز رژیم پویا کاشانی
ناشتا
یک لیوان آب
صبحانه
دو برش تست فیبر دار+پنیر و سبزی
چای و رطب
م.و
خیار
نهار
ماهی +سبزی خوردن زیاد +خیار شور+فلفل دلمه
م.و
ژله رژیمی+پرتقال+خیار
چای و رطب
دو چنگال کیک تولد اجباری
آخرشب
آبرو ریزی:آجیل زیاد+دایجستیو و چای +کشک +ذرت
