fandogh

New Life Style

My Profile

  • Name: fandogh
  • City: Tehran
  • Region: Tehran
  • Country: Iran

My Weight Loss

Height: 157.0cm
Start weight: 115.00kg
Current weight: 84.00kg
Goal weight: 59.00kg
Lost to date: 31.00kg
Remaining: 25.00kg

My Calendar

10
February '12
< February >
S M T W T F S
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29      

My Photos

Before After

ارزیابی هفته 4

میانگین کالری روزانه: تقریبا 2300 کالری

میانگین پیاده روی روزانه: 43 دقیقه

میانگین تعداد قدم های روزانه: 18355 قدم

برنامه 15 هفته ای دویدن: هفته سوم

پیاده روی صبحگاهی: 5 روز

کاهش وزن هفته: -

 

با اینهمه کالری معلومه که نباید انتظار کاهش وزن داشت :(  راستش کلی زحمت کشیدم اضافه وزن این پرخوریا رو کم کردم!

 

Comments to this post:

salam

فندق جان می دونم خودت گفتی ها ولی خب منم کالریت رو که دیدم یک لحظه موندم
البته این تلنگرا گاهی مفیده به جاش هفته دیگه جبران می کنی اساسی  

سلام

فندقي
2300؟؟؟
خوب اشكالي نداره هفته بعد جبران ميكني.حالا بيا بگو جشني بوده؟مهموني بوده كه كالري اين هوا رفته به آسمون؟؟

aziiiiiiiiiiiiiiiiiiizam

salam azizam vay koli khandidam
راستش کلی زحمت کشیدم اضافه وزن این پرخوریا رو کم کردم!
enghadr hamamoon az in karar kardim
man ke fekr mikonam hafteye dg jobranesh mikoni
bad akharesh miam behet migam didi goftam:-*

:)

فندق جان اگه برات زحمتی نیست آدرس جمانه فروشی رو بهم بده :دی
چون خیلی خیلی گشتم تا پیدا کردم اونم تو کوچه پس کوچه های خیابون انقلاب ! که همش هم یک بسته داشت .
ممنون عزیزم

aziiiiiiiiiiiiiizam

الهی فندق بشی ، سنجاب بشم گازت بگیرم !




Login to add your own comment.

Tracker