01/22/2010 18:57
Viarge...
J'ai remonté de 3 lbs, encore... faut dire que j'amorce ma semaine SPM à compter de samedi, ça ne doit pas aider.
J'ai hâte à demain, je vais refaire mon programme avec ma coach. J'aime pas du tout celui qu'elle m'a fait, il est trop long et j'ai pas juste ça à faire gosser au gym les soirs de semaine. Faque on va retourner chez les machines et au diable si ça prend plus de temps perdre mon poids. J'suis zéro motivée à faire mon programme et à 60$ par mois, il faut que ça change!
Et vous, ça semble bien aller! Je vous encourage à ne pas lâcher!
Go les jambes!
Posted By: Dramaqueen
01/22/2010 07:06
ouan
laisse toi pas abattre ma chouette, ça arrive des fois que ça remonte.
Ton nouveau programme t'a peut-être fait de nouveaux muscles qui sait?
Ça va se remettre à baisser j'en suis persuadée
01/22/2010 09:39
Avoir du plaisir
C'est important d'en parler avec ton entraîneur et de lui exprimer clairement le temps que tu disposes et le nombre de fois par semaine que tu es disponible!
Il ne faut pas hésiter non plus à lui si on n'aime pas l'exercice ou le mouvement!
Pour moi, la chose la plus importante, c'est d'avoir du "fun".
C'est déjà assez pénible parfois d'y aller ...... si en plus, on n'aime pas notre programme (à cause de la durée) ou les exercices, la motivation va faire 
..... bien assez vite!
Pour ton p'tit +3 lbs, inquiète-toi pas trop et défoule-toi sur l'appareil "cardio" de ton choix! 
Go les jambes!
01/23/2010 02:01
Focus
C'est important comme l'a dis Happygirl d'avoir du plaisir.. dû moins pas y aller en reculant car tu n'aimes pas faire telle ou telle chose.
Et la durée de ton entrainement aussi. On n,a pas juste ça d'aller au gym, on a d'autre occupation.
Discute avec ta coach et dis-lui exactement ce que tu veux et ce que tu ne veux PAS.
Et pour ton +3 ne t'en fais pas avec ça. tu le sais que le poids varie bcp et si tu es en spm en plus... et bien c'est rien pour aidé
Go les jambes darling!
01/23/2010 04:50
une nouvelle mise à jour
je pense comme happy que c'est important d'avoir un programme avec lequel tu auras du fun de t'entrainer sinon tu lâcheras rapidement!
puis pour le + 3 ça varie tellement d'une semaine à l'autre, notre poids varie jusqu'à 5 lbs d'une journée à l'autre, donc tu pourrais te peser demain et être à -2 lbs, il faut donc persévérer!!
Bon week end!
