01/26/2010 01:34
هفته هفده
میانگین پیاده روی روزانه: 18 دقیقه
میانگین تعداد قدم های روزانه: باطری گام
شمارم تموم شده بود!
میانگین تعداد درازنشست های روزانه: 4 تا!
پیاده روی صبح: 4 روز
کاهش وزن: یک کیلوگرم
خب خب بالاخره دهه 70 تموم شد :)) چه جونی از من گرفت این دهه. چقدر طول کشید.
چقدر بالا و پایین رفتم. چه اتفاقا این وسط افتاد. ولی بالاخره تموم شد! یعنی از
چهارشنبه هفته قبل که این عدد مبارک 69 رو رو ترازو دیدم تا همین الان رو ابرام از
خوشی =) من هرچی فکر میکنم یادم نمیاد
آخرین باری که تو دهه 60 بودم کی بود! تو این 10، 12 سال اخیر که نبوده
حالا از ورود افتخارآمیز و ظفرمندانه ؛)
به دهه 60 که بگذریم میرسیم به اینکه من تا اینجا بیشتر از 101 پوند وزن کم کردم
:)) یعنی اگه سیستم میتینگ ها و ستاره ها
هنوز سرجاش بود الان اون ستاره خوشگل 100 پوندی که تا حالا دست کسی بهش نرسیده مال
من میشد =))
کسی نمیخواد بهم تبریک بگه؟ ؛)
01/19/2010 01:50
هفته شانزده
میانگین پیاده روی روزانه: 28 دقیقه
میانگین تعداد قدم های روزانه: 10220 قدم
میانگین تعداد درازنشست های روزانه: 7 تا
پیاده روی صبح: 2 روز
کار برای من جز خستگی و اعصاب خوردی چیز
دیگه ای نداره. نه چیزی یاد میگیرم، نه کار خاصی میکنم، نه حتی حقوق میگیرم! فقط
از صبح تا عصر وقت تلف میکنم. ولی درعوض برام چیزی داره که به همه اینا می ارزه.
اونم اینه که جلوی پرخوریم رو میگیره =))
روزایی که سر کارم از صبح تا عصر که پرخوری نمیکنم. شبم که میام خونه هرچقدر
هم که بخورم باز به اندازه روزایی که خونه ام نمیشه!
ولی در عوض روزایی که خونه ام (که میشه
حداقل 3 روز در هفته) تمام مدت مشغول خوردنم. تازگیا هم نمیدونم چی شده این حس های
زنونه ام فعال شدن همه اش دوست دارم آشپزی کنم اونم اینطوری که سرخوشانه واسه خودم
یه آهنگی زمزمه کنم و هم زمان با هم چند نوع غذا درست کنم هی از این یکی به اون
یکی سر بزنم و ببینم دلم میخواد چی رو با چی ترکیب کنم و چه ادویه ای بزنم و هی
بچشمشون ببینم چه حسی دارن و تازه یه کیکی شیرینی ای هم توی فر باشه و من از
اینهمه بوها و مزه ها کیف کنم :) و خب
البته یه عالمه هم بخورم!
الان چندوقتی هست اوضاع من اینطوریه. البته
این یعنی حالم خوبه و حس زندگی دارم. اگه در حد یه روز در هفته باشه اشکالی هم
نداره و تازه خانواده هم استقبال میکنن ؛) ولی این سیستم تو شرایطی که بی خیال
رژیم شدم میتونه خطرناک بشه. حالا دیروز هی سعی کردم به توصیه یه دوست جان رو غذا
خوردن غریزی تمرکز کنم ولی گویا این غریزه من خیلی خوش اشتهاس =) و اینطوری میشه
که آدم قدر سر کار رفتن رو میفهمه ؛)
01/05/2010 04:25
هفته های سیزده و چهارده
هفته 13:
میانگین پیاده روی روزانه: 20 دقیقه
میانگین تعداد قدم های روزانه: 9499 قدم
میانگین تعداد درازنشست های روزانه: 15 تا
پیاده روی صبح: 3 روز
هفته 14:
میانگین پیاده روی روزانه: 58 دقیقه
میانگین تعداد قدم های روزانه: 16414 قدم
میانگین تعداد درازنشست های روزانه: 13 تا
پیاده روی صبح: 5 روز
کاهش وزن: نیم کیلوگرم
این چند وقته رژیم که نداشتم هی حرص خوردم
هی خوردم هی خوردم هی حرص خوردم! فقط برای اینکه به افسردگی تابستون دچار نشم
حواسم بود که ورزشم قطع نشه و حتی بیشترش کردم. این هفته تقریبا هر روز دویدم.
مخصوصا روزای اول با خشم، با عصبانیت، با بغض. پامو جوری میکوبیدم روی تردمیل
انگار دارم روی سر دیکتاتور میکوبم! آقا دو برای تخلیه روحی فوق العاده اس.
حالا
از شنبه دوباره شروع کردم به رعایت کردن. حالم هم خوبه فعلا. وزنم هم 1 کیلو زیاد
شده بود که به زحمت کم شد. نیم کیلو اضافه تر هم کم شد :)
12/22/2009 05:10
هفته دوازده
میانگین پیاده روی روزانه: 31 دقیقه
میانگین تعداد قدم های روزانه: 11844 قدم
میانگین تعداد درازنشست های روزانه: -
پیاده روی صبح: 4 روز
کاهش وزن: نیم کیلوگرم
یه موقع آدم انقدر چاق شده هیچ کدوم از
لباس هاش تنش نمیره یه موقع هم انقدر لاغر شده هیچ کدوم اندازه اش نیست!
12/15/2009 02:45
هفته یازده
میانگین پیاده روی روزانه: 12 دقیقه
میانگین تعداد قدم های روزانه: 11472 قدم
میانگین تعداد درازنشست های روزانه: -
پیاده روی صبح: 3 روز
کاهش وزن: نیم کیلوگرم
چاق ها رو دوست دارم و بهشون احترام
میذارم. به جای همه اونایی که از روی ظاهر آدم ها قضاوت میکنن، به جای همه اونایی
که به چاق ها یه جوری نگاه میکنن، به جای همه اونایی که از چاق ها بدشون میاد. چاق
ها رو همونقدر که خود 115 کیلوییم رو دوست داشتم دوست دارم
12/08/2009 03:39
هفته دهم
میانگین پیاده روی روزانه: 39 دقیقه
میانگین تعداد قدم های روزانه: 9606 قدم
میانگین تعداد درازنشست های روزانه: 31 تا
پیاده روی صبح: 1 روز
کاهش وزن: -
تعطیلات میتونه خیلی خوش بگذره به شرطی که
آدم رژیم نداشته باشه
من که تو این مدت هر روز یه رکورد از خودم
به جا گذاشتم =))
پنج شنبه: یه چیزی حدود 3000 کالری!
جمعه: 478 قدم!
شنبه: بیشتر از 12 ساعت خواب!
یکشنبه: مجموع پنج شنبه و جمعه!
و اینجوری شد که منی که پنج شنبه صبح 71
کیلو بودم آخر تعطیلات دوباره 72 شده بودم!
ولی خب در عوض یه کم سرحال شدم :)
آقا این زندگی کارمندی اصلا با سیستم من
جور نیست. همه اش احساس خستگی و فرسودگی میکنم!
12/01/2009 04:10
هفته نهم
میانگین پیاده روی روزانه: 24 دقیقه
میانگین تعداد قدم های روزانه: 12668 قدم
میانگین تعداد درازنشست های روزانه: 7 تا
پیاده روی صبح: 4 روز
کاهش وزن: نیم کیلوگرم
این پنج ماه و نیم رو هیچ وقت فراموش
نمیکنم. هیچ وقت!
