01/05/2010 05:25
هفته های سیزده و چهارده
هفته 13:
میانگین پیاده روی روزانه: 20 دقیقه
میانگین تعداد قدم های روزانه: 9499 قدم
میانگین تعداد درازنشست های روزانه: 15 تا
پیاده روی صبح: 3 روز
هفته 14:
میانگین پیاده روی روزانه: 58 دقیقه
میانگین تعداد قدم های روزانه: 16414 قدم
میانگین تعداد درازنشست های روزانه: 13 تا
پیاده روی صبح: 5 روز
کاهش وزن: نیم کیلوگرم
این چند وقته رژیم که نداشتم هی حرص خوردم
هی خوردم هی خوردم هی حرص خوردم! فقط برای اینکه به افسردگی تابستون دچار نشم
حواسم بود که ورزشم قطع نشه و حتی بیشترش کردم. این هفته تقریبا هر روز دویدم.
مخصوصا روزای اول با خشم، با عصبانیت، با بغض. پامو جوری میکوبیدم روی تردمیل
انگار دارم روی سر دیکتاتور میکوبم! آقا دو برای تخلیه روحی فوق العاده اس.
حالا
از شنبه دوباره شروع کردم به رعایت کردن. حالم هم خوبه فعلا. وزنم هم 1 کیلو زیاد
شده بود که به زحمت کم شد. نیم کیلو اضافه تر هم کم شد :)
Posted By: fandogh
01/05/2010 09:15
قهرمانی به نام فندق
«روزای اول با خشم، با عصبانیت، با بغض. پامو جوری میکوبیدم روی تردمیل انگار دارم روی سر دیکتاتور میکوبم! آقا دو برای تخلیه روحی فوق العاده اس.»
+ + +
فندق جان درکت میکنم.
یادت باشه، این طرفها، با این وزنی که کم کرده ای، قهرمان سه ستارهٔ ما هستی.
با تشکر از شما، بیش از پیش موفق و مصمم باشی.
01/06/2010 09:01
آفرين
چقدر هفته چهاردهم بهتر بوده فندقي جونم
خوشحالم كه نيم كيلوش رفته ، بقيه شم ميره
راست ميگي واقعاً منم از وقتي پياده روي رو شروع كردم حالم بهتر شده
ميگم فندقي چقدر اين نمودار نزوليت بهم انرژي ميده . آفرين
01/06/2010 09:29
:)
salam fandogh joon
chetori khanoomi?ye dor bala ta payine bloget zadam
trackeret koli dasto jigh o soot mikhad
heyf ke ghablan gofti smily bezarim safhat sangin mishe :D
yadete che tabasome na khalafi boodam,kole smily ham ro inja khali mikardam
:D
rastesh man saram kehyli sholooghe,inja ham bargashtam faghat bekhatere oon body log i bood ke too ghesmate modiriat dare.
nemidonam azash estefade mikoni poresh mikoni ya na,vali kheyli mofide
dg movafagh basho fandogh joon
01/06/2010 12:17
.
فندق جونم تو بيشتر راهو رفتي ، اين يازده كيلو رو هم با كمي صبر حسابشو ميرسي . مطمئنم
اندكي صبر ، سحر نزديك است ...آره فندق جون
