11/09/2009 20:38
7e semaine
Déjà la 7e semaine et j'ai le vent dans les voiles! J'ai de moins en moins faim et je garde le cap. Sauf que pour faire le programme à la lettre les weekends, je serais supposée ne plus sortir de chez nous et ne pas visiter ma famille, ce qui est impossible puisque tout mon monde est à Montréal. Alors j'ai tenté de bien manger malgré tout et la balance n'était pas trop fâchée après moi ce matin! :-)
J'avais deux entraînements à reprendre compte tenu de ma maladie la semaine dernière et un de ceux-là était ce matin, 7h. Ouch. Pas habituée pentoute. Les baillements venaient facilement autant du coach que de moi! Mais bien agréable de s'entraîner à la clareté du jour.
J'ai appris mon nouveau programme, puisqu'on change aux 2 semaines; on travaille l'équilibre et mon tronc maintenant. Je pense que Alain-Pierre s'est rendu compte que je prenais peut-être un peu trop de muscle; la balance descendait lentement, mais le raffermissement, lui, était là. Alors il me fait faire plus de répétitions avec moins de poids. Je confirme que ce programme n'est pas plus facile, au contraire. Je dois faire mes sumo squats sur un demi-ballon, en équilibre, ce qui est impossible à faire avec des poids pour l'instant, je m'accroche à Alain-Pierre pour ma vie; je lui ai donné tout un show! Ensuite, des fentes latérales encore sur un disque en caouchou (ça s'écrit comme ça?) gonflé, pas évident! On saute à la corde (grrr!) par la suite. On fait les bras après, sur un gros ballon. On a réduit les poids, mais ouf! Je dois me tenir en équilibre, la tête sur le ballon, les fesses dans le vide, à faire mes développés couchés. Ah oui, et la fameuse boxe s'ensuit. Après, on fait des tirades en étant assis sur le ballon et on termine avec un autre exercice en levant les poids au dessus de ma tête. Vient ensuite les abdominaux sur le ballon, et je m'en tire pas mal. On a fait des élévations du tronc (ça renforcit le dos) sur ledit ballon. De toute beauté. J'ai tombé 2 ou 3 fois, en rebondissant sur le sol et faisant brailler de rire le coach tellement j'avais l'air d'un clown au cirque. D'un chic fou!
Les chiffres sur la balance et mon linge qui s'agrandit continuent de m'encourager et je ne lâche pas! Go les jambes!
lorsqu'on voit des résultats dans nos vêtements....Lâches pas!