Le combat de Nancy

Mon combat personnel pour atteindre mon 155 lbs tant voulu...

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  • Name: Dramaqueen
  • City: Quebec
  • Region: Quebec
  • Country: Canada

My Weight Loss

Height: 170.2cm
Start weight: 190.00lb
Current weight: 196.00lb
Goal weight: 155.00lb
Lost to date: -6.00lb
Remaining: 41.00lb

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11/27/2009 19:38

Stagner

Ouaip, ben mon corps ne me pardonne pas Matane pentoute... ma livre de trop reste stickée là... et ce n'est pas avec mon souper d'hier que je me suis aidée... oh well.
 
L'autre participante dit être rendue à s'habiller dans les tailles normales; alors il est 95% certain qu'elle a commencé à un poids plus bas que le mien. Donc, même si, techniquement, j'ai 1.4 lb de perdu de plus qu'elle, son pourcentage sera meilleur. Oh well. On ira dans le sud une autre fois!
 
Je ne lâcherai pas d'ici là, mais mettons que la motivation y est moins. La preuve que je ne le fais pas pour les bonnes raisons. Je vais devoir me parler dans le casque en titi.

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11/26/2009 16:57

Grosse semaine

3e entrainement de cette semaine... un circuit tout spécial à 7h00 ce matin; je peux à peine marcher et j'ai le souffle court. Ce fut brutal. Je suis tannée d'avoir mal partout, de suer à grosses gouttes et de chercher mon air comme une fumeuse de 3 paquets par jour. GRRR!
 
J'ai presque hâte d'en finir, ne pas décider de mon horaire et de mon rythme commence à me rendre agressive et je suis parfois un peu bête avec le coach... je ne crois pas qu'il s'en rende trop compte, à le voir aller. Il est habitué à mes pêtages de coche faut croire!
 
Nous avons 4 entraînements à "squeezer" ici et là dans les 2 semaines et demi restantes, car il tient mordicus à ce que je respecte mon contrat qui se termine le 23 décembre, mais le concours lui, se termine le 16 décembre. Ceci signifie des entraînements le matin, à 7h00 avant le boulot. Je ne trouve pas ça facile mais au moins, c'est fait et je suis débarassée. Je commence à me demander si je ne ferai pas ça le matin au lieu du soir, une fois le concours terminé.
 
Car oui, j'ai l'intention de continuer au gym après les Fêtes; les résultats sont concluants et je survis à chaque entraînement. Mais en même temps, l'après-aventure me fait peur: je me connais et mes programmations malsaines sont loin d'être toutes effacées, ce sera un gros travail personnel à faire. Je vais devoir réfléchir à ça pendant les Fêtes...

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11/25/2009 16:51

Semaine 9

On entame la 9e semaine avec nervosité et anticipation; il me reste si peu de temps pour me rendre à la ligne d'arrivée!

J'ai débuté un nouveau programme, et je redécouvre la douleur aux bras et aux jambes; ça faisait longtemps que je ne l'avais pas ressentie celle-là!

- 25 min d'AMT (je pense que je me réabonne exprès pour cette machine; je l'adore!)
- leg press x 20 à 90 lbs
- fentes arrières x 20 chaque jambe
- squats sur une planche qui fait comme si j'étais en ski (pour les muscles stabilisateurs, sans doute) pendant 20-30 secondes
- 30-45 sec de corde à danser (je ne m'en sortirai pas de celle-là... mais je m'améliore!)
- exercices pour les bras sur le gros ballon, j'avais oublié mes muscles pectoraux!
- abdominaux couchée sur le gros ballon avec le coach qui me lance un ballon pesant et que je dois attraper, me coucher, faire mon redressement et lui relancer;
- dorsaux sur le même ballon et je dois taper dans sa main une fois rendue en haut
- sprints sur vélo spinning

Ouf! Je suis curieuse de savoir combien de calories je brûle à ce moment-là! :-)

J'ai perdu 1 des 2 lbs que j'ai prises après mon weekend à Matane en fin de semaine. Je commence à être royalement écoeurée... pis Noël dans 1 mois... viarge!

Go les jambes pareil!

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11/23/2009 19:27

Autres trébuchages

Viarge. Il faudrait que je reste chez nous encabanée pour suivre mon programme à la lettre... pis vous savez quoi? Voyage pas voyage en prix, j'ai le goût de vivre pareil!
 
Nous sommes allés à Matane chez un couple d'amis et bon, ce ne fut pas parfait. McDo en montant pour diner (après une séance de gym pas évidente à 9h... ouch!), souper relativement santé (roti de porc avec patate au four et légumes, dessert, 1 coupe de vin) et gros déjeuner-diner pour ensuite manger 6 sushis pour souper.
 
Mes mini victoires? Pas de pain ou de chips samedi soir. Pas de popcorn, liqueur ou Glosettes aux raisins dimanche soir en bavant sur New Moon, ma récompense pour mon 20 lbs de perdues.
 
Car oui oui, à la maison faut dire, j'ai atteint mon 199 lbs que je n'avais pas vu depuis si longtemps. Quelle joie ce fut! Au gym, je suis à 18.8 lbs de perdues. Not bad quand même.
 
Ce matin, en me pesant, j'avais repris 2 lbs. Logique considérant mon weekend pas très beau, mais à ce point? Un peu décevant. Mais bon, on se retrousse les manches et on y va. Surtout que mon nouveau programme pour la semaine 9 se promet d'être difficile, selon mon tout-gentil coach!
 
On ne lâche pas, faut pas!

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11/19/2009 19:31

Oops!

On est tombée ce midi. Rien d'alarmant, mais une sandwich aux oeufs et une barre de chocolat Three Muskateers n'est pas très Kilo Cardio. Mais bon, j'ai marché 1 heure alors not bad pareil. On filera juste plus doux au souper ce soir!
 
Sinon, je termine ma 8e semaine demain et samedi j'aurai droit à mon circuit, le coach voulant ne rien savoir de faire mon programme habituel. Hier fut difficile, on dirait que je n'étais pas dedans pentoute... j'ai tout de même brûlé 783 calories! :-)
 
Je pèse maintenant 201.4 lbs au gym et 200 lbs à la maison. J'en reviens pas encore. Je suis de plus en plus motivée à continuer et à me rendre jusqu'au bout. Mon deuxième but sera de passer de 190 à 165 lbs pour cet été. Avec ma continuation du gym et du livre Kilo Cardio, je sais que ce sera possible!

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11/18/2009 21:53

Changer de centaine...

On continue sur la belle lancée! Les livres tombent une à une sans arrêter; le nouveau programme plus "cardio" fait ses preuves! Je m'attends à changer de centaine d'ici vendredi certain. Je pense que je vais lâcher tout un cri de mort lorsque je verrai ce chiffre! :-)
 
Je me suis téléchargé la chanson "Proud", qui est la chanson thème de l'émissions Qui Perd Gagne. Je l'écoute en me rendant au gym, pour bien me motiver à me donner à fond, même si mon corps m'obstine un peu rendu au dernier tour de circuit! Ça va de mieux en mieux, mais je ne crie pas victoire tout de suite, considérant que le coach va me changer mon programme mardi prochain. J'ai aussi un circuit "privé" ce samedi matin; il parle de courir dans les escaliers de la bâtisse... il est tombé sur la tête!
 
Aujourd'hui, je porte une jupe que je ne portais pas depuis 5 ans. Je n'en reviens toujours pas! Je suis tellement fière de moi et de ce que j'accomplis!
 
J'ai pris la décision de me couper certains luxes afin de pouvoir continuer mon entraînement chez Énergie Cardio (il faut dire que Alain-Pierre est obstiné à me faire continuer en maudit!) à la fin du concours; je ne peux pas arrêter, ça va trop bien! Pour ce qui est du plan alimentaire, je persiste avec mon idée de reprendre le livre depuis le début, et trouver d'autres recettes ailleurs entrant dans les calories et lipides afin de varier un peu le menu. Toute la famille mange comme moi, aime ça et en ressentent les bienfaits, surtout le chum qui maigrit avec moi!
 
Go les jambes!

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11/17/2009 15:24

Motivation dans le tapis!!!

On entame la semaine 8 avec entrain et motivation. Je continue à fondre, à me sentir mieux dans ma peau et ma confiance en moi s'améliore de jour en jour. Les gens au bureau remarquent de plus en plus ma perte de poids et ça me fait grandement plaisir.
 
Autre victoire ce matin: j'ai longtemps rêvé de faire comme les gens qui perdent du poids et montrent la différence dans leur pantalon en se "tirant" la taille du pantalon et on voit l'espace entre cette dernière et le corps; eh bien, je l'ai fait ce matin à mes "cheerleaders" du bureau. Elles étaient sidérées! Ça me motive encore plus à ne pas lâcher et à continuer dans la bonne voie. J'ai dû perdre beaucoup de pouces pour avoir une telle différence!
 
Vendredi dernier, j'ai amené ma meilleure amie, beaucoup plus en forme que moi, au gym afin de faire un entraînement typique de mon programme (vive les journées portes ouvertes!). Elle a eu de la difficulté à me suivre et n'arrêtait pas de me dire: "Go Nancy! T'es hot baby!" :-) De voir qu'elle avait de la misère à faire comme moi m'encourageais beaucoup, sans être méchante! Après, dans la voiture, elle m'a dit: "Je ne sais pas comment tu fais. Moi, me faire faire travailler fort comme ça, je me serais mise en boule et j'aurais pleuré! Comment tu fais???" Elle n'en revenait tout simplement pas! Je brûle maintenant tout près de 300 calories sur l'AMT, sans compter ce que je brûle avec mon nouveau programme beaucoup plus cardio. Je me surprends moi-même; comment ai-je pu passer à "couch potato" à une quasi-athlète? ;-) J'ai aussi atteint mon deuxième objectif; je me suis donc ramassé 2 autres serviettes, puisque j'en manquais tout le temps!
 
Je suis à 2 lbs près de changer de CENTAINE... vous vous rendez compte??? Moi, je n'en reviens pas encore! Ça fait au moins 5 ans que je n'ai pas vu ce chiffre sur la balance. C'est inouï!!!
 
Les menus de la semaine 8 sont très satisfaisants et très bons! Les souvlakis du lundi sont définitivement un nouveau favori chez nous! Je continue à faire mes lunchs et à dîner avant tout le monde pour éviter d'avoir à manger à l'extérieur; je ne suis pas encore assez bonne pour résister à tout ce qui a près de mon bureau alors... et si j'oublie mon lunch ou si j'ai envie de fantaisie, une bonne salade au Jardin Mobile fait la job! 
 
Go les jambes!!! 

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11/12/2009 17:36

La fin approche...

Un autre entraînement... un peu de douleur ce matin. Rien de majeur, mais inconfortable! Il y a même un "beef" de gym qui a trouvé que le coach me faisait "goaler"... j'étais surprise qu'il me dise ça! Je sue tellement que je suis certaine que le quart de ma perte de poids est due à une perte d'eau! :-) J'ai par contre réussi à le faire quand même d'une traite, en n'arrêtant pas trop souvent. Ça va de mieux en mieux!
 
Par contre, j'ai encore de la difficulté à comprendre comment mes pesées entre chez moi le matin et au gym me donnent tout près de 3 lbs de différence... je suis super motivée le matin chez moi et lorsque je me pèse le soir au gym, j'ai envie de tout balancer. Même Alain-Pierre semble perplexe. Vais-je avoir ma deuxième récompense pour mon deuxième défi ce vendredi? Seule la balance décide!
 
Une fille du Énergie Cardio m'a appelée hier soir pour savoir si je renouvellais mon abonnement après la fin de mon contrat; j'ai bloqué, je ne savais pas quoi répondre. Dans le fond de moi-même, je sais que je n'aurai pas le choix de continuer. Que je devrai avancer, seule. Il y en plein au centre où je vais qui s'entraînent seuls, sans coach, sans "gym buddy" et ils y sont fidèles, je les vois souvent. Alors, c'est faisable. Mais quand? Où? Comment? Tout ça sont des questions qui me font un peu peur. Mais je vais devoir prendre une décision rapidement, l'offre de renouvellement se termine le 14 novembre... Idéalement, j'aimerais continuer à 3 fois semaine, mais peut-être en faire 2 séances la semaine et une la fin de semaine. Il me reste à me décider, et rapidement.
 
Pour ce qui est du plan alimentaire, je vais recommencer le livre Kilo Cardio à partir de la semaine 1 une fois les 8 semaines écoulées; je suis encore en pleine perte de poids alors je me vois mal faire la période de maintien! En ce moment, j'ai encore un bon 45 lbs à perdre alors j'ai encore beaucoup de chemin à faire. Le livre me guide bien, les recettes sont bonnes pour la majorité et je ne me casse pas trop la tête. Sauf qu'au moins, si j'ai envie de me gâter un peu, je vais pouvoir le faire sans me faire taper dessus! :-)
 
Go les jambes!

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11/11/2009 16:53

Sous contrôle!

Tout va toujours bien en ce début de 7e semaine. Le résultat sur la balance est plus que satisfaisant (surtout le matin, à jeun, à la maison!) et les gens le remarquent de plus en plus. Je suis bien heureuse et fière de ce que j'accomplis jour après jour et je suis même la modèle d'une fille au bureau, qui a entrepris le programme et qui me demande de mes nouvelles pratiquement à tous les jours et s'inspire de moi. Je ne pensais bien jamais être le modèle de quelqu'un! :-)
 
Mon nouveau programme est très cardio... et c'est une bonne chose. En embarquant sur le vélo stationnaire pour faire mon sprint de 30 secondes, Alain-Pierre a remarqué mes triceps et a capoté: "Crime, tu es don ben musclée! C'est peut-être pour ça que ça ne descendait pas vite sur la balance!" Je lui ai ensuite montré mes biceps, ce qui m'a valu un sifflement d'admiration! :-) Je commence à trouver un peu plus mon équilibre et je devrais être capable de faire mes exercices de bas du corps sans avoir à me tenir après le coach. Pas évident, mais je sens que ça brûle en masse.
 
Pour ce qui est de la nourriture, tout va bien. Il y a quelques recettes qui nécessitent un peu trop de préparation et celles-là vont probablement être remplacées par d'autres recettes. Je remarquais que plusieurs recettes dans mes revues Coup de Pouce sont très santé et entrent dans les normes du livre Kilo Cardio. Bon à savoir pour quand les 8 semaines de menus seront terminées.
 
Parlant de terminé, je dois me trouver un plan pour continuer mon bon travail une fois que tout cela sera terminé. Alain-Pierre m'a posé la question hier et j'ai eu un blanc; comment répondre à ça? C'est facile à faire quand on te dit quoi manger et qu'un coach te dit comment bouger et qu'il t'attend de pied ferme les soirs où tu as des rendez-vous... mais après? Je vais devoir penser à ça, puiser au fond de moi-même pour trouver la motivation de continuer à faire le gym seule et à continuer à bien manger. Ce sera une réflexion qui portera fruit, je crois.
 
Go les jambes!

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11/09/2009 20:38

7e semaine

Déjà la 7e semaine et j'ai le vent dans les voiles! J'ai de moins en moins faim et je garde le cap. Sauf que pour faire le programme à la lettre les weekends, je serais supposée ne plus sortir de chez nous et ne pas visiter ma famille, ce qui est impossible puisque tout mon monde est à Montréal. Alors j'ai tenté de bien manger malgré tout et la balance n'était pas trop fâchée après moi ce matin! :-)
 
J'avais deux entraînements à reprendre compte tenu de ma maladie la semaine dernière et un de ceux-là était ce matin, 7h. Ouch. Pas habituée pentoute. Les baillements venaient facilement autant du coach que de moi! Mais bien agréable de s'entraîner à la clareté du jour.
 
J'ai appris mon nouveau programme, puisqu'on change aux 2 semaines; on travaille l'équilibre et mon tronc maintenant. Je pense que Alain-Pierre s'est rendu compte que je prenais peut-être un peu trop de muscle; la balance descendait lentement, mais le raffermissement, lui, était là. Alors il me fait faire plus de répétitions avec moins de poids. Je confirme que ce programme n'est pas plus facile, au contraire. Je dois faire mes sumo squats sur un demi-ballon, en équilibre, ce qui est impossible à faire avec des poids pour l'instant, je m'accroche à Alain-Pierre pour ma vie; je lui ai donné tout un show! Ensuite, des fentes latérales encore sur un disque en caouchou (ça s'écrit comme ça?) gonflé, pas évident! On saute à la corde (grrr!) par la suite. On fait les bras après, sur un gros ballon. On a réduit les poids, mais ouf! Je dois me tenir en équilibre, la tête sur le ballon, les fesses dans le vide, à faire mes développés couchés. Ah oui, et la fameuse boxe s'ensuit. Après, on fait des tirades en étant assis sur le ballon et on termine avec un autre exercice en levant les poids au dessus de ma tête. Vient ensuite les abdominaux sur le ballon, et je m'en tire pas mal. On a fait des élévations du tronc (ça renforcit le dos) sur ledit ballon. De toute beauté. J'ai tombé 2 ou 3 fois, en rebondissant sur le sol et faisant brailler de rire le coach tellement j'avais l'air d'un clown au cirque. D'un chic fou!
 
Les chiffres sur la balance et mon linge qui s'agrandit continuent de m'encourager et je ne lâche pas! Go les jambes!

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