11/23/2010 06:00
هفته 9
میانگین درازنشست های روزانه: 27 تا (3)
میانگین تردمیل روزانه: 21 دقیقه (5)
پیاده روی: 2 روز
My Profile
- Name: fandogh
- City: Tehran
- Region: Tehran
- Country: Iran
My Support Groups
My Weight Loss
| Height: | 157.0cm |
| Start weight: | 115.00kg |
| Current weight: | 84.00kg |
| Goal weight: | 59.00kg |
| Lost to date: | 31.00kg |
| Remaining: | 25.00kg |
My Calendar
| 9 |
| February '12 |
| < | February | > | ||||
| S | M | T | W | T | F | S |
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | |||
My friends list
11/16/2010 07:32
هفته 8
میانگین درازنشست های روزانه: -
میانگین تردمیل روزانه: -
پیاده روی صبح: 2 روز
حرفی برای گفتن ندارم!
11/09/2010 02:55
هفته های 5 و 6 و7
هفته 5
میانگین درازنشست های روزانه: 40 تا (2)
میانگین تردمیل روزانه: 16 دقیقه (3)
پیاده روی صبح: 1 روز
هفته 6
میانگین درازنشست های روزانه: 43 تا (2)
میانگین تردمیل روزانه: 7 دقیقه (2)
پیاده روی صبح: 2 روز
هفته 7
میانگین درازنشست های روزانه: 38 تا (3)
میانگین تردمیل روزانه: 11 دقیقه (3)
پیاده روی صبح: 2 روز
این چند هفته خیلی خیلی کار داشتم و دارم. به ورزش که درست حسابی نمیرسم کلی هم بی خوابی و پرخوری دارم. وزنم هم 1 کیلو زیاد شده :( این انصاف نیست. این همه وقت رعایت کردم هیچی کم نشد تا یه کمی از دستم در رفت فوری رفت بالا. جالبه که قشنگ تغییر این 1 کیلو رو میبینم تو خودم! نمیدونم چطور باید رژیم رو با اینهمه کار و درس هماهنگ کنم فقط میدونم که باید وزن کم کنم. علاوه بر کلی باید های دیگه! دلم میخواد به دنیا بگم بسه دست از سرم بردار خسته شدم مگه من چی ازت خواستم که باید انقدر زجر بکشم. میدونم دارم چرت و پرت میگم. حالم خوب نیست. دلم میخواد بمیرم. ولی قبلش لاغر میکنم. تصمیم گرفتم هر ماه یه هدف بذارم و روش تمرکز کنم. این ما هم سعی میکنم مصرف برنج و شیرینی رو کم تر کنم. تا 4 هفته دیگه هم رو ترازو نمیرم که اعصابم خورد نشه و ناامیدتر از چیزی که الان هستم نشم.
10/19/2010 08:50
هفته 4
میانگین درازنشست های روزانه: 17 تا (2)
میانگین تردمیل روزانه: 6 دقیقه (2)
پیاده روی صبح: 2 روز
کاهش وزن: -
وقتی سیرم هزار تا نقشه برای رژیم می کشم و برنامه ریزی میکنم. تا گرسنه ام میشه همه شون یادم میره!
10/12/2010 05:37
هفته 3
میانگین درازنشست های روزانه: 84 تا (5)
میانگین تردمیل روزانه: 14 دقیقه (3)
پیاده روی صبح: -
کاهش وزن: -
فقط برای این می نویسم که باید!
10/05/2010 07:30
هفته 2
میانگین درازنشست های روزانه: 44 تا
میانگین تردمیل روزانه: 13 دقیقه
پیاده روی صبح: 2 روز
کاهش وزن: -
مردم وقتی سرما میخورن اشتهاشون کم میشه مال من برعکس چند برابر میشه!
از اونهمه لباسای زمستونی که پارسال با کلی ذوق و شوق خریدم هیچ کدوم تنم نمیرن :( من چیکار کردم با خودم؟!
با هر سرفه تمام ماهیچه های شکمم درد میگیره! امیدوارم این درازنشستا یه فایده ای داشته باشن حداقل
09/28/2010 05:47
هفته 1
میانگین تردمیل روزانه: 10 دقیقه
پیاده روی صبح: 3 روز
کاهش وزن: -
بجز آخر هفته که مسافرت بودم بقیه روزا از نظر غذایی تقریبا خوب بودم. ورزشم ولی هنوز درست نشده.
09/21/2010 07:45
بار هزار و یکم
شدم 75 کیلو. میخوام دوباره شروع کنم. از خودم خجالت میکشم. نمیدونم چطور تونستم نتیجه اونهمه زحمت رو انقدر راحت به باد بدم. فعلن برای هفته اول برنامه ام اینه که جلوی پرخوری ها و هله هوله خوری ها رو بگیرم و برنامه ورزشم رو مرتب کنم.
به امید خدا
04/27/2010 07:08
هفته سوم
میانگین پیاده روی روزانه: 14 دقیقه
میانگین تعداد درازنشست های روزانه: 18 تا
کاهش وزن: یک و نیم کیلوگرم
اینه :))
هیچ چیز به اندازه کاهش وزن خوشحال و راضیم نمیکنه. برای اینکه کاهش وزنم خودمه. خود لجوج و سرسخت و مقاومم!
04/20/2010 04:57
هفته دوم
میانگین پیاده روی روزانه: -
میانگین تعداد درازنشست های روزانه: 6 تا
کاهش وزن: -