01/11/2010 19:06
Juste de l'embonpoint!
Youppi!
Je viens de voir sur mon calculateur d'IMC sur ce site que je suis maintenant à 29.7 et donc je ne suis plus "obèse". Quelle belle nouvelle!
J'ai repris l'entraînement samedi avec un nouveau programme; je peux à peine marcher today. Ça recommence faut croire. Je me sens comme en octobre après un des programmes de mon ancien coach!
Je fais 20 min d'AMT à résistance 8, en mode jogging. Suivi de squats/extention de hanches (20x 2 fois), fentes en déplacement (20x 2 fois) suivi de monter/descendre sur un step pendant 30 secondes. Ensuite, on switch aux bras: développés couchés suivi de push-ups en position oblique et 2 exercices de biceps. Tout ça sur poids libres. Ensuite, un autre 30 secondes de step en mode "ski de fond". On termine le tout par des extentions lombaires avec "fly" et des redressements assis croisés. On termine ce 1er programme avec un 20 min d'AMT, résistance 8.
J'ai un second programme, pour alterner du premier, à chaque jour où je vais au gym, question d'éviter la monotonie et de permettre de tout travailler. Je vais le faire mercredi soir. Ce soir, je fais le premier programme en espérant que mes jambes vont bien vouloir coopérer. Je serai seule, pour vrai, sans entraîneur ou chum. Ça me fout la trouille. Pourquoi? Je ne le sais pas pentoute.
Je maintiens ma perte de 30 lbs et je continue mon petit chemin... je me suis mis comme défi de perdre 10 lbs d'ici mon 34e anniversaire, à la fin mars. Un but que je crois possible d'atteindre.
Go les jambes!
