05/25/2007 09:02
سالاد الویه رژیمی
مواد لازم
تخم مرغ آب پز 1عدد
سینه مرغ پخته شده 1 عدد
نخود فرنگی.هویج خردشده وذرت پخته شده 1پیمانه
خیارشورخردشده نصف لیوان
ماست کم چرب 2تا3 قاشق غذاخوری
روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری
نمک فلفل و آبلیمو به مقدار لازم
طرز تهیه
تخم مرغ آب پز و سینه مرغ پخته شده را بطورت نگینی خرد میکنیم
وبا خیار شور و 1پیمانه سبزیهای که گفته شده مخلوط میکنیم
سپس روغن زیتون و ماست و آبلیمو و نمک و فلفل را اضافه میکنیم
و مواد بالا را خوب با هم مخلوط میکنیم و به مدت 30 دقیقه رهایش میکنیم
تا جا بیفتدسپس روی آن را با گوجه فرنگی و جعفری تزیین میکنیم
میزان کالری 500 کالری در کل این غذا
نوش جان من درست کردم و کلی هم لذت بردم