06/26/2011 22:08
یک دو سه
خلاصه تجارب این چند روز برای رعایت قوانینم این بود که باید توی خانه خوارکی های سالم متنوع داشته باشم که وقتی گرسنه شدم انتخاب مناسب ممکن باشه و دیگه این که باید یاد بگیرم اگر سر سفره خانواده گرسنه نبودم با خوردن آب یا چای کنار دیگران باشم و وقتی خوراکی خوشمزه ای روی میز هست که ممکنه سوارم بشه، به اندازه ای که میدونم سیرمیشم برای خودم بکشم و به همان قناعت کنم. اگر یکی دو ساعت بعد احساس کردم گرسنه هستم میتونم باز اندازه مناسبی از همان خوارک برای خودم بکشم. احتمال این که چنین اتفاقی بیفته خیلی کمه. چون در واقع با میزان اولیه سیر میشم ادامه خوردن سر میزم ناشی از گرسنگی نیست بلکه ناشی از عادته یا یه جور بازی روانی برای وقت گذراندن یا دنبال لذت گشتن یا نمیدونم چی ولی میدونم علت خوردن اضافه ام گرسنگی نیست. لا اقل گرسنگی بیولوژیکی نیست
میخوام توی این قدمهای اول تمرکزم را بگذارم روی چها ر قانون طلایی درست خوردن. وقتی گرسنه هستم بخورم - چیزی را که میل دارم بخورم- از خوردن لذت ببرم- وقتی سیر شدم نخورم. 
فقط آخرش هم نفهمیدم که این اول مرغ بود که پذیذ اومد یا تخم مرغ.