Le combat de Nancy

Mon combat personnel pour atteindre mon 155 lbs tant voulu...

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  • Name: Dramaqueen
  • City: Quebec
  • Region: Quebec
  • Country: Canada

My Weight Loss

Height: 170.2cm
Start weight: 190.00lb
Current weight: 196.00lb
Goal weight: 155.00lb
Lost to date: -6.00lb
Remaining: 41.00lb

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01/11/2010 19:06

Juste de l'embonpoint!

Youppi!
 
Je viens de voir sur mon calculateur d'IMC sur ce site que je suis maintenant à 29.7 et donc je ne suis plus "obèse". Quelle belle nouvelle!
 
J'ai repris l'entraînement samedi avec un nouveau programme; je peux à peine marcher today. Ça recommence faut croire. Je me sens comme en octobre après un des programmes de mon ancien coach!
 
Je fais 20 min d'AMT à résistance 8, en mode jogging. Suivi de squats/extention de hanches (20x 2 fois), fentes en déplacement (20x 2 fois) suivi de monter/descendre sur un step pendant 30 secondes. Ensuite, on switch aux bras: développés couchés suivi de push-ups en position oblique et 2 exercices de biceps. Tout ça sur poids libres. Ensuite, un autre 30 secondes de step en mode "ski de fond". On termine le tout par des extentions lombaires avec "fly" et des redressements assis croisés. On termine ce 1er programme avec un 20 min d'AMT, résistance 8.
 
J'ai un second programme, pour alterner du premier, à chaque jour où je vais au gym, question d'éviter la monotonie et de permettre de tout travailler. Je vais le faire mercredi soir. Ce soir, je fais le premier programme en espérant que mes jambes vont bien vouloir coopérer. Je serai seule, pour vrai, sans entraîneur ou chum. Ça me fout la trouille. Pourquoi? Je ne le sais pas pentoute.
 
Je maintiens ma perte de 30 lbs et je continue mon petit chemin... je me suis mis comme défi de perdre 10 lbs d'ici mon 34e anniversaire, à la fin mars. Un but que je crois possible d'atteindre.
 
Go les jambes!

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01/08/2010 19:11

-30!

La pesée de ce matin me fait plaisir en tabarouette: - 30 lbs! Merci à mes règles de m'avoir permis d'atteindre ce poids. Ça veut donc dire que je n'avais vraiment pas pris beaucoup pendant les Fêtes!
 
Demain, j'ai mon rendez-vous avec l'entraîneure et mon nouveau programme, j'ai hâte de voir ce qu'elle va me concocter, surtout m'ayant vue aller avec Alain-Pierre. Va-t-elle penser que je suis un petit peu trop hot? J'espère pas!
 
J'ai donc atteint mon premier but Extrapounds qui était de 190 lbs. J'ai changé mon graph de perte de poids en conséquence, ainsi que mon tracker.
 
Tout va toujours bien avec le Kilo Cardio alors on ne lâche pas!

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01/07/2010 16:29

Retour à la normale

Bon! Le poids pris pendant les Fêtes est parti, je suis de retour à la normale, et ça fait ben mon affaire.

Samedi, j'ai rendez-vous avec ma nouvelle entraîneure Joanie et je vais me faire monter un programme un peu plus faisable sans passer près de mourir. C'est certain que mon poids va descendre plus lentement, mais au moins, je suis certaine de le faire à long terme.

D'ici là, je tente de faire passer mon rhume qui me fait tousser comme une fumeuse afin d'être en pleine forme pour samedi matin! Fiou! Je suis le livre Kilo-Cardio, même si je ne fais pas au gym pour l'instant.

On ne lâche pas!

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12/30/2009 16:44

On se maintient pas pire!

Alors voici la première semaine des Fêtes passée et je trouve que je me maintiens plutôt bien, malgré mon graphique qui a légèrement remonté.
 
Je suis à 1 lb de prise pendant les Fêtes, et je suis bien contente. Surtout que je ne fais ni gym, ni nécessairement attention à ce que je mange. Mais je ne fais pas exprès non plus.
 
Je reprends le collier officiellement le 4 janvier, autant point de vue Kilo Cardio que point de vue gym. Mon premier but est de voir 190 lbs sur la balance et après ça, le reste n'est que du gravy! :-)
 
Un beau cadeau de Noël pour moi; je suis allée m'habiller avec les $$ donnés par mon chum et ma belle-maman et je suis fière de dire que je porte maintenant une taille 14 de pantalons. OMG!!!
 
Joyeuses Fêtes à toutes mes copinautes!
xx

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12/21/2009 19:22

Post-mortem de mon concours

Eh bien voilà; je n'ai pas gagné le concours. L'autre concurrente l'a remporté, mais seulement parce qu'elle a commencé à un poids plus bas que le mien et parce que son coach l'a déshydratée afin qu'elle gagne... une victoire non méritée tant qu'à moi, mais ce n'est pas grave.
 
J'ai eu mon fit test après mon 3 mois de programme Kilo Cardio et laissez-moi vous dire que ça valu la peine: j'ai perdu 22 ans d'âge physiologique! J'étais super contente! Je suis passée de 60 ans à 38 ans, beaucoup plus près de mon âge réel! Tout s'est amélioré sur mon corps: de 6 push-ups et redressements assis à 20 et meme 25; mon tour de taille passé de 110 cm à 97 cm, mon IMC qui frôle la fourchette du "surpoids", etc. Tout ceci me fait sentir encore plus gagnante. Mon coach était très fier.
 
Voici maintenant l'heure de vérité: je suis maintenant seule, "on my own" et je dois continuer sur cette belle lancée. Je me suis réabonnée au gym et on tente de continuer le même horaire; le chum s'est même inscrit avec moi! Je continue le livre Kilo Cardio mais j'ai augmenté à 1500 calories, avec la bénédiction du coach. Quelle libération! J'ai pu faim! :-)
 
Pour ce qui est du temps des Fêtes, je compte goûter à tout sans me culpabiliser. Je veux aussi bouger pareil, quitte à aller prendre des marches où je serai en visite. Je ne veux pas me priver et "pêter au frette" un soir où la frustration aura pris le dessus.
 
Alors, on continue à se faire aller les jambes!

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12/17/2009 19:09

Un graphique inspirant!

Regardez mon graphique de perte de poids comme il est beau! :-)
 
Je suis rendue à tout près de 27 lbs à la maison et au gym. Enfin les deux balances ne se contredisent plus!
 
Mon chum s'abonne avec moi chez Énergie Cardio et on va y aller à deux. J'en suis bien contente, ça va aller beaucoup mieux!
 
La fin de mon concours est demain; je saurai à ce moment-là si mes efforts ont porté fruit... ou si mes trébuchages m'auront coûté la victoire. Oh well!
 
Go les jambes!

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12/09/2009 15:58

Ça continue de descendre!

Hier, j'ai découvert mon dernier programme de mon 3 mois avec Alain-Pierre et il s'est gâté! Le programme est constitué d'exercices divers que nous faisons en 3 fois 3 séries de 15 répétitions avec du repos entre chaque série (mais si peu; 10-20 secondes, je considère ça court comme repos!); sumo squats, fentes arrières, abduction de jambes (c'est ça le nom?), jumping jacks, sauts de grenouille (on part en position push-up, on se met en ti-bonhomme et on saute dans les airs... c'est quelque chose!), press to fly (pour les bras), corde à sauter, abdominaux sur ballon, spinning, j'en passe. Le tout précédé d'un bon 25 minutes sur l'AMT à résistance 6 avec 305-310 calories brûlées à chaque fois! Il fait chaud!
 
Je me suis pesée ce matin, comme à chaque matin de journée d'entraînement et j'ai eu envie de pleurer: la balance indique -25 lbs à jeun le matin. 25 LBS!!! J'ai donc atteint mon objectif du concours!!! N'est-ce pas merveilleux? Tout ça grâce au livre Kilo-Cardio et aux entraînements d'Alain-Pierre. Ils sont difficiles mais oh combien efficaces! J'ai juste hâte que la balance du gym soit plus gentille avec moi. Sauf que me peser le soir, après l'entraînement, y joue pour beaucoup.
 
Tout ce que cette aventure m'a apporté vaut de l'or: des pouces et livres en moins sur mon corps, une facon de bouger beaucoup plus aisée, un souffle moins court, le sommeil qui est tellement meilleur, une bonne humeur quasi-constante (on est tous humains après tout!) et la taille de mes vêtements qui me dit que je ne dois pas lâcher. Moi qui ne faisait rien du tout ou presque au Fit Test peux maintenant faire 20 push-ups, 25 redressements assis (et je pourrais ben en faire plus, je crois), 25 minutes de cardio intense en étant capable de jaser (mais en étant essouflée pareil un peu!).
 
On ne lâche pas, il n'en reste plus long et je suis en feu!! C'est fou!

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12/07/2009 18:47

Autres victoires!

J'ai eu mon cadeau de Noël d'avance; mon linge me tombe sur le dos, j'ai l'air d'un "yo" avec mes pantalons qui tombent tout seuls. Mon chum a donc entrepris de me faire mon cadeau d'avance et on est acheté quelques morceaux.
 
Je prends mon 18 ans comme d'habitude, mais puisqu'il me fait déjà grand, je prends un 16 ans aussi. Essaie le 16 ans direct en partant... IL ME FAIT! Et BIEN à part de ça! Yahoo! J'en reviens pas encore!
 
Ce matin, reprend ma séance du vendredi soir avec le coach, je me pèse: j'ai ENFIN passé mon 200 lbs au gym et est maintenant à 20.8 lbs de perdues. Et hop! Un autre beau t-shirt!
 
J'ai le vent dans les voiles et on ne lâche pas!

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12/03/2009 16:36

Les derniers milles...

Nous sommes vraiment sur les derniers milles... le temps passe vite quand même quand on regarde ça!
 
Hier, mon chum m'a accompagnée au gym, question de voir ce que je faisais et pour voir s'il pourrait avoir l'envie de s'entraîner lui aussi. Je pense que mon chum m'a trouvée aussi hot que mon amie il y a quelques semaines! Ça m'a fait plaisir de voir qu'il me trouvait bonne, forte et capable. Ça donne des ailes de l'admiration! Alain-Pierre a estimé que j'ai brûlé 1 000 calories hier... 1 000 !!! Je travaille fort hein?
 
Point de vue bouffe, j'ai des bons jours et des moins bons; mais 90% du temps, je suis "on program". Le temps des Fêtes me stresse ben gros, mais nous n'avons pas trop de sorties, donc on risque de s'en sortir sans trop de livres en trop.
 
Comme je disais à Kathleen à la radio lundi matin, je ne pense pas gagner ce concours. Et honnêtement, ça ne me fait plus rien. Je veux le faire pour moi et non pas pour ce but, alors comme ça, je serai tentée de continuer une fois tout ça terminé. De toute manière, je suis loiiiiin d'être la candidate parfaite, j'ai eu quelques "trébuchages" alimentaires mais pour ce qui est du gym, j'ai été fidèle et j'y donne toujours le plus que je peux. Je ne me reproche rien.
 
J'ai, par contre, mal compris sa question au sujet des regrets; non, je ne regrette aucunement de m'être inscrite à ce concours. C'était le coup de pied qu'il me fallait pour me prendre en main et prendre soin de moi. Ça me fait un bien fou et je n'ai pas l'intention d'arrêter! Je pense aller au gym 2 fois par semaine, après le boulot et une fois le week-end, pour ne pas trop hypothéquer mes soirées qui sont déjà chargées. Ça sera déjà plus facile pour moi, je crois. Décider de mon horaire me fera le plus grand bien!
 
Il n'en reste plus long! Go les jambes!

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12/02/2009 19:34

Back on track!

Ce matin, une belle surprise sur la balance: 198 lbs! Je suis de retour sous la barre des 200 lbs, à la maison, on s'entend. Car c'est toujours plus au gym... *soupir*
 
Weekend à St-Jérôme où j'ai croppé et mangé... et c'était bon et le fun. J'avais besoin de me déconnecter du gym et du Kilo Cardio un peu. Je n'avais pris qu'une livre lundi matin et là... -3 lbs! Je capote!
 
Le concours se termine le 18 décembre et le gagnant du voyage sera déterminé à ce moment-là. Je suis 95% certaine que ce ne sera pas moi la gagnante, mais ce n'est pas grave. Mon 21 lbs en moins (maison) est déjà un SUPERBE prix en soi!
 
Je vais devoir renouveler mon contrat ben vite... ça se termine bientôt. Je pense y aller après le travail 2 soirs semaine et un samedi matin. On verra si cet horaire me conviendra!
 
Go les jambes!

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