خوش اندام

همه تونستن! منم ميتونم

My Profile

  • Name: Faranak
  • City: Tehran
  • Region: Tehran
  • Country: Iran

My Weight Loss

Height: 158.0cm
Start weight: 70.00kg
Current weight: 65.00kg
Goal weight: 60.00kg
Lost to date: 5.00kg
Remaining: 5.00kg

My Calendar

26
May '12
< May >
S M T W T F S
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

My Photos

Before After
Really Simple Syndication
11/01/2011 06:57

65 10aban90

واقعا احساس میکنم بدنم قاط زده! وزنم برای خودش بالا و پایین میشه! جالبه که دیروز زیاد خوردم و ورزش هم نکردم ولی اون نیم کیلوی عجیب و غریب اثری ازش نبود
صبح : نصف کلوچه + یک و نیم بیسکویت سبوسدار + یک قاشق عسل : 210
میانوعده : نصف بیسکویت سبوسدار : 30
ناهار : کمتر از یک کفگیر لوبیاپلو + یک پیاله ماست : 350
میانوعده : دو خوشه کوچک انگور+ یک لیوان شیر + نصف سوهان + مقداری چیپس!!!!+ نصف بستنی!!!!: 420
شام : یک سیخ کباب ترش + نصف گوجه فرنگی + کمی فلفل دلمه ای + دو قاشق لوبیاپلو + نصف سوهان : 400
----------------------------------------------------
مجموع : 1410
نمیدونم چرا نمیتونم جلوی این شکم رو بگیرم! همش حدود 1400 میشه! باید 1200 باشه وگرنه همینجوری درجا میزنم

Posted By: Faranak
Comments to this post:
11/01/2011 09:30

:)

فرانک جان به نظرم میتونی کم کم بیاریش پایین کالریت رو مثلن امروز سعی کن 1300 تا بخوری یا 1350 و بعد همینجوری کم کم بیای پایینتر

Posted By: rooznevis
11/02/2011 06:35

:)

فرانک جون خدا رو شکر اون نیم کیلوهه دست از سرت برداشته.سعی کن کاهش کالری ات یه هو نباشه.به تدریج کم و کمترش کن تا بدنت عادت کنه

Posted By: helsa



Login to add your own comment.

Tracker