ششم اسفند
شروع روز ششم 94.500 کیلو
********************************
تغذیه در طی روز
ساعت 6.30 یک ماگ شیر کم چربی + 3 عدد دیجستیو
ساعت 11 یک ماگ قهوه تلخ + 1 خرما کبکاب
ساعت 13.30 یک ماگ آب
ساعت 14.30 ناهار : 200 گرم گوشت کبابی ( بوتی کباب تاج محل )
ساعت 17.30 یک عدد نارنگی
ساعت 19.15 یک کاسه ( کمی بزرگتر از ماست خوری ) شله زرد با دارچین و بادام
ورزش در طی روز
ساعت 11.30 تردمیل با فیلم House Of Sand & Fog
Time:60' – Ditance:3.7 - Speed:3.6 To 3.9 - Kalori: 330
_________________________ احساس خودم در پایان روز :
احساس میکنم ورزشم کافی نبوده یعنی بهتر بود شب هم ورزش میکردم اما یه کمی به ناصر رسیدم ( ناصر اسم رخشمه ) کارواش بردمش و بنزین زدمش بعد از ظهری و خونه خاله رفتم و کمی شله زرد پخش کردیم و دیگه حس تردمیل رفتن ندارم . از بابت شله زرد مصرفی هم کمی دغدغه دارم . ای لعنت به کاشف کالری که نمیذاره آدم آب خوش از گلوش بره پائین . بهرحال من همینم . بیش از اینم ازم بر نمیاد ! همینکه امروز در تاج محل برنج کاری و نون مخصوص و کلفی و گلاب جامون نخوردم ؛ همینکه ساعت 9 شب از جلوی پیتزا ناپولی رد شدم و ترمز نکردم ، دمم گرم 
رهرو آن نیست که گه تند و گهی خسته رود
رهرو آن است که آهسته و پیوسته رود
كمي كه بري جلو و عادت كني پيشرفتت سريعتر هم خواهد شد معمولا هر كاري اولش با سرعت كمتري پيش ميره ولي بعد ازمدتي كه روي روال خودش بيافته پيشرفتش سريعتر خواهد شد