Bon matin !! Jai relativement bien dormi ! Jsuis a peine raquée au jambes... Étonnant!!
Mon problème depuis quelques semaine.... Cest le déjeuner. Jai beaucoup de difficultés a manger quand jme réveille... Finalement, je fini par repousser ca jusquau diner et je dine!!!
Sauter un repas... Vous le savez comme moi, cest la pire affaire a faire lorsquon parle de perte de poids. Pour faire simple : le corps, lorsquil recoit ENFIN de la nourriture se dit : Bah moi jgarde tout !Je sais pas quand elle men donnera encore! Donc on dépense moins de calories au repos... (Metabolisme de base) Mon truc donc? Cest dy aller progressif. Je commence avec un verre deau. 15 minute plus tard je mange un petit fruit et après jsuis prête a manger, soit mon œuf ou mon bol de céréale All bran !
Aujourd'hui, toujours 13h a 22h pour le boulot. Je prévois donc : Vélo pour aller au gym, gym... vélo pour partir du gym et aller au travail et vélo pour revenir a la maison ce soir. Lundi prochain, lors de ma prochaine pesee, je serai sous le 200 jvous le garantis!!!
AHHHHH NONNNNNN! Je viens de voir la meteo. Il annonce de la pluie cet apres-midi et ce soir ! :-( Et meme demain matin ! ARghhh !!! :-( Bon bin.... ca sera lautobus donc !!! ARGHH! jsuis fâchée et déçue!!! Retour sur le vélo vendredi donc !
Demain soir, ca se passe au Si vous êtes intéressées! Les shot sont a 1$
Cardiooo sur le stairmaster 650 calories en moins !!! :-D
Velo pour aller au travail
Velo pour revenir du travail !
Jai les fesses en énormes bleus lol mais bon.. jmhabituerai !
Le plaisir que ca fait de bouger... de prendre du soleil ( Pas ce soir la mais bon hihihi ! ) De se dire quon sbouge le gras pour qui disparaisse une bonne fois pour toute !
Bon... jsuis fatiguee la ! Cetait une belle journee active ca ! Jaime ca dmeme !
Alimentation : OK! Jme suis pris un petit snack de hummus en arrivant tantot et cest pas mal ca !!
Petit truc pour les fringales : LINDT - Chocolat noir a la fleur de sel ! 150 calories pour 3 carres. CEst delicieux et entre vous et moi, cest assez bon que le carre vous le laissez fondre dans votre bouche ... 50 calories.. Votre rage de sucre est terminer. :-D
Le réveil na pas été facile ce matin.... Mais je veux aller m entrainer avant le boulot donc, jme bouge les fesses.
Je travail de 13h a 22h, il est donc impossible pour moi de reporter mon entrainement a plus tard. Le gym étant ferme et moi-même etant trop fatiguée.
Aujourd'hui, entrainement en solo. CARDIOOOOO Jaime beaucoup mentrainer avec Krystel mais etant donner que son but nest pas la perte de poids et quelle compte sur moi pendant son entrainement muscu, cest plus difficile pour moi de faire mon cardio. JE vais donc en profiter. De toute facon, Krystel et moi sentrainons ensemble environ 1 fois par semaine alors le reste du temps, jfais ce que jai a faire.
Jai decide de vous mettre quelque titres que jecoute en mentrainant ! Mais attention, le style varie parfois de beaucoup.
Voila :
1- Breaking Benjamin - Give me a sign 2- Breaking Benjamin - Diary of Jane 3- Bullet for my Valentine - Tears dont falls 4- Brandy - Right Here 5- Metalica - Enter Sandman 6- Seether - Out of my way 7- Europe - The Final Countdown 8- Eminem - Lose yourself 9- Genuwine - Pony 10- Gun s Roses - Welcome to the jungle 11- Ozzy Osbourn - Mr. Crawley 12- Korn - Coming Undone 13- Fort Minor - Remember the name 14- Avenged Sevenfold - Scream 15- Avenged Sevenfold - M.I.A 16- Avenged Sevenfold - Unholy Confession 17- Avenged Sevenfold - Critical Acclaim 18- Xtrem- Te extrano 19- Black Eye Peas - Rock your body 20- Edward Maya - Stereo Love 21- Cascada - I cant stop the rain 22- David Guetta - Memories 23- Medina - You and I ( EVIDEMMENT) 24- DJ antoine- This time 25- Limp Bizkit - Boiler 26- Drake - Best I ever Had 27- Jonas - Edge of seventeen 28- Lasgo - Something 29- Marylin Manson - Kaboom Kaboom 30- Marylin Manson - The Dope Show 31- Linkin Park - Papercut 32- Nickelback - Hero 33- Nickelback - Something in your mouth 34- Selena Gomez - Naturaly 35- Three days grace - Break 36- Three days grace - Life starts now 37- Dj Nelson - El Stripclub 38- Serani - No games 39- John Dalhbac - Everywhere 40- Usher- OMG 41- Young Money - Bed Rock 42- Lil Wayne - Lollipop 43- David Guetta ft. Fergie - Getting over you
Samedi, ca me chicottais... Je voulais essayer les super tattoo Kat Von D que nous vendont en magasin. Je me suis donc dit : Pourquoi pas ! Resultat : Maintenant, nous sommes en rupture de stock ! lol Jlai ai tout vendus ! Et jai tout plein de bon commentaires ! :-P Vous trouvez pas que ca mva bien ? :-P
Pour les ongle... Bin le maudit vernis qui "chip" Jetait tanner. Et puis, pas le temps pour une manucure dans un salon. Donc... Vive les Chic Prints ! :-P
By the way... La photo a ete prise a 4h du mat... Donc Soyez indulgent ! lol
Mon sommeil ma fait un bien fou ! Je crois par contre que si je ne metait pas réveillée, jaurais fait des plaies de lit! lol
Bon, bin... Cest aujourd'hui le grand départ.
Planification Alimentaire pour mes deux semaines avant de faire l épicerie.
Cette semaine chez Métro : vous avez le jus d orange Oasis a 2 pour 4$
les MMMMmmmm Framboises ou mures pour 3 / 4$
Hummus Fontaine sante pour 3 $
2 belles mangues rouges pour 3$
Cannage de Thon 2 pour 3$
EHH !! Les fraises du quebec sont arrivees!!!
Voici des petites idées pour les déjeuners. Car nous savons que déjeuners, cest lelement clé de la perte et du maintiens du poids.
ce qu’il vous faut
1 sachet
(200 ml) de mélange de jus 100 % pomme-framboise fait de
concentré Del Monte
1
banane
1/2 tasse
de framboises
1/2 tasse
de yogourt à la vanille faible en gras
1/2 tasse
de glaçons
ce qu’il faut faire
PLACER tous les ingrédients dans le récipient du
mélangeur; couvrir. Mélanger à grande vitesse jusqu'à homogénéité.
AJOUTER la glace; mélanger jusqu'à obtention
d'une boisson épaisse et lisse.
SERVIR immédiatement.
Sandwichs roulés jambon-fromage
préparation
5 min
prêt en
8 min
portions
2 portions de 1 sandwich roulé (149 g)
Ce qu'il vous faut!
1
œuf
3
blancs d'œufs
40 g
de jambon de charcuterie tranché, haché
2
grandes tortillas au blé entier
1/4 tasse
de fromage Cheddar Mi-Fort Cracker Barrel léger, râpé
Ce qu'il faut faire!
BATTRE l’oeuf, les blancs d’oeufs et le jambon
jusqu’à ce que le tout soit bien mélangé. Chauffer une poêle
antiadhésive vaporisée d’enduit à cuisson à feu mi-vif et y verser le
mélange à base d’oeufs. Cuire 3 min ou jusqu’à ce que les oeufs soient
fermes, en remuant.
DÉPOSER les oeufs au centre des tortillas ;
garnir de fromage. Replier les côtés opposés de chaque tortilla, puis
rouler pour former un burrito.
conseils des cuisines kraft
Substitut
Remplacez l’oeuf et les 3 blancs d’oeufs par 1
tasse de produit aux oeufs sans cholestérol.
LE grand debut dans moins de 24h !!! Etes-vous pret ?? Moi, plus que tout !
La.... jva aller metendre pcq jsuis Zombie... Aujourdhui, jetait tellement pepper ! Et jveux tellement pas aller mcoucher ! Jme dis que jva manquer plein de chose ! lol Mais bon... Le corps humain... a besoin de se regenerer. Et si je desire le succes de ma perte de poids, le sommeil est un facteur a ne surtout pas negliger !
Passez dont une belle soiree et a DEMAIIIIIIIIIIIN!
Je viens darriver de sortir avec Caro. Elle ma finalement invite au Party de fete de son amie. (Tres gentille by the way)
Evidement, jarais du me douter que si jsortait avec Caro, la soiree finirait inevitablement au 281. Mais bon... Fack on a commencer par sortir a L Abreuvoir a Montreal.. Assez Special comme place ! Plusieurs type de music TRES different et ambiance tres ... Original. Beaucoup de <<personnages>> aussi.
La soiree commencant a devenir longue et la fatigue de ne venant pas, Caro ma alors suggerer, demander .... daller au 281 elle et moi apres... On a donc atteri au 281 encore. Parking disponible juste a cote du club, quand on rentre on se fait placer a une table avec dautre personne qui nous invite a rejoindre la soeur dune des filles a une table COLLER au stage. Pour faire mieux, Alexis fait son show ! :-P Les filles nous dise : VOULEZ VOUS DU CHAMPAGNE? On se ramasse avec une bouteille de champagne llol Trop marrant pcq les filles ont quitter 5 minutes plus tard.
Et la, apres 2 full throttle aujourdhui pour tenter de survivre a lachalandage monstre au magasin durant la journee et le tres peu de sommeil, la nuit passe.... il est actuellement 3h36 du matin et jarrive pas a dormir... Super !!! Je travail juste a 8h demain lol .... Une chance jai conge Lundi ! lol
Bon... Bin cetait une maudite belle soiree en fin de compte !
... Étonnant!! 
Si vous êtes intéressées! Les shot sont a 1$ 
