| Height: | 157.0cm |
| Start weight: | 115.00kg |
| Current weight: | 84.00kg |
| Goal weight: | 59.00kg |
| Lost to date: | 31.00kg |
| Remaining: | 25.00kg |
| 4 |
| February '12 |
| < | February | > | ||||
| S | M | T | W | T | F | S |
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | |||
میانگین تردمیل روزانه: 18 دقیقه (4)
رعایت غذایی: خیلی بد
کاهش وزن: ؟
این هفته قبل ماه رمضون که خیلی خیلی پرخوری کردم. البته خب آگاهانه بود. خوردم چون دلم میخواست بخورم! از یکشنبه تا حالا هم که روزه میگیرم سحرها خوبم ولی افطار طبق معمول وحشتناک میخورم :(
رو ترازو هم دلم نمیخواد برم!
میانگین تردمیل روزانه: 17 دقیقه (4)
رعایت غذایی: خوب
کاهش وزن: 1 کیلوگرم
هفته خیلی خیلی سختی بود!
میانگین تردمیل روزانه: 36 دقیقه (7)
رعایت غذایی: خیلی بد
کاهش وزن: -
این هفته از لحاظ رژیم خیلی بد بودم. من شاید از پس پروژه ها به تنهایی بتونم بر بیام، ولی ترکیب پروژه و اعصاب خوردی و تعطیلات و مهمون بازی با هم نابود کننده اس!
امروز تولدمه. 28 تیری که 28 ساله میشم :) که تازه درست مثل زمان تولدم سه شنبه اس ؛)
سال هاس با خودم قرار دارم روز تولدم فقط کارایی که دوست دارم بکنم، جاهایی که دوست دارم برم، چیزایی که دوست دارم بخورم، کسایی که دوست دارم ببینم... برای امسال هم کلی برنامه داشتم. ولی حالا از صبح تا عصر باید برم سر کلاس، بعدش جلسه واسه یه پروژه، شب بیام گزارش یه پروژه دیگه رو بنویسم، چند تا مقاله بخونم، بعدش هم لابد از خستگی از حال برم!!
سال بعد امسال رو جبران میکنم. حتما. و حتما هم کلی سبک تر ؛)
میانگین تردمیل روزانه: 43 دقیقه (7)
رعایت غذایی: متوسط
کاهش وزن: 2 کیلوگرم
وقت ندارم اصلا. دارم زیر فشار پروژه ها له میشم!! ولی هم ورزش به راهه، هم رژیم خیلی بد نیست. کاهش وزن هم که :)
میانگین تردمیل روزانه: 33 دقیقه (6)
رعایت غذایی: تقریبا خوب
کاهش وزن: نیم کیلوگرم
میانگین تردمیل روزانه: 24 دقیقه (4)
رعایت غذایی: متوسط
کاهش وزن: نیم کیلوگرم
پرخوریام به نسبت قبل خیلی کمتر شده ولی هنوز غذا خوردنم طوری که باید باشه نیست!
تردمیلم همچنان دوست عزیز منه :)
این ماه رژیم نداشتم. درواقع خیلی هم پرخوری کردم. ولی سعی کردم ورزشم رو مرتب کنم. تو این یه ماه 10 روز رو تردمیل رفتم. پیاده روی های با کیفت هم کم نداشتم. به نظرم برای شروع بد نیست. وزنم هم یک و نیم کیلو کم شده. حالا تا ببینم ماه های بعد چه کار میکنم
هیچ وقت فکر نمیکردم انقدر راحت و انقدر زود نتیجه اونهمه تلاش و زحمت رو به باد بدم! ولی خب آدم بعضی وقتا کارایی میکنه که .... به هرحال ناراحتی و عصبانیت و آه و ناله مشکلی رو حل نمیکنه. باید دوباره شروع کنم. از اول. آسون نیست. ولی خب هیچ چیز با ارزشی آسون به دست نمیاد. و آدم باید تاوان اشتباهاتش رو هم بده. من سال گذشته زیاد اشتباه کردم. تو زمینه های مختلف. باید جبرانشون کنم. تاوانشون رو هم بدم. و خب اگه عاقل باشم ازشون درس بگیرم که دوباره تکرار نکنم. سال قبل از یه منظر سال بدی بود. خیلی بد. ولی امیدوارم بتونم کاری کنم که شروع یه دوره خوب برام باشه.
از لحاظ وزنی 28 اسفند 86 کیلو بودم! درست 20 کیلو بیشتر از سال قبل اون موقع!! 2 کیلو هم تو عید چاق شدم الان 88 کیلو ام :( وحشتناکه میدونم ولی درستش میکنم. ان شاالله
میانگین درازنشست های روزانه: -
میانگین تردمیل روزانه: 18 دقیقه (4)
پیاده روی: 3 روز
