06/02/2009 05:33
ارزیابی هفته8
میانگین کالری روزانه:
تقریبا 1800 کالری
میانگین پیاده روی
روزانه: 28 دقیقه
میانگین تعداد قدم های
روزانه: 10323 قدم
برنامه 15 هفته ای
دویدن: هفته هفتم
پیاده روی صبحگاهی: 1
روز
کاهش
وزن: 2 کیلوگرم
من
از جمعه اول خرداد که 74.5 کیلو بودم دیگه رو ترازو نرفته بودم آخه بد و ناسالم
غذا میخوردم و خودم هم به اندازه کافی ناراحتی داشتم دیگه حوصله نداشتم به خاطر
اضافه وزن هم اعصابم خورد بشه! برای همین دیروز وقتی عدد 72 رو ترازو دیدم خیلی
تعجب کردم. مثل اینکه راست میگن غم و غصه آدم رو لاغر میکنه! البته این چند روزه
خیلی هم مریض بودم شاید به خاطر اونه. ولی خب اتفاق مهمی که افتاده اینه که بی.
ام. آی. من الان 29.21 شده یعنی طبق فرمول که حساب کنیم بالاخره بعد از سال ها
دوران چاقی به پایان رسید و من الان فقط اضافه وزن دارم. البته خب خیلی اضافه وزن
دارم ولی برای منی که یه زمانی بی. ام. آی. ام
46.65 بوده این عدد واقعا رضایت بخشه =)
ان شالله یه زمانی این اضافه وزن هم تموم میشه و من یه آدم سالم و طبیعی
میشم :)
من
تو هرکاری هم که شکست بخورم تو کاهش وزنم موفق میشم. باید موفق بشم
Posted By: fandogh
06/04/2009 10:02
:((
fandogh golam man oomadam ebraze roo siahi konam
ey khoda akhe bebin man chejoori sharmandeye in fandogham misham hala mikham gazesham begiram avaze hamechi man too in zendegi roo o charbi daram! azizam tavalodam koja bood
fekr kardi tabassom dar khafa o penhani tavallodesh mishe hichi ham nemishe kado ham nemigire????
in extera ro man ye khaliyi bastam mogheye sign up :D
albate be miladi 29 junam
hala ye chizi dare gooshi : na valla taze in tavallodam biad 17 tamoom misham ghanooni kiloo chande? osoolan ma karaye mohem tari az be senne ghanooni residan darim :D mesle ab kardane charbi haye shekam va paha va bazoo ke hamoona ro ham anjam nemidim :)) :)) :))
ye 2 saat dg gharae beram hamoonja ke jade abrisham goftam
bejash fahmidam ye mosabegheye docharkhe savari nazdike khoone bargozar mishe raftam sabte nam goftan bayad balaye 17 bashi:(( :(( akhe javoone mardom ghosse nemikhore???????
06/04/2009 10:02
:((
fandogh golam man oomadam ebraze roo siahi konam
ey khoda akhe bebin man chejoori sharmandeye in fandogham misham hala mikham gazesham begiram avaze hamechi man too in zendegi roo o charbi daram! azizam tavalodam koja bood
fekr kardi tabassom dar khafa o penhani tavallodesh mishe hichi ham nemishe kado ham nemigire????
in extera ro man ye khaliyi bastam mogheye sign up :D
albate be miladi 29 junam
hala ye chizi dare gooshi : na valla taze in tavallodam biad 17 tamoom misham ghanooni kiloo chande? osoolan ma karaye mohem tari az be senne ghanooni residan darim :D mesle ab kardane charbi haye shekam va paha va bazoo ke hamoona ro ham anjam nemidim :)) :)) :))
ye 2 saat dg gharae beram hamoonja ke jade abrisham goftam
bejash fahmidam ye mosabegheye docharkhe savari nazdike khoone bargozar mishe raftam sabte nam goftan bayad balaye 17 bashi:(( :(( akhe javoone mardom ghosse nemikhore???????
06/04/2009 12:18
vaaaaaaaaaaaaay
vaaaaaaaaaaaaaaaaaaayyyyyyyyy fandogh nemidooni cheghad khoshhalam kheyli zogh kardam
vay aaaaaaaaaaalllllllliiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiye
to mahshari fandogh mahshaaaaaaaaaaaaaaar
