Le combat de Nancy

Mon combat personnel pour atteindre mon 155 lbs tant voulu...

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  • Name: Dramaqueen
  • City: Quebec
  • Region: Quebec
  • Country: Canada

My Weight Loss

Height: 170.2cm
Start weight: 190.00lb
Current weight: 196.00lb
Goal weight: 155.00lb
Lost to date: -6.00lb
Remaining: 41.00lb

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11/05/2009 15:27

Pas facile...

Je voulais continuer à respecter mon engagement de bouger à tous les jours mais j'ai été clouée au lit de dimanche matin à mardi soir avec un vilain virus intestinal; j'ai même dû canceller mes entraînements de mardi et mercredi de cette semaine... je ne pensais jamais avoir à faire ça, mais j'étais très faible et étourdie. Sommes toutes, grâce à ce virus, j'ai quand même perdu du poids! :-)

En étant malade, je n'ai pas pu faire mon épicerie et donc, mon frigo n'est pas "on program" mais il n'y a pas de cochonnerie non plus. Il me manque juste des choses pour faire les repas du livre. Alors cette semaine n'aura pas été une des plus productives. Et je vais dans ma famille ce weekend en plus. Ouch.

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11/01/2009 17:51

Enfin!!

J'ai ENFIN eu -10 lbs sur la balance du gym!! Je l'avais depuis un bout à la maison, mais je me pesais le soir au gym et ça jouait beaucoup comparativement à ma pesée du matin à la maison. J'ai donc atteint mon premier objectif! Yahoo! Mon coach m'a donc remis mon t-shirt qu'il m'avait promis.

Mon corps réagit difficilement à mon nouveau programme: constipation, règles qui arrivent d'avance ou en retard, etc. Aujourd'hui je souffre de maux de ventre terribles... je pense que mon corps commence à se réajuster à mon premier mois... mais j'ai hâte que ça passe car je suis K.O. faisant la navette entre le lit et la toilette... ouch.

Inutile de dire que je ne ferai pas mon 45 min d'exercice today... à moins que ça se calme ce soir et j'irai prendre une marche pour me reprendre.

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10/30/2009 15:13

Comment brûler 700 calories...

Pour reprendre la chanson thème du premier Star Académie: "Un nouveau jour vient de se lever!" Je suis confiante et prête à retrousser mes manches. Je fais le Kilo Cardio intégralement, je bois mon eau, je vais au gym et je sue en masse (hier, j'ai brûlé tout près de 700 calories...)! Comment je fais? Voici un aperçu de mon programme:
 
  • 25 min d'AMT à résistance 3 et on alterne "ski de fond", jogging et escaliers (environ 275-280 calories brûlées juste à faire ça!)
  • Sumo squats avec un poids de 22 lbs (pensez à un sumo qui se préparer à se battre pis change d'idée, ça ressemble à ça);
  • Step ups sur un "bench" (sauf si des fois je gosse Alain-Pierre pour le faire sur un step plus bas...); j'alterne chaque jambe en grimpant sur un banc ou un step;
  • Une genre de "course" sur un step alternant chaque jambe le plus rapidement possible;
  • Corde à danser (le "devil" en personne... je la déteste!!) pendant 30 secondes, je crois; je pense qu'il me rajoute du temps des fois à cause de mon chialage...;
  • Redressés couchés avec 20 lbs dans chaque main, je crois. J'en ai perdu le compte des livres que je lève, pousse, etc.!;
  • Je lève une barre jusqu'à mon menton avec 25 lbs (j'ai oublié le nom de l'exercice);
  • Je tire un poids de 22 lbs avec mon bras avec le genou et la main opposée sur un "bench", 15 fois chaque côté;
  • Boxe où je dois fesser le plus rapidement possible pendant 30 secondes (je pense) et ensuite je frappe le plus fort possible (ça, bizarrement, mon coach semble avoir un plaisir fou à me voir rusher là-dessus!). En plus, les gants sont roses! Trop cutes!;
  • Redressements assis 20 fois à différentes hauteurs et directions;
  • Un exercice pour le dos où mon tronc balance dans le vide et où je dois restée redressée; je lève un disque d'une couple de livres afin de me faire oublier que je suis en suspension dans les airs pendant que mon coach semble vouloir me changer les idées à jaser de n'importe quoi... nice try! :-)
Je pense que ça fait le tour. Mes poids augmentent à pratiquement chaque session. Quelqu'un m'aurait dit, il y a 5 semaines, que je ferais tout ça sans mourir d'une crise cardiaque, et je lui aurais ri au visage. Eh bien, me voici à presque 5 semaines de complétées et je le fais, en survivant et en étant quand même capable de jaser et de chialer au travers de tout ça!
 
Je veux rendre hommage à mon coach, Alain-Pierre, qui, au fond, n'est pas si tortionnaire que ça. Je pense qu'il me fait suer comme ça car il a mon bien-être à coeur. Il met beaucoup d'efforts à me faire des programmes différents qui sollicitent tout mon corps, qui en a grandement besoin. Il me fait sentir comme si j'ai ma place dans un gym (pas évident être une taille forte parmi tout ces "bodys"!) et il m'encourage beaucoup, malgré tout mon chialage. Je pense que je l'amuse beaucoup! :-) Même si je ne gagne pas ce voyage, il m'aura au moins donné ce cadeau. Merci d'être là, coach!
 
Je recommence à voir ma taille, mes pommettes, mes bras commencent à avoir de la définition et ça fait au moins 7 ans que je n'ai pas vu ça! C'est inouï! La balance ne bouge toujours pas mais, problèmes de femme obligent, mon poids fluctue tout croche. On espère que ce sera mieux la semaine prochaine!
 
Samedi, j'aurai droit à un autre entraînement en circuit "militaire" et j'espère bien survivre! Une tentation que je devrai repousser: les bonbons d'Halloween, surtout les tites maudites barres de chocolat...
 
Go les jambes!

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10/28/2009 19:17

Programmations...

Finalement, mon nouveau programme n'est pas si mal. Un peu plus exigeant, mais pas plus que ça (j'ai presque peur d'écrire ça ici, surtout que le coach me lit, à ce qu'il paraît!). J'ai pu le faire en chialant un peu, certes (que serais-je sans ma dose quotidienne de chialage au coach!) mais je trouve que je m'en viens meilleure.
 
Malgré tout ce chemin de parcouru, j'ai quand même eu un gain hier soir. Minime, mais juste assez pour me faire pêter les plombs dans la voiture. Je suis fâchée après moi mais surtout mon corps de femme tout déréglé. Il me cause des maudits problèmes! Après une bonne crise de larmes, je me suis retroussé les manches et on continue de l'avant.
 
Cependant, j'aime moins écouter les capsules du matin... les deux autres participants semblent faire ça les deux doigts dans le nez et moi ben, je stagne. Je suis en dernière position, je vais rester ici à me geler les fesses en 2010 car je n'aurai pas gagné le voyage... juste parce que je ne veux pas comprendre et me rentrer dans la tête que je ne peux plus vivre comme avant; je ne peux plus garder mes anciennes habitudes néfastes pour la santé qui m'ont menée où je suis là. Il va falloir que j'arrête toutes ces vieilles programmations si je veux avancer, progresser, même si je ne gagne pas! J'ai tout à gagner: ma santé, mon humeur, mon "feeling" général. Je dois arrêter de me dire : "Ah, je le mérite,on se gâte!" C'est ridicule penser ainsi! Je vais travailler à me trouver des récompenses qui n'ont rien à voir avec la nourriture. Ça suffit!
 
Il me reste encore trois entraînements cette semaine; j'ai droit à un "circuit training" tout spécial samedi après-midi (pourquoi j'ai dit oui déjà?)... ouf. Mais je crois que je mérite de me faire botter les fesses avec tout le "branlage dans le manche" que je fais depuis le début de cette aventure. It's now or never!
 
Go les jambes!

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10/27/2009 13:54

Bilan du premier mois

Ce vendredi marqua le couronnement de mon premier mois du programme Kilo Cardio. Ce que j'ai à montrer suite à ce premier mois? Un beau 9.4 lbs en moins, un cardio qui s'améliore, des vêtements qui me font mieux, de meilleures habitudes alimentaires, une découverte de nouveaux muscles. Ah oui, au fait, j'ai pas eu mon t-shirt lors du dernier entraînement; il me manque 0.6 lb pour l'avoir selon le coach, alors... je sèche! Cré Alain-Pierre! :-)

Justement... ça devient trop facile selon lui. Il a changé de nouveau mon programme et je vais le découvrir ce mardi; ce qui me fait peur est qu'il l'a expliqué à l'animatrice du matin et elle m'a avisé que ça va fesser... non pitié! Mais je me dis qu'il me voit aller et sait ce que je peux faire et ne pas faire. Sinon, j'ai eu un petit glissement ce weekend. Mais je m'étais bien dit que je me permettais un repas "free" par semaine. Et il était bon et il m'a fait du bien. Mais le reste du weekend a très bien été, tout était sous contrôle.

Autre défi: faire de l'exercice quotidiennement. Je suis supposé faire 45 min d'exercice les jours où je ne suis pas au gym. Mais on s'entend que les jours où je ne me fais pas "rusher"par mon tortionnaire (!), j'ai comme envie de prendre ça relax mettons? Alors ce sera mon défi pour ce mois-ci. Hier midi, j'ai marché 25 min (avec de la côte EN MASSE!) et j'ai fait 10 minutes d'elliptique et 10 minutes de vélo; Alain-Pierre m'avait dit que je pouvais faire ce 45 minutes divisé, et je trouve ça plus simple ainsi. Alors tentons de relever ce beau défi!

On entame la 5e semaine avec comme objectif:

- exercices quotidiens
- suivre le livre à la lettre (ça va déjà bien, pas parfait, mais bien!)
- continuer à boire mon eau (ça va no. 1 pour ce point)
- trouver 1 ou 2 collations santé pour bonifier mon programme, j'ai toujours aussi faim, ça n'a pas changé ça...

On lâche pas!

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10/22/2009 16:03

Vent dans les voiles!

Le mercredi d'entraînement qui vient immédiatement après le mardi (premier de la semaine) est plutôt pénible... puisque mon AMT adoré n'était pas disponible (eh oui, je suis en amour avec une machine... faut le faire!) on a fait du !"/%?* de vélo "spinning", que je déteste (eh oui, je peux même détester une machine à ce point!). 45 secondes de pédalage relax, puis 15 secondes de sprint... ouf! Pas capable encore, mon corps a encore de la difficulté. On a terminé avec du tapis roulant, qui me cause une crampe atroce aux mollets; selon mon coach, ce serait dû à un manque de calcium et ça serait logique: je n'ai qu'une tasse de lait par jour, le matin. Vive le programme à 1200 calories... *soupir*
 
Sinon, pour la nourriture, ça va bien. Je n'ai même plus envie de tricher, puisque la "malbouffe" que je mange ne goûte plus aussi bonne. N'est même plus aussi tentante qu'avant. Peut-être est-ce la culpabilité qui me trotte dans mon inconcient, mais il me semble que c'est de moins en moins attrayant. De toute manière, si je triche, je suis incapable de mentir à Alain-Pierre et il me le fait payer... chèrement!
 
Parlant de bouffe, les recettes du livre Kilo-Cardio sont délicieuses! Il y a quelques repas que je n'ai pas fait, sachant que la famille ne le mangerait pas et tant qu'à gaspiller 12$ de pétoncles (pis il y en a dans le livre... un peu trop à mon goût!), aussi bien prendre une recette équivalente. C'est super facile d'en trouver une à la fin du livre; elles sont classées par teneur en calories, alors tu ne te trompes pas et ne dépasse pas tes calories quotidiennes. Très bien fait! Je découvre de nouveaux légumes et fruits (courgettes, piments (eh oui, j'en mangeais pas, je déteste le goût; je m'habitue aux rouges et oranges), mangues, caramboles, etc.) et je me rends compte que popoter, si on est bien organisée, n'est pas si tant pire. Pour le moment, je cuisine 2 soupers par soir; pendant qu'un cuit, je fais l'autre. Mais je commence à penser à tout faire le dimanche... reste à organiser le tout!
 
Mon "tortionnaire" (re: coach (!)) m'a dit hier qu'il avait remarqué que mon visage était moins gonflé... ça m'a donné un bon boost! Je me rends compte que mes vêtements commencent à avoir bien du lousse. De plus, je m'approche de mon 1er but fixé et on m'a promis un t-shirt Energie Cardio; je vous annonce que je vais l'avoir mon t-shirt en cadeau ce vendredi! Rien ne va m'arrêter!
 
Selon la balance de la maison: -10 lbs. Selon la balance du gym: -8.4 lbs. On lâche pas!
 
Goooo les jambes! :-)

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10/21/2009 16:03

Un peu plus ensoleillé ce matin!

Il fallait bien que je fasse une entrée "dark" hier pour que mon entraînement d'hier soir soit moins difficile! :-)
 
Je me suis surprise moi-même hier... OK, j'avoue que je ne suis pas encore capable de faire mon programme au complet sans arrêter quelques fois (et à voir le visage d'Alain-Pierre, ça ne fait pas son affaire! :-) ) surtout la maudite corde à danser... mes pauvres petits pieds!!! Mais mon cardio s'est déjà amélioré je trouve, je m'en rends compte sur l'AMT; je suis capable de jaser avec mon coach sans perdre mon souffle ou mon "beat"! Et ce matin, miracle! Je peux marcher normalement! :-)
 
Les bienfaits de l'entraînement sont de plus en plus visibles. Physiquement, c'est certain, mais aussi mentalement. Je suis en plein dans ma "semaine" et habituellement, je suis impatiente, braillarde, etc. Et on dirait que cette semaine, ça passé "comme du beurre dans la poêle"! Ce n'était pas parfait, mais mon chum s'en est rendu compte! J'ai vu ma famille ce dimanche et on a remarqué ma perte de poids, surtout au niveau du visage et de mon "rayonnement" si on peut le dire...
 
Sinon, si je me fie à ma balance à la maison, j'ai changé de dizaine et ça me fait grandement plaisir. Je n'ai pas vu ce poids depuis 3 ans... 209 lbs... ce n'est pas possible! Toute une victoire. J'en suis bien heureuse! J'ai l'intention de continuer dans cette veine, ça me fait trop de bien pour que je continue de me décourager. Mais, nous avons tous (toutes) des passes du genre j'imagine!
 
Je me sens plus positive ce matin... et les encouragements de l'animatrice du matin que je viens tout juste d'entendre ce matin à la radio qui a organisé le concours me font du bien... C'est le fun d'avoir des supporters!

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10/20/2009 22:24

Un post un peu moins ensoleillé...

Je ne ferai pas semblant que tout va bien alors que ce n'est pas le cas. C'est pesant, toute cette organisation. Je sais que je vais en venir à bout, je sais que ce dérangement est temporaire et que ces bonnes habitudes vont devenir naturelles bientôt, mais pour le moment, ça pèse.
 
L'entraînement va bien, malgré les courbatures qui ne veulent pas me quitter, malgré étirements et douche froide. Je peux à peine marcher après et le lendemain de mon entraînement. J'en suis un peu tannée. Mon nouveau programme est difficile et j'ai de la difficulté à le faire "d'une traite" sans devoir arrêter car mon corps n'en peut plus.
 
J'ai faim, tout le temps. Je vais bonifier mon plan de 100-200 calories, avec ou sans l'approbation de mon coach. J'en peux plus, ça me fait mal tellement que mon ventre gronde. "Bois de l'eau!", dit-il. Ca marche, temporairement. "Mange plus de légumes!", renchérit-il. Je vais virer lapin dans pas long si j'en mange plus que ça. Je trébuche, parfois, et je m'en veux ensuite pour 2-3 jours d'affilée. Tannée de la culpabilité la madame!
 
M'enfin... on continue, on n'a pas le choix. Oui, j'étais prête à perdre du poids lorsque je me suis inscrite au concours à la radio. Mais entre s'inscrire et gagner le prix, le mental a de la difficulté à s'y faire, je dirais. Je suis négative sur ce post? Certes, mais je dis les vraies affaires pour que les gens qui suivent le blog des participants du concours ne croient pas que tout va sur des roulettes, tout le temps. Je trouve que les 2 autres participants font un peu de "frime" sur leurs messages blog. Moi je le dis: c'est difficile, c'est souffrant, c'est parfois même chiant! :-)
 
Comme je me dis souvent: Demain est un autre jour... Go les jambes!

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10/17/2009 19:02

Deux pas derrière, un pas devant

Viarge... pas une "bèche" mais deux hier... what the hell is wrong with me??? Avec tout ce niaisage, je ne pourrai plus avoir mon repas "free for all" ce dimanche matin, lors du déjeuner avec mes parents, je vais devoir filer doux et ça me fait chier!

Je lis sur le blog du concours que la 3e participante va changer de dizaine ce weekend bordel... ça aurait pu être moi ça!

Elle va gagner si ça continue et je ne veux pas! Je suis fâchée après moi!
 
Donc hier soir, j'ai soupé légèrement compte tenu de mon dîner (burger, frites et salade...), gym à 19h et on a tenté de se donner sans chialer... j'ai pogné une méga crampe de mollet qui a tout scrappé... ce ne fut pas aussi intense que je l'aurais aimé... m'enfin.

J'ai décidé d'ajouter 100 à 200 calories car j'ai toujours faim et c'est là que je fais du niaisage. On va voir ce que ça donn.e

Je n'ai que + ou - 6 lbs de perdues... Ok, je sais qu'avec Rosie qui va débarquer, il y a des chances que ça descende plus que ça la semaine prochaine, mais si je continue à faire des conneries, je m'organise pour rester au Québec moi cet hiver. No way!
 
Go les jambes maudiiiiiiiiiiit!!!

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10/15/2009 20:41

Semaine trois...

Semaine trois presque terminée et elle est de loin la plus difficile. Pas du point de vue nourriture, mais au point de vue entraînement! Ouf!
 
Lundi, jour de congé férié, j'ai pris mon courage à deux mains et je suis allée rencontrer Alain-Pierre, qui avait tout un programme pour moi; la salle de cours étant libre, il m'a concocté un entraînement en circuit avec, entre autres:
 
- course entre des ballons d'avance et de reculons
- saut sur des steps un peu comme des footballeurs qui sautent entre des pneus
- sauts à pieds joints sur des steps à différentes hauteur
- push-ups (j'ai augmenté de 5, yesss!)
- tirade de bras avec élastique
- boxe (je voulais mourir!)
- abdominaux à différentes hauteurs et extention du dos
 
Tout cela, le plus rapidement possible et répété 5 fois SVP! Je voulais mourir!!! Mais, je l'ai fait jusqu'au bout, malgré tout! Ensuite, puisque lundi était ma reprise de vendredi dernier, j'ai eu mardi et mercredi en salle avec un tout nouveau programme, qui me fait rager. AMT (machine qui simule jogging, un genre de ski de fond et les escaliers), poids libres, saut à la corde, et j'en passe. Je suis de couleur bettrave après ce programme! Résultat une fois sortie du gym: je ne peux plus monter et descendre les escaliers et me lever d'un siège sans grimacer de douleur. Je sais que c'est bon signe lorsque ça fait mal mais... ouch!
 
J'ai réglé mon problème de faim constante: je mange des "cornichons à l'aneth" et j'ai devancé mon heure de dîner et ça aide. Mais il est certain qu'il reste des ajustements à faire pour mon corps, qui était habitué de manger beaucoup trop... mais je sens déjà une différence marquée dans mon humeur, mes vêtements et surtout, ma santé!
 
Je suis à 7 lbs de perdues... pas beaucoup mais puisque Rosie se pointe le nez la semaine prochaine, j'en demande pas trop. J'imagine que ce sera plus intéressant comme perte la semaine prochaine!

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