Semaine 9
On entame la 9e semaine avec nervosité et anticipation; il me reste si peu de temps pour me rendre à la ligne d'arrivée!
J'ai débuté un nouveau programme, et je redécouvre la douleur aux bras et aux jambes; ça faisait longtemps que je ne l'avais pas ressentie celle-là!
- 25 min d'AMT (je pense que je me réabonne exprès pour cette machine; je l'adore!)
- leg press x 20 à 90 lbs
- fentes arrières x 20 chaque jambe
- squats sur une planche qui fait comme si j'étais en ski (pour les muscles stabilisateurs, sans doute) pendant 20-30 secondes
- 30-45 sec de corde à danser (je ne m'en sortirai pas de celle-là... mais je m'améliore!)
- exercices pour les bras sur le gros ballon, j'avais oublié mes muscles pectoraux!
- abdominaux couchée sur le gros ballon avec le coach qui me lance un ballon pesant et que je dois attraper, me coucher, faire mon redressement et lui relancer;
- dorsaux sur le même ballon et je dois taper dans sa main une fois rendue en haut
- sprints sur vélo spinning
Ouf! Je suis curieuse de savoir combien de calories je brûle à ce moment-là! :-)
J'ai perdu 1 des 2 lbs que j'ai prises après mon weekend à Matane en fin de semaine. Je commence à être royalement écoeurée... pis Noël dans 1 mois... viarge!
Go les jambes pareil!