| Height: | 157.0cm |
| Start weight: | 115.00kg |
| Current weight: | 84.00kg |
| Goal weight: | 59.00kg |
| Lost to date: | 31.00kg |
| Remaining: | 25.00kg |
| 10 |
| February '12 |
| < | February | > | ||||
| S | M | T | W | T | F | S |
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | |||
میانگین کالری روزانه: تقریبا 2000 کالری
میانگین پیاده روی روزانه: 16 دقیقه
میانگین تعداد قدم های روزانه: 6866 قدم
برنامه 15 هفته ای دویدن: هفته پنجم
پیاده روی صبحگاهی: -
کاهش وزن هفته: -
روزای سختی رو میگذرونم هم روحی هم جسمی و چقدر این دوتا روی هم اثر متقابل دارن. دلم میخواد یه عالمه غر بزنم ولی اینجا قرار نیست از این حرفا زده بشه. چقدر این روزا کند میگذرن!
سلام عزيزم خوبي؟ چرا روحي روت فشاره؟ نببينم كه چيزي اذيت ات كنه ها . اره خيلي ها گفتند اين وب من خيلي شلوغ و پلوغه و من هم دسته بندي نكردم حالا سعي ميكنم كه كمي بهش نظم بدم ديگه شما به بزرگي خودتون ببخشيد. كلي وقت ميگيره ميدونم.
Login to add your own comment.
