12/09/2009 15:58
Ça continue de descendre!
Hier, j'ai découvert mon dernier programme de mon 3 mois avec Alain-Pierre et il s'est gâté! Le programme est constitué d'exercices divers que nous faisons en 3 fois 3 séries de 15 répétitions avec du repos entre chaque série (mais si peu; 10-20 secondes, je considère ça court comme repos!); sumo squats, fentes arrières, abduction de jambes (c'est ça le nom?), jumping jacks, sauts de grenouille (on part en position push-up, on se met en ti-bonhomme et on saute dans les airs... c'est quelque chose!), press to fly (pour les bras), corde à sauter, abdominaux sur ballon, spinning, j'en passe. Le tout précédé d'un bon 25 minutes sur l'AMT à résistance 6 avec 305-310 calories brûlées à chaque fois! Il fait chaud!
Je me suis pesée ce matin, comme à chaque matin de journée d'entraînement et j'ai eu envie de pleurer: la balance indique -25 lbs à jeun le matin. 25 LBS!!! J'ai donc atteint mon objectif du concours!!! N'est-ce pas merveilleux? Tout ça grâce au livre Kilo-Cardio et aux entraînements d'Alain-Pierre. Ils sont difficiles mais oh combien efficaces! J'ai juste hâte que la balance du gym soit plus gentille avec moi. Sauf que me peser le soir, après l'entraînement, y joue pour beaucoup.
Tout ce que cette aventure m'a apporté vaut de l'or: des pouces et livres en moins sur mon corps, une facon de bouger beaucoup plus aisée, un souffle moins court, le sommeil qui est tellement meilleur, une bonne humeur quasi-constante (on est tous humains après tout!) et la taille de mes vêtements qui me dit que je ne dois pas lâcher. Moi qui ne faisait rien du tout ou presque au Fit Test peux maintenant faire 20 push-ups, 25 redressements assis (et je pourrais ben en faire plus, je crois), 25 minutes de cardio intense en étant capable de jaser (mais en étant essouflée pareil un peu!).
On ne lâche pas, il n'en reste plus long et je suis en feu!! C'est fou!
que la pesée du soir .... qui peut aller jusqu'à 3 lbs de différence! Je me pèse toujours le matin.