09/20/2008 15:44
جام انار/26
سحري
8قاشق برنج-2/3كوبيده-گوجه=560
افطار
يه كم حليم-يه كم حلوا=200
شام
1سيخ جوجه-يه كوچولو كوبيده-3قاشق ماست چكيده-60 گرم نون-2ليوان دوغ=600
3قاشق آش-چاي-حلوا=150
كالري مصرفي=1510
مولتي ويتامين=بله
8ليوان آب=بله
من هرشب بيرونم براي همينم انگار كنترل از دستم خارج شده.راستش يه كم شايدم بيشتر كم اوردم امسال وتحملم كم شده وافطار كه ميشه يهو هول ميشم انگار.اوايل خيلي توي مايه هاي تذكيه نفس واينا بودم ولي الان نه.ورزش هم كه هيچي.
اين چند روز دسترسي به اينترنت نداشتم براي همينم سه روز رو يكجا ميذارم كه ببينيد حداقل شهامت داشتم كه حتي با وجود خراب كاري ثبتش كنم كه جلوي چشمم باشه
09/20/2008 15:43
جام انار/25
سحري
3قاشق لوبيا پلو-7قاشق شويدپلو-تن ماهي-سالاد كاهو-چاي-1نون خرمايي=570
افطار
100 گرم نون سنگك-5قاشق سيب زميني تخم مرغ آبپز با يه كم كره و1قاشق مايونز-گوجه-3گردو-2خرما=730
نصف موز-1/4سيب-هويج-خيار-چيپس=300
نصف ليوان نسكافه
كالري مصرفي=1650
8ليوان آب=:بله
مولتي ويتامين=بله
بازم پرم.اين سيب زميني رو بايد كمتر مي خوردم.بازم حس پري بدي دارم.
09/20/2008 15:41
جام انار/24
سحري
10قاشق لوبيا پلو(دستپخت ري)-سالاد كاهو-1قاشق بستني-چاي-2نون خرمايي=2ته ديگ سيب زميني برشته=700
افطار
20 گرم نون-يه ذره خامه-3خرما-3گردو-چاي=240
شام
10 قاشق برنج-1كباب كوبيده-يك تكه مرغ سرخ شده-سالاد-يه كم سس-1ليوان دوغ=950
50 گرم انگور-1خيار=60
كالري مصرفي=1950
8ليوان آب=بله
مولتي ويتامين=بله
ديشب از ساعت 12 شب من هي رفتم سر قابلمه دوقاشق دوقاشق لوبيا پلو خوردم.آخه خيلي خوشمزه بود.بعدشم بي خوابي مثل هرشب زد به سرم وهي را رفتم تا صبح الكي هله هوله خوردم .بعدشم كه افطار مهموني بوديم وبا اينكه اصلا غذاهاشو دوست نداشتم ولي خوردم L پشيمونم.كاشكي به جاي غذا يه كم سالاد خورده بودم.توي اين روزهاي ماه رمضون اين 2شب حالم خيلي بده وبد احساس سنگيني وپري مي كنم.شب هايي كه حواسمو جمع مي كنم حالمم خيلي بهتره .از فردا بايد سفتش كنم باز.
09/17/2008 16:09
جام انار/23
سحري
9قاشق برنج-خورشت مرغ وآلو-سالاد كاهو-سركه=840
افطار
40 گرم نون-1تخم مرغ نيمرو-يه لقمه كره ومربا-چاي-1گردو=330
شام
ماكاروني-سالاد كاهو-نصف قاشق روغن زيتون-بالزاميك-1/3 قاشق سس مايونز=530
چاي-1كم حلوا-يه كم انگور=50
كالري مصرفي=1800
8ليوان آب:بله
مولتي ويتامين:بله
09/16/2008 15:42
جام انار/هفته چهارم
افطار
يك پياله سوپ سبزيجات-1گردو-40 گرم كيك شكلاتي بي بي*-يك ليوان چاي350=
شام
سه قاشق حليم بادمجون-40 گرم نون-چند پرسبزي-گل كلم آبپز-يه ذره مايونز-يه ذره كره=600
چاي-40 گرم كيك شكلاتي=200
چاي-يك نون خرمايي=100
1130=كالري مصرفي:
ورزش:نيم ساعت پياده روي
قرص ويتامين:بله
هشت ليوان آب:بله
با اين همه كيك واينا چون الان دلمم پره فكر مي كردم كالريم خيلي بيشتر از اين حرفا ميشه.امروز سحر تنبلي كردم والكي گفتم سيرم وپانشدم وبه چنان حالي وسردردي افتادم كه فقط خوابيدم وهنوزم سرم درد مي كنه وديگه الان ميرم قرص مي خورم.از فردا مي خوام يه قسمت طراحي هم به برنامه هام اضافه كنم كه موظف كنم خودم رو به انجام دادنش.مي خوام مه سعيم رو بكنم ديگه نتيجه خيلي مهم نيست.اگرم نشد سال ديگه.ولي بايد تلاشمو بكنم.همه ان سالها از اين ترسيدم كه برم امتحان طراحي بدم وبه خاطر همين كنكور ودرس خوندنو به تعويق انداختم ولي ديگه مي خوام اين ضعفم رو از بين ببرم.اتفاقا من خيليم طراحي رو دوست دارم ولي از بس خودمو با دوستام كه خيلي حرفه اين مقايسه كردم نااميد شدم ولي از وقتي رفتم كلاس وديدم كه خيلي بدتر از من هست اميدم بيشتر شده.
09/16/2008 04:28
جام انار/21
سحري
6قاشق برنج وخورشت باميه=400
افطار 40 گرم نون بربري-كره.پنير-1خرما-1گردو-مربا-چاي=210
شام 12 قاشق باقالي پلو با مرغ-سالاد كلم-1قاشق حليم بادمجون-3قاشق ژله=1000
كالري مصرفي=1610
امروز از رژيم خبري نبود.طبق عادت ورسم ساليان دراز دوستامون امروز مهمونه مابودن وحسابي خنديديم ورقصيديم وخوش گذشت.همچنان درگيري اين شكم وعكس نشسته رو دارم ولي ديگه مثل قديم برام ناراحت كننده نيست وباهاش كنار اودم.چون ديگه مطمئنم كه يه روزي بالاخره از شرش خلاص ميشم ويه دليل ديگش هم اينكه خيلي ها ازين دغدغه ها دارن واگه نداشتن هم به مرور زمان دغدغه قلنبگي وشكم رو پيدا كردن كه خوب اين قوت قلبيه :دي آقا من امروز موچ بودم..........
09/14/2008 16:05
جام انار/20
سحري
6قاشق برنج-يه ذره مرغ-يه كم سالاد=350
افطار
10 گرم نون وپنير-3خرما-3گردو=190
شام
2كتلت-گله كلم آبپز-1قاشق مايونز-60 گرم نون=600
50 گرم انگور=50
كالري مصرفي=1200
مولتي ويتامين√
8ليوان آب√
09/13/2008 16:35
جام انار/19
سحري
1شير كاكائو.يه شيرين عسل=280
افطار
40 گرم نون بربري-پنير-1گردو-حلوا=220
چاي-حلوا=100
شام
2تا پيراشكي گوشت-يه كم سالاد-نصف قاشق روغن زيتون=400
كالري مصرفي=1000
قرص ويتامين√
8ليوان آب√
اينم از صرفه جويي امروز.
09/12/2008 17:02
جام انار/18
صبحانه
1موز=100
ميان وعده
نصف دسر شكلاتي-يك پفك كوچيك=200
نهار
6قاشق برنج وقورمه سبزي=300
عصرونه
چاي-يه كم حلوا=50
شام
12قاشق برنج-1سيخ جوجه-1سيخ كوبيده-گوجه-1ليوان دوغ=1030
چاي-يه كم حلوا-چند حبه انگور=70
كالري مصرفي=1750
ورزش نكردم ولي نسبتا فعاليت داشتم.پياده روي ويه كم وسطي.......
صبح كلي رفتم گشتم كه خوراكي براي خودم بخرم كه دلم بخواد.هرچي گشتم هيچي دلم نميخ واست عجيب بود برام آخرشم همين جوري دسروخريدم ونصفشم بيشتر نخوردم.بعدشم عصبي خوري كردم وشبم تو مهموني غذاي بسيار خوشمزه اي بود كه نمي شد ازش گذشت.خلاصه اينكه امروز به معناي واقعي گند زدم ولي فردا جبران مي كنم.
09/11/2008 17:05
جام انار/17
صبحانه
شير قهوه=120
ميان وعده
3قاشق عدس پلو با گوشت=160
ميان وعده
1خرما-يك لقمه نون وپنير=90
عصرونه
1كتلت-30 گرم نون-1خرما-1گردو-چاي=275
ميان وعده
100گرم انگور=100
شام
1كتلت كوچولو-1ناگت مرغ كوچولو-1قاشق سالاد تن ماهي(تن ماهي-ذرت)-1قاشق كشك بادمجون-3تا چيبس-نصف ليوان نوشابه=420
1ليوان شربت=70
الان:4تا پسته=24
كالري مصرفي=1195
امروز همش اضطرابه كلاس رو داشتم و1ساعت زودتر هم رفتم وقبلشم رفتم كلي براي خودم وسايل وجامدادي ومداد وكاغذ خريدم .بعدش سر كلاس استاد كلي صحبت كرد وبعد هم دوتا موضوع داد كه كاركنيم تا سطح كلاس بياد دستش وبراساس اون كار كنه.منم از قبل كلي با خودم مذاكره مطبوعاتي داشتم وپست غزال رو هم خونده بودم وكلي جملات الهام بخش واينا كه همه تلاشمو بكنم وبه دوروبرم هم نگاه نكنم وخلاصه با اعتماد به نفس كامل بعد از سالها مداد به دستم گرفتم وتخته شاسي.....فقط وسطاش يه نگاه به دوروبرم كردم ديدم نه همچينم بد نيستم از من بدتر خيلي بيشتر هستن......بعدشم آقاي استاد براي جلسه بعد 150 تا فيگور 5دقيقه اي مشق شب دادن وكلي هم خط ونشون وتهديدات كه بايد مشقاتونو بياريد ودر نهايت اگه نياريد وكار نكنيد من بد حالتونو ميگيرم.منم كه چقدر ترسيدم........هاهاها.ولي جدي تصميم دارم كلي كار كنم.يه دوسته كچلي داشتم كه قول داده بود كه مدلم شه ولي بعد ديدم نه نشه بهتره وبهتره روپاي خودم وايسم.
بعدشم كلاس رو زود تعطيل كرد ومن كه از گشنگي در حال تلف شدن بودم رفتم خونه خواهر كوچيكه يه ته بندي كردم وبعد ديدم حالا كه وقت دارم بدوام خونه وحاضر شم وبرم مهموني دوستم كه ازم دلخور نشه.خلاصه كه ركورده جديدي زدم در حاضر شدن ورفتم وبرعكس هميشه كه كلي وقت ميذاشتم وورميرفتم ودر نهايت يا موهام وز ميشد يا آرايشم گند ميشد يا از لباسم راضي نبودم ويا لاك ناخنم خراب ميشد در عين سادگي وآراستگي از خودم راضي بودم وديدم هرچي وقت كمتر داشته باشم انگار بهتر جواب ميده.
نكته جالب قضيه اينه كه من نمي دونم تا چند سال اين ننگ بايد همراهه من باشه ومن چيكار كنم كه اين مامانه دوستم بالاخره باور كنه وبپذيره كه آقاجون مايه زماني چاق بوديم وخدا بيامرزه اون دوران وخداحافظ پرونده چاقي من چند ساليه بسته شده ونمي شه من توي يه جمع برم با يه مشت نه خروار آدم غريبه اين ازين ور سالن داد نزنه به اون سالن كه:واي آزي چقدر لاغر شدي هنوزم ورزش ميري؟.............همين جمله كافيه كه همه يهو باهم برگردن ومنو نگاه كنن وتا اخر شب هم همه چشمشون به خوردن من و فعاليتم وظرف غذام باشه ......
اين همون مامان دوستمه كه ورزشكاره وهميشه از بچه گي فكر كنم خيلي براي چاقي من غصه خورده طفلكي و همونيه كه يه بارم توي باشگاه بلند ازين سر به اون سر منو رسوا كرد والبته حالا باز اونجا يه چيزي كلي طرفدار پيدا كردم وكلي مشاوره دادم وكلي همه تبريك ونكته كنكوري ورمز موفقيت خواستن ولي بابا جون نه ديگه تو مهموني ......اومديم واونجا يه نفر خواست به ما پيشنهاداتي بده خوب آمار آدمو چرا مي سوزونيد.چي ميشه يكي فكر كنه كه من مادر زادي همين جوري بودم نه كه هي دارم را ميرم ودودوتا چهار تا مي كنم كه چي بخورم چي نخورم ؟نمي دونم چيكار بايد بكنم كه اين مامانه دوستم يه تصوير ديگه از من در ذهنش حك شه...به قول آرام آهييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي......................
خلاصه اينكه غذا خوردنه آزي در مهماني روببينيد.البته بگم كه اين كار مامانه دوستم تاثيري نداشتا من خودم ديگه تو موده خوردن نيستم.البته اگه ظهر بود يه چيزي ولي نه ديگه آخر شب.
اين بود انشاي من............
