03/24/2010 07:48
چهارمین روز فروردین
وای وزن امروز صبح افتضاه بود از نوشتنش معذوریم
امروز باید خودموبکشم تا جبران کنم
کفش های را که باشون می رفتم رو تردمیل را هم شستم هنوز خشک نشده ..چیکار کنم مجبورم با دمپایی برم رو تردمیل
صبحانه:می خواستم چیزی نخورم اما دلم ضعف می رفت یکم شیر و نان خوردم
میان وعده :چایی
نهار :دو قاشق برنج و گوشت
شام:نان و پنیر و خیار و گوجه
میان وعده:یک عدد پرتقال .چایی،و یکمی آجیل
تردمیل:43دقیقه
البته دیروز آجیل و شیرینی جات زیاد نخوردم اما هم نهار مهمون بودیم هم شام برای همین خیلی غذا خوردم
الان می خوام برم رو تردمیل
بعد نوشت :43 دقیقه تردمیل چون کفش نداشتم با دمپایی هم نشد جوراب پوشیدم اما الان کف پاهام اذیته
شیرینی اصلا نخوردم حتی چایی را هم بدون قند خوردم
03/23/2010 07:17
سومین روز فروردین
وزن امروز 68.6
خوب با اون بخور بخور دیروز باید انتظار چنین چیزی رو هم داشته باشم
امروز جبران می کنم ...اگه شد البته..
صبحانه:نان و پنیر
میان وعده:چایی...
نهار:برنج و قلیه ماهی
شام:برنج و کباب و خورشت قیمه با د مجون .سالاد فصل یک بشقاب
تردمیل....
اضافه خورده ها:پرتقال یک عدد. کیوی :نصف.آجیل :کمتر از دیروز.
گز:نخوردم.شکلات :نخوردم.شیرینی :یک عدد
نوشابه:یک قلوپ
دوغ:یک استکان
اضافه وزن :تا دلت بخواد
03/22/2010 07:23
دومین روز فروردین
وزن صبح 68.4
صبحانه:نان و پنیر و شیر و گردو
میان وعده:فعلا چایی حالا تا بعد چی بهش اضافه بشه
قراره بریم چند جا عید دیدنی سعی می کنم شکلات و آجیل را بدم به همسرم بخوره آنوقت پوسته هاشو بذاره تو بشقاب من
دیشب 40 دقیقه هم تردمیل رفتم بعد چند روز بالاخره
نهار:خانه مادر همسر کمی پلو عدس وماست
میان وعده :دوعدد گز.شیرینی دو عدد.یه کاسه آجیل .نصف کیوی
شام:تن ماهی با کمی نان وماست
تردمیل :50 دقیقه:
03/21/2010 09:09
اولین روز فروردین
وزن امروز صبح:68.6
یوهوووووووووو
آقای همسر میگه حالا توی عید میتونی وزن کم کنی و...ما هم میگیم وزنم ثابت هم که بمونه کفایت می کنه بعد از عید دوباره شروع می کنم
اما خوب سعی می کنم کاهش وزنم را حفظ کنم حتی اگه شده صد گرم در سیزده روز
با اینکه دیشب کلی آجیل خوردم اما بازم وزنم امروز کم شده بود
دیشب اول رفتیم خانه مامان و بابای من که اونجا کمی آجیل خوردم البته خیلی کم
بعدش خانه بابا و مامان همسر که اونجا هم یه گز خوردم وباز کمی آجیل و یه کیوی
شام هم کمی برنج و مرغ
امروز
صبحانه :رژیمی
میان وعده :چایی
نهار پلو باقالی با مرغالبته فقط چند قاشق
میان وعده :کمی آجیل و.پرتقال.یک گز . شیرینی خشک نمی دونم یکی یا دوتا
شام:هنوز که نخوردم اگه شد سعی می کنم تحمل کنم
چایی هم چندتایی خوردم
03/20/2010 12:41
88/12/29
وزن امروز صبح69.1
صبحانه:رژیمی
میان وعده:چایی.خرما
نهار:خوراک مرغ با یک لیوان دوغ وکمی هم کاهو
میان وعده:
شام:
تردمیل
فکر نکم تردمیل بتونم برم ساعت شش قراره برای عروس تازه عیدی ببرن ما هم باید بریم
03/18/2010 06:38
88/12/27
وزن صبح 69.3
صبحانه:نان و ÷نیر و شیر
میان وعده :هنوز نخوردم
نهار:عدس پلو که صبح پختم حتما ظهر می خورم .6قاشق عدس پلوهمراه با ترشی
میان وعده:چایی .کافی میکس با دوقاشق شکر
شام :جوجه کباب با اندکی نان
یکم بسکویت با چایی .چند تا نخودچی .
03/17/2010 11:15
چهارشنبه
وزن صبح 69.5
صبحانه:نان و ÷نیر و گردو
میان وعده :چند تا شیرینی عید از نوع خانگی
نهار:پلو لوبیا تقریبا 7قاشق
حالا هم می خوام برم خانه مامانم یکی براش شیشه هاشو پاک کنم و یه کم ریزه کاری
احتمالا تا شب
همسر هم که شیفته تا فردا ظهر نمی بینش
سعی می کنم زیاد کار کنم و کمتر بخورم
ماه قبل بیشترین وزن را وقتی کم کردم که دوره یر..یود..م شروع شده بود
الانم با زشروع شده یعنی همون تاثیر را داره؟
شام :الویه با سبزی تازه که یه عالمه خوردم البته بیشتر نان و سبزی
میان وعده :یه کیوی.یه سیب کوچولو
وای راستی بابام برامون بستنی خرید اونم خوردم
تازه شبم که آمدم خانه امون هوس یه چیزی کردم ...خوردم (چییس)البته فقط چند تا
03/16/2010 07:26
88/12/25
امروز صبح کله ÷اچه خوردم آخه خواهرم زحمتشو کشیده بود و هی گفت بخور خاصیت داره من که از کله پاچه بدم میاد اما خوردم حسابی هم چرب بود
هنوز می تونم چرب بودنشو حس کنم حالمو داره به هم می زنه
میان وعده هم یه چایی خوردم
وزن صبح 69.5
چند روزه همین وزن موندم یکم باز تنبل شدم امروز حتما باید تردمیل را برم
03/15/2010 08:46
دوشنبه
ديروز اينترنت دفترمون قطع بود نشد آپ كنم
ظهر هم رفتم خانه مامانم تا شب
خلاصه ديروز زياد رژيمي نبودم
با اون قورمه سبزي خوشمزه و كباب شامي با سبزي و نان تازه
من كه به شخصه زياد حوصله نمي كنم قورمه سبزي بپزم از بس كار مي بره
اما هر وقت هم هوس كنم با مرغ مي پزم خوشمزه مي شه البته هميشه هم با مرغ نمي پزم
ديشب كلي هم حركات موزون انجام داديم
صبح وزنم 69.5بود درسته اين هفته كمي نا پرهيزي كردم اما خدا را شكر وزنم به 70 نرسيد اين يعني تثبيت وزن 69البته فكر نمي كنم تا عيد به 68 برسم اما ديگه مثل قبل عجله ندارم اگه ماهي هم يك كيلو كم كنم توي يكسال مي شه 12 ...پس ماهي يك كيلو هم خوبه
صبح :صبحانه رزيمي
ميان وعده :چايي با بسکویت
نهار :رفتم خانه مادر شوهر اونم قورمه سبزی پخته بود ..چند تا قاشق برنج با خورشت یکم ماست و یکمی هم نان که مادر شوهر خودش پخته بود
شام:نان و ماست .یکمی هم برنج دمی
تردميل:نرفتم
میوه هم یه کیوی و یه ÷رتقال و نصف سیب که در طول روز خوردم
با یکمی هم ÷سته و فندوق
ای شکمو ....
.
03/13/2010 11:59
شنبه
صبحانه :رژیمی
میان وعده :نصف شکلات با چایی
نهار :یک بشقاب سالاد با پلو ماهی .ترشی
میان وعده:
شام :
تردمیل :
