http://www.extrapounds.com/blog/fandogh New Life Style fa All rights reserved Weight loss extrapounds v2 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 1440 http://www.extrapounds.com/images/avatars/users/fandogh.gif http://www.extrapounds.com/ 100 100 New Life Style http://www.extrapounds.com/blog/fandogh/comments/516307/uuu-u <div style="text-align: right;"> <p style="text-align: right;" class="MsoNormal" dir="RTL"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;" lang="FA">میانگین تردمیل روزانه: 18 دقیقه (4)</span></p> <p style="text-align: right;" class="MsoNormal" dir="RTL"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;" lang="FA">رعایت غذایی: خیلی بد</span><span dir="LTR" style="font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;"></span></p> <p style="text-align: right;" class="MsoNormal" dir="RTL"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;" lang="FA">کاهش وزن: ؟</span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;" lang="FA">&nbsp;</span></p> <p style="text-align: right;" class="MsoNormal" dir="RTL"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;" lang="FA">این هفته قبل ماه رمضون که خیلی خیلی پرخوری کردم. البته خب آگاهانه بود. خوردم چون دلم میخواست بخورم! از یکشنبه تا حالا هم که روزه میگیرم سحرها خوبم ولی افطار طبق معمول وحشتناک میخورم :(</span></p> <p style="text-align: right;" class="MsoNormal" dir="RTL"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;" lang="FA">رو ترازو هم دلم نمیخواد برم!</span></p> </div><div style="margin-top: 5px;"><div></div></div> <a href="http://www.extrapounds.com/blog/fandogh/comments/516307/uuu-u">Comments(0)</a> 516307 Wednesday, December 8, 2010 00:02:17 http://www.extrapounds.com/blog/fandogh/comments/516075/uuu-uuu <p style="text-align: right;" class="MsoNormal" dir="RTL"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;" lang="FA">میانگین تردمیل روزانه: 17 دقیقه (4)</span></p> <p style="text-align: right;" class="MsoNormal" dir="RTL"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;" lang="FA">رعایت غذایی: خوب</span><span dir="LTR" style="font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;"></span></p> <p style="text-align: right;" class="MsoNormal" dir="RTL"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;" lang="FA">کاهش وزن: 1 کیلوگرم</span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;" lang="FA">&nbsp;</span></p> <p style="text-align: right;" class="MsoNormal" dir="RTL"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;" lang="FA">هفته خیلی خیلی سختی بود!</span></p> <div style="margin-top: 5px;"><div></div></div> <a href="http://www.extrapounds.com/blog/fandogh/comments/516075/uuu-uuu">Comments(0)</a> 516075 Monday, December 6, 2010 22:06:20 http://www.extrapounds.com/blog/fandogh/comments/515742/uuu-uuu <div style="text-align: right;"> <p style="text-align: right;" class="MsoNormal" dir="RTL"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;" lang="FA">میانگین تردمیل روزانه: 36 دقیقه (7)</span></p> <p style="text-align: right;" class="MsoNormal" dir="RTL"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;" lang="FA">رعایت غذایی: خیلی بد</span><span dir="LTR" style="font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;"></span></p> <p style="text-align: right;" class="MsoNormal" dir="RTL"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;" lang="FA">کاهش وزن: -</span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;" lang="FA">&nbsp;</span></p> <p style="text-align: right;" class="MsoNormal" dir="RTL"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;" lang="FA">این هفته از لحاظ رژیم خیلی بد بودم. من شاید از پس پروژه ها به تنهایی بتونم بر بیام، ولی ترکیب پروژه و اعصاب خوردی و تعطیلات و مهمون بازی با هم نابود کننده اس!</span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;" lang="FA">&nbsp;</span></p> <p style="text-align: right;" class="MsoNormal" dir="RTL"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;" lang="FA">امروز تولدمه. 28 تیری که 28 ساله میشم :) که تازه درست مثل زمان تولدم سه شنبه اس ؛) </span></p> <p style="text-align: right;" class="MsoNormal" dir="RTL"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;" lang="FA">سال هاس با خودم قرار دارم روز تولدم فقط کارایی که دوست دارم بکنم، جاهایی که دوست دارم برم، چیزایی که دوست دارم بخورم، کسایی که دوست دارم ببینم... برای امسال هم کلی برنامه داشتم. ولی حالا از صبح تا عصر باید برم سر کلاس، بعدش جلسه واسه یه پروژه، شب بیام گزارش یه پروژه دیگه رو بنویسم، چند تا مقاله بخونم، بعدش هم لابد از خستگی از حال برم!!</span></p> <p style="text-align: right;" class="MsoNormal" dir="RTL"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;" lang="FA">سال بعد امسال رو جبران میکنم. حتما. و حتما هم کلی سبک تر ؛)</span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;" lang="FA">&nbsp;</span></p> </div><div style="margin-top: 5px;"><div></div></div> <a href="http://www.extrapounds.com/blog/fandogh/comments/515742/uuu-uuu">Comments(1)</a> 515742 Monday, December 6, 2010 23:09:03 http://www.extrapounds.com/blog/fandogh/comments/515529/uuu-uu <p style="text-align: right;" class="MsoNormal" dir="RTL"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;" lang="FA">میانگین تردمیل روزانه: 43 دقیقه (7)</span></p> <p style="text-align: right;" class="MsoNormal" dir="RTL"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;" lang="FA">رعایت غذایی: متوسط</span><span dir="LTR" style="font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;"></span></p> <p style="text-align: right;" class="MsoNormal" dir="RTL"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;" lang="FA">کاهش وزن: 2 کیلوگرم</span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;" lang="FA">&nbsp;</span></p> <p style="text-align: right;" class="MsoNormal" dir="RTL"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;" lang="FA">وقت ندارم اصلا. دارم زیر فشار پروژه ها له میشم!! ولی هم ورزش به راهه، هم رژیم خیلی بد نیست. کاهش وزن هم که :) </span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;" lang="FA">&nbsp;</span></p> <div style="margin-top: 5px;"><div></div></div> <a href="http://www.extrapounds.com/blog/fandogh/comments/515529/uuu-uu">Comments(0)</a> 515529 Monday, December 6, 2010 23:02:20 http://www.extrapounds.com/blog/fandogh/comments/515172/uuu-uu <p style="text-align: right;" class="MsoNormal" dir="RTL"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;" lang="FA">میانگین تردمیل روزانه: 33 دقیقه (6)</span></p> <p style="text-align: right;" class="MsoNormal" dir="RTL"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;" lang="FA">رعایت غذایی: تقریبا خوب</span><span dir="LTR" style="font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;"></span></p> <p style="text-align: right;" class="MsoNormal" dir="RTL"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;" lang="FA">کاهش وزن: نیم کیلوگرم</span></p> <div style="margin-top: 5px;"><div></div></div> <a href="http://www.extrapounds.com/blog/fandogh/comments/515172/uuu-uu">Comments(0)</a> 515172 Tuesday, December 7, 2010 00:05:05 http://www.extrapounds.com/blog/fandogh/comments/514911/uuu-uu <p style="text-align: right;" class="MsoNormal" dir="RTL"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;" lang="FA">میانگین تردمیل روزانه: 24 دقیقه (4)</span></p> <p style="text-align: right;" class="MsoNormal" dir="RTL"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;" lang="FA">رعایت غذایی: متوسط</span><span dir="LTR" style="font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;"></span></p> <p style="text-align: right;" class="MsoNormal" dir="RTL"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;" lang="FA">کاهش وزن: نیم کیلوگرم</span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;" lang="FA">&nbsp;</span></p> <p style="text-align: right;" class="MsoNormal" dir="RTL"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;" lang="FA">پرخوریام به نسبت قبل خیلی کمتر شده ولی هنوز غذا خوردنم طوری که باید باشه نیست!</span></p> <p style="text-align: right;" class="MsoNormal" dir="RTL"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;" lang="FA">تردمیلم همچنان دوست عزیز منه :)</span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;" lang="FA">&nbsp;</span></p> <div style="margin-top: 5px;"><div></div></div> <a href="http://www.extrapounds.com/blog/fandogh/comments/514911/uuu-uu">Comments(0)</a> 514911 Sunday, December 5, 2010 22:08:06 http://www.extrapounds.com/blog/fandogh/comments/513875/uu-uu <div style="text-align: right;"> <span dir="RTL" style="font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;" lang="FA">حوصله ندارم.کلافه ام. گیجم. سردرگمم. نمیدونم چیکار باید بکنم. رو ترازو هم نمیرم. بدون عدد ترازو هم به اندازه کافی اعصابم خورد هست. فعلا تنها چیزی که بهش چسبیدم تردمیله. یه جوری انگار تنها چیزیه که داره منو از کامل غرق شدن نجات میده! تو ماه گذشته 21 روز رو تردمیل رفتم.14 روز اخیرش پشت سر هم و بی وقفه بوده. ولی تا وقتی انقدر پرخوری میکنم فایده نداره که :(</span></div><div style="margin-top: 5px;"><div></div></div> <a href="http://www.extrapounds.com/blog/fandogh/comments/513875/uu-uu">Comments(0)</a> 513875 Monday, December 6, 2010 00:07:06 http://www.extrapounds.com/blog/fandogh/comments/511120/uu-uu <p style="text-align: right;" class="MsoNormal" dir="RTL"><span style="font-size:10.0pt;line-height: 115%;font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;" lang="FA">این ماه رژیم نداشتم. درواقع خیلی هم پرخوری کردم. ولی سعی کردم ورزشم رو مرتب کنم. تو این یه ماه 10 روز رو تردمیل رفتم. پیاده روی های با کیفت هم کم نداشتم. به نظرم برای شروع بد نیست. وزنم هم یک و نیم کیلو کم شده. حالا تا ببینم ماه های بعد چه کار میکنم</span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL"><span dir="LTR">&nbsp;</span></p> <div style="margin-top: 5px"><div></div></div> <a href="http://www.extrapounds.com/blog/fandogh/comments/511120/uu-uu">Comments(3)</a> 511120 Sunday, December 5, 2010 00:03:08 http://www.extrapounds.com/blog/fandogh/comments/507599/u-uu <p style="text-align: right;" class="MsoNormal" dir="RTL"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;" lang="FA">هیچ وقت فکر نمیکردم انقدر راحت و انقدر زود نتیجه اونهمه تلاش و زحمت رو به باد بدم! ولی خب آدم بعضی وقتا کارایی میکنه که .... به هرحال ناراحتی و عصبانیت و آه و ناله مشکلی رو حل نمیکنه. باید دوباره شروع کنم. از اول. آسون نیست. ولی خب هیچ چیز با ارزشی آسون به دست نمیاد. و آدم باید تاوان اشتباهاتش رو هم بده. من سال گذشته زیاد اشتباه کردم. تو زمینه های مختلف. باید جبرانشون کنم. تاوانشون رو هم بدم. و خب اگه عاقل باشم ازشون درس بگیرم که دوباره تکرار نکنم. سال قبل از یه منظر سال بدی بود. خیلی بد. ولی امیدوارم بتونم کاری کنم که شروع یه دوره خوب برام باشه.</span></p> <p style="text-align: right;" class="MsoNormal" dir="RTL"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;" lang="FA">از لحاظ وزنی 28 اسفند 86 کیلو بودم! درست 20 کیلو بیشتر از سال قبل اون موقع!! 2 کیلو هم تو عید چاق شدم الان 88 کیلو ام :( وحشتناکه میدونم ولی درستش میکنم. ان شاالله</span></p> <div style="margin-top: 5px;"><div></div></div> <a href="http://www.extrapounds.com/blog/fandogh/comments/507599/u-uu">Comments(3)</a> 507599 Saturday, December 4, 2010 00:03:14 http://www.extrapounds.com/blog/fandogh/comments/487479/uuu-10 <p style="text-align: right;" class="MsoNormal" dir="RTL"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;" lang="FA">میانگین درازنشست های روزانه: -</span></p> <p style="text-align: right;" class="MsoNormal" dir="RTL"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;" lang="FA">میانگین تردمیل روزانه: 18 دقیقه (4)</span></p> <p style="text-align: right;" class="MsoNormal" dir="RTL"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;" lang="FA">پیاده روی: 3 روز</span></p> <p class="MsoNormal" dir="RTL"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;" lang="FA">&nbsp;</span></p> <div style="margin-top: 5px;"><div></div></div> <a href="http://www.extrapounds.com/blog/fandogh/comments/487479/uuu-10">Comments(2)</a> 487479 Saturday, October 31, 2009 21:00:11