fandogh

New Life Style

My Profile

  • Name: fandogh
  • City: Tehran
  • Region: Tehran
  • Country: Iran

My Weight Loss

Height: 157.0cm
Start weight: 115.00kg
Current weight: 84.00kg
Goal weight: 59.00kg
Lost to date: 31.00kg
Remaining: 25.00kg

My Calendar

10
February '12
< February >
S M T W T F S
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29      

My Photos

Before After
Really Simple Syndication
04/21/2009 04:03

ارزیابی هفته 2

میانگین کالری روزانه: حدودا 1800 کالری

میانگین پیاده روی روزانه: 60 دقیقه

میانگین تعداد قدم های روزانه: 20008 قدم

برنامه 15 هفته ای دویدن: هفته اول

پیاده روی صبحگاهی: 4 روز

کاهش وزن هفته: 5/1 کیلوگرم

 

از شنبه تو "برنامه 15 هفته ای دویدن" آنی جان شرکت کردم. این چند روز اول که خوب بوده ببینم تا آخر تابستون من میتونم دونده بشم یا نه ؛)  ریز برنامه دو و پیاده رویم هم اینجاس :

 http://www.mapmyfitness.com/user/iran%2c-islamic-republic-of/tehran/fandogh

 

Posted By: fandogh
Comments to this post:
04/21/2009 01:30

سلام

آفرين به اين همه پياده رويهات و برنامه منظمت.
در ضمن اون 1.5 كيلو هم مباركت باشه.

Posted By: هستي
04/21/2009 03:22

salam azizam

فندوق عزيز ممنون از پيامت... لينكت كردم.... به اميد موفقيت در كارها، زندگي و به خصوص برنامه يي كه پيش مي بردت به سمت سلامتي و نشاط و شادابي......

Posted By: nasim
04/21/2009 07:47

سلام فندوق جونم

وای که من حظ میکنم از دیدن اینهمه اراده و نظم

Posted By: dr_sara
04/25/2009 05:39

vayyyyiii

سلام فندق جونم من همیشه گفتم
اصلا تو اسوه ی دلگرمییی
یه جورییی هر جا هستی
حتما یه دلگرمییی یه موفق میشیی یه انرژی مثبتی چیزی به کسی دادی اومدی

Posted By: tabasom
04/25/2009 08:48

tarjome

fandogh joonam fekr konam injoori rahat tar harfaye chapandar gheychie tabasomo befahmi
حتما یه دلگرمییی یه موفق میشیی یه انرژی مثبتی چیزی به کسی دادی اومدی=har ja ke hasti yani miri be bache ha sar mizani hatman be taraf
ye enerji mosbati ya ye "movafagh mishi"yi ya  ye delgarmiyi dadi o oomadi

Posted By: tabasom
04/27/2009 09:37

سلام

مرسی فندق عزیز
من خوشحالم که دوباره برگشتی به روال رژیم و ورزش . آخرین خبری که ازت داشتم 80 کیلو بود الان می بینم خیلی خوب کم کردی. آفرین فندق شکموی خوش اشتها!

Posted By: Ghazal



Login to add your own comment.

Tracker