fandogh

New Life Style

My Profile

  • Name: fandogh
  • City: Tehran
  • Region: Tehran
  • Country: Iran

My Weight Loss

Height: 157.0cm
Start weight: 115.00kg
Current weight: 84.00kg
Goal weight: 59.00kg
Lost to date: 31.00kg
Remaining: 25.00kg

My Calendar

10
February '12
< February >
S M T W T F S
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29      

My Photos

Before After

ارزیابی هفته 1

میانگین کالری روزانه: حدودا 1800 کالری

میانگین پیاده روی روزانه: 40 دقیقه

میانگین تعداد قدم های روزانه: 21248 قدم

پیاده روی صبحگاهی: 5 روز

کاهش وزن هفته: 2 کیلوگرم

 

نتیجه پرخوریا و ورزش نکردنای عید 3 کیلو افزایش وزن بود که 2 کیلوش تو این هفته کم شد میمونه 20 کیلوی باقی مونده :))

عملا از پاییز تا حالا وزن من حول و حوش 80 کیلو بوده حالا یا 2، 3 کیلو بیشتر یا 2، 3 کیلو کمتر! دیگه خسته شدم میخوام تا آخر اردیبهشت تا جایی که میشه از 80 فاصله بگیرم

 

پینوشت: این اکستراپوند خیلی بد شده :(  من میخوام قالب وبلاگم رو عوض کنم ولی هرچیز دیگه ای که میذارم نوشته هام بهم میریزه و قاطی پاتی میشه! این هرمزگان رو هم معلوم نیست از کجا ورداشته آورده گذاشته اون بالا هیچ جوری هم عوض نمیشه! از همه بدتر نمیتونم مپ مای فیتنس ام رو بذارم اینجا که گزارش ورزشم رو ببینید. این که نمیشه فارسی و انگلیسی رو با هم نوشت هم مکافاته. تازه دارم بچه هایی که رفتن بلاگفا یا جاهای دیگه رو درک میکنم!

 

Comments to this post:

سلام عزيزم

كاهش وزن دو كيلوييت مبارك باشه.نگرون بقيه نباش با هم تا ته اشو ميريم اگه خدا بخواد.
منم اين روزها از اكستراپوند زياد راضي نيستم .تغييرات اخيري كه توش دادن واقعآ افتضاح بوده .تموم دوستان سابقم رو بلوكه كرده و نميتونن برام كامنت بذارن.اون نوشته بالاي وبلاگم در مورد كاهش وزن رو هم با كمك ايميلهاي مدير سايت هم نشد كه پاك كنم و يا جابجاش كنم.خلاصه كه گندي زدن بس بزرگ.

:)

فندق جان جدای از مشکلاتی که خودت با اکسترا داری من هم مشکل دارم :دی
هر کامنت گذاشتن کلی وقت میخواد , حالا آیا ثبت بشه یا نه !
به هر حال من که هر روز لوگ پیاده روی ات رو میبینم کلی آفرین میگم بهت .
کاهش وزنت هم مبارک
 

dal li

salam fandogh jan vay ke adam in loge vaznet ro mibine koli shegeft zade o shadman mishe
khob too mahdoodeye hamim ishala ke faselle migirim manam kolli topoli shodam
are ham mitooni beri blogfa ham man too in jaryane akhir ke alan barat tarif mikonam ye sar zadam persian blog oon baetarish nesbat be blogfa ine ke comment gozashtane toosh cod bax nemikhad jadvalo map o ....hamechi rahat mitooni bezari bloge agha moallem o ke didi?
kholase fandogh joon (cheghad esmet bamazas)bebin man ye comment anarestan gozashtam toolanie ye chizi o tozih dadam o pishnahad dadam ham mitooni oono bekhooni ham inke mostaghim beri inja http://analayz.persianblog.ir/ inja ham tozihat ro neveshtam manoon misham nazareto bedoonam

fandogh jooooooooooooon

salam fandogh joon
bebin azizam ba tavajoh ba inke shoroo shodam meeting haye anar joon nazdike o loge vaznesh ham be rah miofte
tasmim gereftim oon sisiteme loge vazne omoomi e blog ro tatil konim
faghat mabahesesh bashe ke ta ghabl az meeting tavasote har kasi doost dasht behemoon komak kone bahs beshe
loge vazn ro ham ye barnamye 14hafteyi mano albaloo o to yani fandogh joonam donbal mikonim
bebin albaloo joon ye sar be analyz bezan man vase har 3 ta moon ye loge kolli e 14 hafteyi e ekhtesasiu keshidam(ba badbakhti mage dorost mishod!!!!!!!)vali har kari kardam bebaram too safheye jodaganeye blog nashod
yani midooni masalan alan goosheye blog ye safhe dari vali jadvali ke barat keshidam ro neshoon nemide
kholase inke man jozve postaye safeye asli sendesh kardam
bebin akhare har hafte yani jome(bebakhshid man oon moghe gozashte boodam yek shanbe havasam nabood akhare hafete shoma hamoon jomas)ye jadvale koochooloo hamoon poste asli e blog up mikonim ke vaziate in hafteye 3 tamoon kenare ham dg neshoon dade bashe
bad har kodoom mirim loge kolli e khodemoon ro up mikonim
man barat too blog ye modiriat tarif mikonam ke betooni be virayeshe postha dast resi dashte bashi
agaram na /fekr mikoni vaghteto migire/
agar har jome too hamin bloge khodet vazneto elam koni man khodam barat har 2 ta jadval ro up mikonam hich zahmati nist
doosty daram bebinam ke kenare ham dg darim jolo mirim o ba hamim:-*

fandogh jooooooooooooon

salam fandogh joon
bebin azizam ba tavajoh ba inke shoroo shodam meeting haye anar joon nazdike o loge vaznesh ham be rah miofte
tasmim gereftim oon sisiteme loge vazne omoomi e blog ro tatil konim
faghat mabahesesh bashe ke ta ghabl az meeting tavasote har kasi doost dasht behemoon komak kone bahs beshe
loge vazn ro ham ye barnamye 14hafteyi mano albaloo o to yani fandogh joonam donbal mikonim
bebin albaloo joon ye sar be analyz bezan man vase har 3 ta moon ye loge kolli e 14 hafteyi e ekhtesasiu keshidam(ba badbakhti mage dorost mishod!!!!!!!)vali har kari kardam bebaram too safheye jodaganeye blog nashod
yani midooni masalan alan goosheye blog ye safhe dari vali jadvali ke barat keshidam ro neshoon nemide
kholase inke man jozve postaye safeye asli sendesh kardam
bebin akhare har hafte yani jome(bebakhshid man oon moghe gozashte boodam yek shanbe havasam nabood akhare hafete shoma hamoon jomas)ye jadvale koochooloo hamoon poste asli e blog up mikonim ke vaziate in hafteye 3 tamoon kenare ham dg neshoon dade bashe
bad har kodoom mirim loge kolli e khodemoon ro up mikonim
man barat too blog ye modiriat tarif mikonam ke betooni be virayeshe postha dast resi dashte bashi
agaram na /fekr mikoni vaghteto migire/
agar har jome too hamin bloge khodet vazneto elam koni man khodam barat har 2 ta jadval ro up mikonam hich zahmati nist
doosty daram bebinam ke kenare ham dg darim jolo mirim o ba hamim:-*

fandogh jooooooooooooon

salam fandogh joon
bebin azizam ba tavajoh ba inke shoroo shodam meeting haye anar joon nazdike o loge vaznesh ham be rah miofte
tasmim gereftim oon sisiteme loge vazne omoomi e blog ro tatil konim
faghat mabahesesh bashe ke ta ghabl az meeting tavasote har kasi doost dasht behemoon komak kone bahs beshe
loge vazn ro ham ye barnamye 14hafteyi mano albaloo o to yani fandogh joonam donbal mikonim
bebin albaloo joon ye sar be analyz bezan man vase har 3 ta moon ye loge kolli e 14 hafteyi e ekhtesasiu keshidam(ba badbakhti mage dorost mishod!!!!!!!)vali har kari kardam bebaram too safheye jodaganeye blog nashod
yani midooni masalan alan goosheye blog ye safhe dari vali jadvali ke barat keshidam ro neshoon nemide
kholase inke man jozve postaye safeye asli sendesh kardam
bebin akhare har hafte yani jome(bebakhshid man oon moghe gozashte boodam yek shanbe havasam nabood akhare hafete shoma hamoon jomas)ye jadvale koochooloo hamoon poste asli e blog up mikonim ke vaziate in hafteye 3 tamoon kenare ham dg neshoon dade bashe
bad har kodoom mirim loge kolli e khodemoon ro up mikonim
man barat too blog ye modiriat tarif mikonam ke betooni be virayeshe postha dast resi dashte bashi
agaram na /fekr mikoni vaghteto migire/
agar har jome too hamin bloge khodet vazneto elam koni man khodam barat har 2 ta jadval ro up mikonam hich zahmati nist
doosty daram bebinam ke kenare ham dg darim jolo mirim o ba hamim:-*

fandogh jooooooooooooon

salam fandogh joon
bebin azizam ba tavajoh ba inke shoroo shodam meeting haye anar joon nazdike o loge vaznesh ham be rah miofte
tasmim gereftim oon sisiteme loge vazne omoomi e blog ro tatil konim
faghat mabahesesh bashe ke ta ghabl az meeting tavasote har kasi doost dasht behemoon komak kone bahs beshe
loge vazn ro ham ye barnamye 14hafteyi mano albaloo o to yani fandogh joonam donbal mikonim
bebin albaloo joon ye sar be analyz bezan man vase har 3 ta moon ye loge kolli e 14 hafteyi e ekhtesasiu keshidam(ba badbakhti mage dorost mishod!!!!!!!)vali har kari kardam bebaram too safheye jodaganeye blog nashod
yani midooni masalan alan goosheye blog ye safhe dari vali jadvali ke barat keshidam ro neshoon nemide
kholase inke man jozve postaye safeye asli sendesh kardam
bebin akhare har hafte yani jome(bebakhshid man oon moghe gozashte boodam yek shanbe havasam nabood akhare hafete shoma hamoon jomas)ye jadvale koochooloo hamoon poste asli e blog up mikonim ke vaziate in hafteye 3 tamoon kenare ham dg neshoon dade bashe
bad har kodoom mirim loge kolli e khodemoon ro up mikonim
man barat too blog ye modiriat tarif mikonam ke betooni be virayeshe postha dast resi dashte bashi
agaram na /fekr mikoni vaghteto migire/
agar har jome too hamin bloge khodet vazneto elam koni man khodam barat har 2 ta jadval ro up mikonam hich zahmati nist
doosty daram bebinam ke kenare ham dg darim jolo mirim o ba hamim:-*

na

 vay
 
chera injoori shod???

bashe golam

salam fandogh joonam bashe azizam:-*
zahmat chie eshkali nadare har tor rahati doost joonam
bashe hamin alan jadvaleto bar midaram
 

saaaalamm fandoghi jooon

salam fandogh joonam,khoobi?kojayi azizam dg nemikhay blogeto up koni?

سلام فندقي جونم

ممنونم ازت.
فقط اميدوارم امسال سال رسيدن به آرزوهامون باشه .
سال بيرون اومدن از غالب يه آدم چاق واينكه ديگه براي هميشه تلاشهامون پايدار باشه وديگه ذهنمونو درگير نكنه.

salam

سلام فندوق نازنين

وبلاگ خوبت رو دكتر ساراي عزيز بهم معرفي كرد و چه قدر خوشحالم از آشنايي باهات. ممنون از دكتر سارا. بدجوري انگار با هم هم درديم. منم وزنم ناخواسته 3 رقمي شده و وزني رو كه براي هدف انتخاب كردم مثل تو 58 هست. قالب مون هم كه مثل همه. اگر متولد اسفندماه هم باشيم كه ديگه هيچي كلي بهم شبيهيم..... نمودارت كه نشون مي ده تا حالا همه چيز عالي عالي بوده. پس ادامه بده. من اگر روزي به وزن حالاي تو برسم از خوشحالي پس مي افتم. من 68 كيلو بودم كه توي مدت بارداري از جنين مسموم شدم و وزنم رسيد به 128. مدتي در بيمارستان تحت نظر بودم و 11 روزه 28 تا رو كم كردم اما الان يك سال و سه ماهه كه وزنم روي 100 مونده. نمي دونم بايد چي كار كنم. از ايران هم دورم. فعلا رژيم سرخودي رو پيش گرفتم و سعي مي كنم هر روز 1 ساعت رو پياده روي كنم. تا ببينم چي مي شه. اگر اجازه بدي لينكت مي كنم. منتظر اجازه هستم..... شاد باشي....




Login to add your own comment.

Tracker