05/03/2006 07:37
Mon regime
Petit déjeuner:
40 gr céréales lait demi écrémé
1 tasse café ou thé
Collation de 10h:
une portion biscuits Cereal glucocontrol
Dîner:
soit les restes de la veille
soit un plat dieteo
soit deux tranches de pain charcuterie maigre (volaille, de préf)
légumes
Collation de 16h:
un fruit et/ou un yaourt 0%
Souper:
en proportion:
1/2 assiette légume
2/6 viande/volaille/poisson/végétarien
1/6 féculents
Dessert (si envie):
un yaourt 0%/fromage blanc 0%/ une portion biscuits glucocontrol
Plus évidemment min. 1,5 litre d'eau par jour, et de l'activité physique