05/12/2009 04:48
ارزیابی هفته 5
میانگین کالری روزانه: حدودا 1900 کالری
میانگین پیاده روی روزانه: 44 دقیقه
میانگین تعداد قدم های روزانه: 16555 قدم
برنامه 15 هفته ای دویدن: هفته چهارم
پیاده روی صبحگاهی: 3 روز
کاهش وزن هفته: 1 کیلوگرم
طبق نظر دکترم یه چند وقتی هم باید پیاده روی (مخصوصا پیاده روی های بیرون از خونه) رو کم کنم و هم رژیمم رو سبکتر کنم. اصلا خیال ندارم بذارم این مدت به دوران پرخوری و تنبلی تبدیل بشه. اشکال نداره اگه وزنم کم نشه ولی اضافه وزن به هیچ عنوان قابل قبول نیست
Posted By: fandogh
05/12/2009 10:41
سلام
هميشه اين نظمت براي من انگيزه بوده بخاطر اينكه براي همه چيزت خودت تصميم ميگيري.
05/12/2009 10:59
شب بخير عزيزم
مشغوليت چند وقتم بخاطر امتحاناتمه.هركاريم ميكنم درس خوندنم نمياد.نميدونم چرا؟فقط استرسش هست.
05/13/2009 12:00
سلام فندقی
فندق جون چرا دکترت منعت کرده ؟ مشکلی که نیست ایشالا؟ دوست دارم همیشه سالم و هر روز کم وزن تر!! بشی خانومی
05/15/2009 06:58
سلام
فندق جون
جريان اون هرمزگان كنار بلاگمون كه تو همه مشتركه چيه؟؟
هركاري كردم عوض نشد.
نمرديم و ديدم تهران جزو هرمزگان شده.
05/16/2009 08:41
سلام عزیزم
سلام فندوق جونم
حالت چطوره؟
بببخشید خیلی گرفتار بودم این مدت نتونستم بیامو بهت سر بزنم
فندوق جونم مشکلی واست پیش اومده که پیاده رویتو منع کردن؟
ایشالا همه چیز بخیر بگذره و سلامت باشی
05/17/2009 04:28
salam
salam famdoghe azizam
khoobi fandogh joonam?
migama moshkeli vasat pish oomade???man ke gazet nagereftam faghat tahdidet kardam :D nemidoonestam enghad tasir dare vagarna migoftam elahi gol beshi parvane sham doret begardam :-*
Login to add your own comment.
