ma perte de poids

Pour le plaisir d'etre bien dans sa peau

My Profile

  • Name: chantelle
  • City: Ottawa
  • Region: Ontario
  • Country: Canada

My Weight Loss

Height: 172.7cm
Start weight: 172.00lb
Current weight: 169.00lb
Goal weight: 162.00lb
Lost to date: 3.00lb
Remaining: 7.00lb

My Calendar

9
February '12
< February >
S M T W T F S
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29      

My Photos

Before After

suite de mes notes

du 3 aout au 9 aout
 
Continuer:
 
 Mes balades
continuer a boire de leau
et manger des légumes (1/2 de mon assiette)
 
Faire:
 
Cuire la soupe au chou...
 
Tenir le coup et me peser seulement dans un mois pour pas trop en faire une obssesion du poids
 
P.S: ce matin jai triché... je me suis peser et jai perdu 3 livres!
 
Chantal
 
 

quelques notes

Je M'écris quelques notes personnelles ici... c'est facile à retrouver hihihi
 
Première semaine défi 1 (du 28 au 4 aout)
 
Boire de l'eau
soupe au chou maison comme collation avant souper
exercice: Promenade avec mes deux filles de façon alterné (prendre l'auto et amener Coralie faire du vélo dans des nouvelles endroits).
 
 
 
 
 

Et cest repartie...

Petite remonté dans le grafique...
 
Et oui... cest ma vie ca l'aire.... je dessend et.... je monte .... et je redessend ect...
 
au moin je suis encore dans mon poids santé.
 
Je me donne jusquau début juin pour retouner au poids ou j'étais rendu a la mis février dernier.
 
Par chance cest la saison ou le beau temps reviens et ou cest facile pour moi de perdre du poids!
 
À la semaine prochaine!
 
Chantelle

une petite en moin

 

 J'ai une livre en moin! Je suis à 150.5 livres...
 
Je vais me prendre en photo car mon objectif du 150 livres sera atteint et je viendrai l'ajouter dans mon album!
 
Vendredi je me suis acheté 2 bermudas et 2 chandails d'été pour mon voyage...
 
C'est vraiment plaisant de ne plus s'habiller dans les boutiques de 14 ans et plus... je suis aller au Grenier!
 
Je pars en voyage dans 3 semaines (billets acheté)... j'aimerais perdre un peu en bas de 150 livres car a ce qui parait en voyage onnnnnn mannnnggeeee beaucoupppp lolll
 
Au moin revenir avec un 150 livres sur ma balance pas plus!
 
Mon objectif final est toujours 140 livres... mais je suis dans mon poids santé... alors je peux prendre ca avec plaisir!
 
Bonne semaine!
 
Exercice de la semaine:
 
*
*
*
 
Chantelle
 
 

Youpididididou.....

 la semaine dernière je me suis pesée et j'avais repris en fin de compte que 1livre1/2... Je pensais au pire mais non... J'étais à 153.5

Ce matin la balance me disait 151.5 livres....

donc une perte de - 2 livres

Je suis donc de nouveau dans la course... et je suis vraiment contente.

Je suis heureuse de penser que  je serai en bas de 150 livres pour mon voyage dans le sud... cest a dire dans 1 mois! nos billets sont réservés!

Ca fait longtemps que jai pas dessendu en bas du 150 livres... au moin 7-8 ans

Je vais donc continuer mon défi de 5 min minimum de trampoline par jour...

lundi: 15 minutes
mardi: 18 minutes
mercredi: 20 minutes
jeudi: 2X 10 min de marche
vendredi: ----
samedi: ----
dimanche: ----

La semaine dernière, j'ai pas fait 7 jours comme prévu, mais cette semaine je vais y arriver! (il me manquait une journée)

chantelle

de retour

 bon mois de février....

mon objectif janvier 2009 a mal commencé! En fait, il sait jamais mis en route lolll
Bref je reprends mon but de perdre du poids!
 
Je prend comme objectif de faire de la trampoline à tout les jours de la semaine... même si cest 5 minutes. Pourvu que je m'abitue a en faire a toute les jours!
 
Objectif trampoline première semaine:
Dimanche... 25 min trampoline + glissade au parc en famille
lundi... mini marche, 5 min de trampoline
mardi...20 min de trampoline, une marche de 2X10min à l,extérieur
mercredi... 10 minutes de trampoline
jeudi.... ----------
vendredi... 10 minutes trampoline
samedi... 10 minutes trampoline
dimanche... 15 minutes trampoline
 
Bien manger et boire de leau!
 
J'ai choisi aussi de ne pas me peser avant lundi prochain pour me permettre de me replonger dans ma routine perte de poids avant de voir les dégas des dernières semaines! Comme ca je serai motivé à continué malgré tout...
 
Je vais aussi reprendre mon journal ou j'écris mon alimentation et mes exercices pour me motiver a continuer et pas lacher!
 
Bref je vais aller lire vrotre cheminement voir ou vous etes rendue pour me motiver encore plus!
 
Chantelle qui se remet dans la course avec vous et qui pense toujours a son voyage a cuba!!!
 
 

soleil, soleil...

 

 Première semaine après les vacances de noël....
 
Une perte de 2 livres additionnelles...  Je suis à 152 livres!
 
J'ai une nouvelle motivation maintenant... une belle grande en plus!
 
La semaine dernière, nous avons décidé de faire un voyage dans le sud. Le tout premier... la première fois aussi que je vais prendre l'avion!
 
Si tout va bien, nous partirons pour Cuba... Nous avons choisi de prendre un billet de dernière minute!  Dès que nous recevons nos passports on commence a regarder!
 
On pense très fort que ca va être l'hotel Melia Las Dunas pour la beauté de celle-ci qui est presque neuve!
 
Ma plus grande vient avec nous (6 ans). Ma plus petite reste chez grand maman car elle est autiste (4 ans)... C'est ce qui va être le plus dure, car je ne la laisse jamais plus de 2 jours chez ma mère depuis sa naissance. Je suis sa routine!
 
Je dois m'habiller au complet... j'ai perdu du poids de cette été et rien ne me fait. Je sais même pas quand le linge d'été sort dans les magasins...
 
Bonne semaine les filles!
 
chantelle

Nouvelle année, nouveau départ...

 Nous voici en 2009...

Après une belle perte en 2008 qui m'a permis d'obtenir mon poids santé, je souhaite en 2009 atteindre le milieu de celui-ci... il se trouve à environ 140 livres...

Ma pesé de ce lundi le 5 janvier 2009: 154 livres.... donc en répit des fête j'ai perdu même une demi livre!

Après en avoir bien profité pendant les fêtes, je reprend ma routine habituelle coté alimentation.

Dans le livre kilo cardio jai choisi 3 recettes : poisson bordelais, soupe lentille, spaghetti primavera!

Coté exercice, je vais me motivé avec un tableau du livre!

Bon début d'année

chantelle

Entre Noël et le jour de l'an

Un petit coucou en passant!!

Un noël 2008...

Toute ma petite famille à été malade de la gastro entre le 22 et le 23 décembre...

alors la dernière fois ce n'était pas une indigestion d'avoir trop manger comme je croyais avoir eu mais bien le méchant virus qui frappait à ma porte...

Bref apres 3 jours j'ai pu en profiter un peu et manger au réveiilon et au souper de noel... par la suite on a manger des restants du party du 24 au 27 décembre oufffff loll Je  suis plus capable des restants

Bref demain je fais une petite commande pour le 28-29-30 décembre...

Le 31 et le premier on repart le bal des repas copieux...

J'ai recu pour noel le livre de kilo cardio. Je vais justement de ce pas commencer à le feuilleté pour voir mes futurs objectifs 2009

Chantelle

Un défi de réalisé de plus!!!

 mon défi de Noël est fait!!! 154.5 donc 1 livre en moin

Je suis bien contente...
 
Dans la nuit du samedi au dimanche j'ai été malade... mon estomac n'a pas voulu garder tout ce que je lui es envoyé ... Ca m'apprendra aussi!
 
Bref je n'ai pas de défi de perte de poids pour les 2 prochaines semaines... sauf... ne pas en reprendre si possible....
 
Je me sen encore l'estomac tout à l'envers ce matin alors je crois pas partir dans un empifrage de nourriture!!
 
Au retour des fêtes, je pense bien m'attaquer au livre que jai demandé pour Noël (soit sos beauté 1 ou cardio énergie).... Je vais m'en inspirer!... Cela sera un bon encouragement!!!
 
Alors je vous souhaite un bon temps des fêtes a vous tous et à vos familles!
 
Chantelle
 
 

Tracker