06/16/2009 14:05
ما به خرداد پر از حادثه عادت داریم
گرگ ها خوب بدانند در این ایل غریب
گر پدر مرد تفنگ پدری هست هنوز
گرچه مردان قبیله همگی کشته شدند
توی گهواره چوبی پسری هست هنوز
آب اگر نیست نترسید که در قافله مان
دل دریایی و چشمان تری هست هنوز
*دکتر زهرا رهنورد
این یه وبلاگه رژیمیه و من خیال ندارم
اینجا حرف های سیاسی بزنم بنابراین فقط میگم خیلی خیلی متاسفم که از 22 تا 30
سالگی من که میتونست بهترین و قشنگ ترین سال های زندگیم باشه توی دوران این دولت ننگ و
فریب تلف شده و خواهد شد!
دیگه اینکه این وبلاگ تا اطلاع ثانوی تعطیله
نه اینکه این تعطیلی فقط به خاطر اوضاع و
احوال این روزا باشه. من کلا چند وقته حال و روز خوشی ندارم و پشت سر هم برام
اتفاقای ناخوش آیند میفته تا اینجا خودمو به زور سرپا نگه داشته بودم ولی دیگه
نمیتونم. هر وقت شور و شوق زندگی دوباره تو من زنده شد برمیگردم
06/09/2009 07:10
ارزیابی هفته9
میانگین کالری روزانه:
تقریبا 2100 کالری
میانگین پیاده روی
روزانه: 77 دقیقه
میانگین تعداد قدم های
روزانه: 13035 قدم
برنامه 15 هفته ای
دویدن: هفته هشتم
پیاده روی صبحگاهی: 1
روز
06/02/2009 05:33
ارزیابی هفته8
میانگین کالری روزانه:
تقریبا 1800 کالری
میانگین پیاده روی
روزانه: 28 دقیقه
میانگین تعداد قدم های
روزانه: 10323 قدم
برنامه 15 هفته ای
دویدن: هفته هفتم
پیاده روی صبحگاهی: 1
روز
کاهش
وزن: 2 کیلوگرم
من
از جمعه اول خرداد که 74.5 کیلو بودم دیگه رو ترازو نرفته بودم آخه بد و ناسالم
غذا میخوردم و خودم هم به اندازه کافی ناراحتی داشتم دیگه حوصله نداشتم به خاطر
اضافه وزن هم اعصابم خورد بشه! برای همین دیروز وقتی عدد 72 رو ترازو دیدم خیلی
تعجب کردم. مثل اینکه راست میگن غم و غصه آدم رو لاغر میکنه! البته این چند روزه
خیلی هم مریض بودم شاید به خاطر اونه. ولی خب اتفاق مهمی که افتاده اینه که بی.
ام. آی. من الان 29.21 شده یعنی طبق فرمول که حساب کنیم بالاخره بعد از سال ها
دوران چاقی به پایان رسید و من الان فقط اضافه وزن دارم. البته خب خیلی اضافه وزن
دارم ولی برای منی که یه زمانی بی. ام. آی. ام
46.65 بوده این عدد واقعا رضایت بخشه =)
ان شالله یه زمانی این اضافه وزن هم تموم میشه و من یه آدم سالم و طبیعی
میشم :)
فعلا
در راستای ترمیم اعتماد به نفس آسیب دیده ام! "مصاحبه ام با
صبا جان" رو اینجا میذارم که جلوی چشمم باشه.
من
تو هرکاری هم که شکست بخورم تو کاهش وزنم موفق میشم. باید موفق بشم
05/26/2009 05:23
ارزیابی هفته7
میانگین کالری روزانه: تقریبا 1900
کالری
میانگین پیاده روی روزانه: 46 دقیقه
میانگین تعداد قدم های روزانه: 12008
قدم
برنامه 15 هفته ای دویدن: هفته ششم
پیاده روی صبحگاهی: 2 روز
کاهش
وزن هفته: -
آدم بعضی وقتا دلش میخواد سرشو بذاره زمین
بمیره
پینوشت:
امروز برای اینکه یه کم حال و هوام عوض
بشه رفتم خرید درمانی. یه مانتو گرفتم سایز 38! حالا نمیدونم من واقعا اینهمه لاغر
شدم یا اینکه سایز این مانتو غلطه؟! اولش به فروشندهه گفتم از این مانتو سایز 44
یا 46 اش رو دارین؟ گفت واسه خودتون میخواین؟ گفتم بله! یهو چشاش گرد شد گفت شما
سایزتون فوقش 40 باشه. تازه 40 هم برام بزرگ بود =))
2 سال پیش هم خواهرم برام یه شلوار سوغاتی
آورده بود که اون موقع حتی از پام هم بالا نمیرفت! قبل از عید دکمه اش به زور بسته
میشد ولی زیپش بالا نمیومد! تا همین هفته قبل هم زیپش کامل بسته نمیشد ولی امروز
که امتحان کردم قشنگ بسته شد. من از اول رژیمم تا حالا اصلا با متر
سایزامو نگرفتم همیشه لباسام معیار تغییر سایزم بودن تو این چند ماه اخیر این
شلواره طفلکی خیلی به من کمک کرد ولی از این به بعد دیگه باید بپوشمش :)
ولی خب اینا حال منو خوب نکردن :( من قبلا یه چاق خوشبخت بودم اما الان حس میکنم
یه لاغر بیچاره ام! (دلم نیومد به خودم بگم بدبخت! من هنوز هم خودمو خیلی دوست
دارم حتی اگر بدجوری از خودم نا امید شده باشم)
05/19/2009 05:21
ارزیابی هفته 6
میانگین کالری روزانه:
تقریبا 2000 کالری
میانگین پیاده روی
روزانه: 16 دقیقه
میانگین تعداد قدم های
روزانه: 6866 قدم
برنامه 15 هفته ای
دویدن: هفته پنجم
پیاده روی صبحگاهی: -
کاهش
وزن هفته: -
روزای سختی رو میگذرونم هم روحی هم جسمی و
چقدر این دوتا روی هم اثر متقابل دارن. دلم میخواد یه عالمه غر بزنم ولی اینجا
قرار نیست از این حرفا زده بشه. چقدر این روزا کند میگذرن!
05/12/2009 04:48
ارزیابی هفته 5
میانگین کالری روزانه: حدودا 1900 کالری
میانگین پیاده روی روزانه: 44 دقیقه
میانگین تعداد قدم های روزانه: 16555 قدم
برنامه 15 هفته ای دویدن: هفته چهارم
پیاده روی صبحگاهی: 3 روز
کاهش وزن هفته: 1 کیلوگرم
طبق نظر دکترم یه چند وقتی هم باید پیاده روی (مخصوصا پیاده روی های بیرون از خونه) رو کم کنم و هم رژیمم رو سبکتر کنم. اصلا خیال ندارم بذارم این مدت به دوران پرخوری و تنبلی تبدیل بشه. اشکال نداره اگه وزنم کم نشه ولی اضافه وزن به هیچ عنوان قابل قبول نیست
05/05/2009 04:41
ارزیابی هفته 4
میانگین کالری روزانه: تقریبا 2300 کالری
میانگین پیاده روی روزانه: 43 دقیقه
میانگین تعداد قدم های روزانه: 18355 قدم
برنامه 15 هفته ای دویدن: هفته سوم
پیاده روی صبحگاهی: 5 روز
کاهش وزن هفته: -
با اینهمه کالری معلومه که نباید انتظار کاهش وزن داشت :( راستش کلی زحمت کشیدم اضافه وزن این پرخوریا رو کم کردم!
04/28/2009 04:50
ارزیابی هفته 3
میانگین کالری روزانه: حدود 1600 کالری
میانگین پیاده روی روزانه: 42 دقیقه
میانگین تعداد قدم های روزانه: 14986 قدم
برنامه 15 هفته ای دویدن: هفته دوم
پیاده روی صبحگاهی: 5 روز
کاهش وزن هفته: 5/1 کیلوگرم
40 کیلو تمام :))
04/21/2009 04:03
ارزیابی هفته 2
04/14/2009 04:45
ارزیابی هفته 1
میانگین کالری روزانه: حدودا 1800 کالری
میانگین پیاده روی روزانه: 40 دقیقه
میانگین تعداد قدم های روزانه: 21248 قدم
پیاده روی صبحگاهی: 5 روز
کاهش وزن هفته: 2 کیلوگرم
نتیجه پرخوریا و ورزش نکردنای عید 3 کیلو افزایش وزن بود که 2 کیلوش تو این هفته کم شد میمونه 20 کیلوی باقی مونده :))
عملا از پاییز تا حالا وزن من حول و حوش 80 کیلو بوده حالا یا 2، 3 کیلو بیشتر یا 2، 3 کیلو کمتر! دیگه خسته شدم میخوام تا آخر اردیبهشت تا جایی که میشه از 80 فاصله بگیرم
پینوشت: این اکستراپوند خیلی بد شده :( من میخوام قالب وبلاگم رو عوض کنم ولی هرچیز دیگه ای که میذارم نوشته هام بهم میریزه و قاطی پاتی میشه! این هرمزگان رو هم معلوم نیست از کجا ورداشته آورده گذاشته اون بالا هیچ جوری هم عوض نمیشه! از همه بدتر نمیتونم مپ مای فیتنس ام رو بذارم اینجا که گزارش ورزشم رو ببینید. این که نمیشه فارسی و انگلیسی رو با هم نوشت هم مکافاته. تازه دارم بچه هایی که رفتن بلاگفا یا جاهای دیگه رو درک میکنم!
