آزي وعروس لبنان

سحري=10 قاشق برنج-مرغ وآلو-2قاشق ماست=750

افطار=چاي -1خرما-يك تكه تافي شكلاتي=50

شام:كباب لبناني-متبل-فطاير(بقيه ش يادم نيست دقيقا اسمش.چي بود؟)1نوشابه رژيمي=600

آب آلو جنگلي توش

كالري مصرفي=1450

امروز آقاي كينگ كونگ با دستان مباركشون براي افطار برام چاي ريختند ودوستان رو به مناسبت آزي وماه رمضان به يك رستوران لبناني مهمون كردند كه خيلي خوب بود وپيشنهاد مي كنم البته من غذاهاي لبناني رو دوست دارم كلاويه تنوع توي برنامه غذايي.خيلي خوش گذشت .از همين تريبون ازاد مراتب تشكر وقدرداني خودم رو اعلام مي دارم.

ورزش=نقطه تاريكه زندگيم اين قسمته الان

من اومدم

من آمده ام واي واي من امده ام

افطار=1ليوان آب ولرم-يك باميه-نون وپنير ويه لقمه كره مربا-1گردو

يك بشقاب حليم

يك ظرف سالاد كاهو(جوانه ماش-گوجه-سس-1قاشق روغن مايع-1ليمو ترش)

1هلو

كالري مصرفي=1200

آزي قرطي مقرب

صبحانه=2لقمه املت-چاي

نهار=نصف ساندويچ فيله استيك مرغ(اسمش قلنبه بود خودش اصلا چيز دندون گيري نبود)-سالاد سبز(همون سالاد كاهوي خودمون)-سس-سيب زميني

عصرونه=چاي-نخودچي كشمش

عصرونه2=كشف جديدم پاس سيب با بستني

شام=سبزي پلو با ماهي-يه لقمه نون وپنير

ورزش=كلي پياده روي به همراه مهندس تپله كينگ كونگي

كالري=زياد زياد

كلي نا پرهيزي كردم.فكر نكنيد كه فراموش كردم.ميام مينويسم كه بدونم واگه اشتباه هم كردم زنونه نه دخترونه پاش وايستم وشهامتشو داشته باشم كه بگم با لذت اشتباه كردم وبا اراده هم جبرانش مي كنم(جمله حكيمانه گفتم خودمم در كف ماندم!)اين پياده روي هم زياد بود ولي از نظر خودم ورزش به حساب نمي يومد.جاتون خالي از صبح ديروز بيرون بوديم واز همه جا سر در اورديم.پاساژ گردي.سفره خونه.سينما.رستوران-كافي شاپ.پايتخت.جواب سوال بزرگي رو كه مدتها ذهنم رو هم مشغول كرده بود گرفتم كه اين سريال هاي در پيت و كه من حتي رغبت نمي كنم يك بار هم كامل ببينم وهيچي نداره وفقط ادمو عصبي مي كنه چيه كه اين همه تبليغ بعدش مي كنن وكيا ميرن اخه مي خرن اينارو.ولي ديروز ديدم كه كينگ كونگ ها!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!(اينقدر اين مرد مهربون ودست ودل بازه كه هدفش اين بوده كه از صدا وسيماي كشورش حمايت كنه فكر كنم )البته از بغلش من هم كلي فيلم وسريال دارم براي ديدن البته اگه وقت بشه.

پ.ن=حالا وقتي مي گم من بنده قرطي مقرب درگاهم ووقتي مي گم من به معجزه اعتقاد دارم باور نكنيد!من شش سال بود كه داشتم مي گفتم بابا من مي خوام برم پابوس آقا(اين آقا يعني امام رضا)هر دفعه هم كه خانواده ميرفتن من يا درس ودانشگاه بود يا سر كار بودم وهيچ جوري نمي تونستم مرخصي بگيرم.خلاصه كه مشمول مرور زمان شده بودوشايدم به ضمير نا خودآگاهم سپرده شده بود.حالا فكر كن در يك فضاي رمانتيك خوش اب وهوا در كنار يار نشستي وداري لذت ميبري يهو زنگ بزنن كه بچه خداحافظي كن چمدونتو ببند فردا راهي بايد بشيد.آي لجم گرفت كه آقا قربونت برم حالا چه وقت طلبيده شدن بود توي اين وانفسا كه دوروزه ديگه هم با اين ماه مبارك در قرارهاي روزانه وگشت وگذار خودبخود تخته ميشد حالا ما كه اين همه سال صبر كرديم حالا بازم صبر مي كرديم ديگه.حالا حكايت من حكايت :يه دل ميگه برم يه دل ميگه نرم نرمه!البته بايد برم چون زبونم كوتاهه ديگه خودم گفتم خودمم بايد پاش وايستم.حالا معجزه اينه ديگه.هميشه وقتي انتظارشو نمي كشي از راه ميرسه.نمي دونم چه جوريه كه خدا به من نظر كرده فعلا ومنو اين همه سورپرايز مي كنه.خلاصه كه التماس دعا ما چندروزي ميريم اين دل خاك گرفته واين روح آشفته واين مغز تعطيل گشته رو صيقل بديم ويه آب توبه بريزيم رو سرمون ودوتا كفتر آزاد كنيم به نيت گرفتن مراد گرچه مراد الان اينجاست خودش ولي خوب.

مشدي آزي قرطي مقرب درگاه

ماه رمضان ورژيم كاهش وزن

ماه رمضان معمولا ماهي است كه چاقها در ان ماه چاقتر ميشوند ولاغرها لاغرتر.اين امر دو دليل دارد:

1-تعداد وعده هاي غذايي از 5 نوبت به يك يا دو نوبت تبديل ميشود وچون چاقها در اين دونوبت تلافي نوبت قبل را در مياورند وبرعكس ،لاغرها به جاي 5 نوبت به همان دو نوبت اكتفا مي كنند ،چاقها چاقتر ولاغرها لاغرتر ميشوند.از اين گذشته معمولا بعد از افطار ،چاقها مشغول خوردن زولبيا،باميه،و... ميشوند ولي لاغرها به تماشا اكتفا ميكنند.

2-برگزاري مجالس افطار كه يكي از سنتهاي ديرينه مسلمانان به حساب ميايد،مزيد بر علت شده،افراد چاق كه نمي توانند از اين گونه مجالس وسفره ها براحتي دست بكشند،بيشتر از پيش چاق ميشوند.

اگر اين افراد ،نهار را به جاي افطار،شام وصبحانه را به جاي سحر،ووعده ساعت 10 صبح وعصرانه را ساعت 10 شب ميل كنند،واز خوردن دسر وزولبيا و...خودداري كنند، چاق نخواهند شد.

دكتر كرماني 

دربند وتله سي يژ

صبحانه=1تخم مرغ نيمرو-2لقمه املت-2لقمه خامه عسل-نون-چاي-1خرما=370

ميان وعده=3قلپ آب طالبي=50

نهار=2تكه مرغ سرخ شده-سيب زميني-1ليوان نوشابه (قرار بود رژيمي باشه ولي من شك دارم براي همينم كالري كامل رو حساب مي كنم)=1000

عصرونه=2تا هلو

شام=يه كم سوپ سبزيجات-چاي-يه تكه شكلات

كالري مصرفي=1700

ورزش=كوه نوردي)

امروز به اتفاق دوستان رفتيم دربند وسوار تله سي يژ شديم.بعد هم صبحانه مفصلي اون بالا خورديم وپياده اومديم پايين.مسيرش خيلي ناهموار وپرشيب بود .فكر مي كنم امادگي بدنم خوب بود چون نفس كم نياوردم مشكل فيزيكي هم تا حالا پيدا نكردم با اينكه سالها بود كوه نرفته بودم.اونم جمعه!فقط يه كم ترسناك بود شيب ها كه چون "مرد"همراهم بود كمكم كرد(مرد همن اقاي كينگ كونگ ومهندس تپله ي خودمونه).هوا هم خيلي خنك بود وكلي با نشاط وشنگول بودم.به شدت به اين تفريحات هرروزه عادت كردم واز حالا فقط منتظرم فردا بشه.خدا رحم كنه 3هفته ديگه كه بگذره من مي خوام چيكار كنمLتا مي تونم عكس مي گيرم حتي با وجودي كه مي دونم چقدر تودلشون همراه ها فحش ميدن وآقاي كينگ كونگم بعضي وقتها چشم غره ميره كه يعني بسه ديگه ولي دلم مي خواد همه اين لحظات رو ثبت كنم كه هروقت كم اوردم ديدنشون بهم انرژي بده.

پ.ن=امروز يه فيلم ديدم واز اون موقع توجهم به اين استخون هاي پشت جلب شده.خيلي سكسي وقشنگه دلم ميخ واد منم ازين استخون ها داشته باشم .بايد وزن كم كنم وورزش رو جدي دنبال كنم.(عكس اين استخون سكسي ها رو به زودي ميذارم)

تنديس سنترو كيك پنيري وپاي سيب

صبحانه=كره –مربا0پنير-گردو-نون-چاي

نهار=12 قاشق برنج-قورمه سبزي-1ته ديگ سيب زميني-سالاد

عصرونه=پاي سيب با بستني-يه كم هم كيك پنيري كه خيلي خوشمزه بود.چند قلپ هم آب انار(اين آب انار ها خوشمزه ترين آب انار هايي هستند كه توي زندگيك خوردم ومزه ش هم هميشه مي مونه زير زبونم)

شام=(در اوج سيري)8 قاشق برنج وخورشت-4قاشق كشك بادمجون ونون(اين عادت گند رو هم جديدا پيدا كردم اه اه دختر اينقدر دله و بنده شكم حالم بد ميشه از اين رفتارهاي عصر هجري وسست عنصر)

كالري مصرفي=2120

مدتها بود اين همه نخورده بودم.بايد ادب كنم خودمو.چون وزنم نرفته بالا بي جنبه شدم حسابي.فردا بايد سنگ ببندم به اين شيكم.جاي رقي خالي كه يه كم بد وبي راه مي گفت وخدشو تنبيه مي كرد.واقعا خشونت لازمه

پ.ن=واي بايد بيايد ببينيد اين كينگ كونگ ما چه نازي مي كشه تا من يه چيزي بخورم ومنم چه نازي مي كنم تا يه چيزي بخورم(حالا هركي ندونه فكر مي كنه من چقدر بي اشتهام نمي دونه كه من يه پاتيل غذا خوردم وجاي نفس كشيدن هم به سختي دارم.مدل مامي توي اسكارلت كه با زور غذا مي داد كه وقتي ميرن بيرون چيزي نخورن آبروريزي نشه وبگن دختره شيكمو ودله ست.ولي من دلم مي خواد بخورم ومشكلي ندارم كه كي چي فكر كنه ولي ديگه ظرفيت تكميله.

آزي پنجه طلا

سه شنبه

صبحانه=30 گرم نون سنگك-كره-مربا=150

نهار=10 قاشق برنج-خورشت قيمه-سالاد(سس مايونز)=700

عصرونه=شيك موز-شكلات=300

شام=4قاشق برنج و خورشت قيمه=250

كالري مصرفي=1400

چهارشنبه

صبحانه=1موز

نهار=ماكاراني –سس مايونز-1ليوان دوغ

عصرونه=بازم ماكاروني(دست پخت آزي پنجه طلا رو به راحتي نميشه اخه ازش گذشت)-1هلو

شام=سوسيس-نون-گوجه-سس

كالري مصرفي=1500

حالم خوبه خيلي وفقط از صبح در حال فك زدن با آقاي كينگ گونگم.واقعا انرژي وكالري ميسوزونيم.بيرون نرفتيم چون من دوغ خوردم وتنبل وخواب آلو.

سعي مي كنم همين هفته برنامه رو ترتيب بديم بريم يه جايي.البته چون اين هفته اخر قبل از ماه رمضونه ومن هم برنامه فشرده داريم با شازده تا از لحظه لحظه بودن ايشون درلذت ببرم سخته يه كم.اين برنامه رژيم دكتر كرماني در ماه رمضون رو هم تايپ مي كنم ومي ذارم در اولين فرصت.مرسي براي كامنت ها تون

آزي مريض بي حال

صبحانه=

نهار=

شام=2بشقاب سوپ سبزيجات-چاي-1خرما

حالم بده.از ديشب ريختم به هم شديد.هممون مريض شديم احتمالا گرما زده شديم ومسموم.حالم خيلي بده وخيلي سنگينم.از صبح هم قفل انگار زده بودن به دهنم وباز نمي شد.اينقدر بي اشتها بودم كه حتي در مقابل بستني برليان هم نتونستم بازش كنم.يه كمم پياده روي كرديم با اين حال مريض با آقاي كينگ گونك هميشه در صحنه.اميدوارم امشب رو راحت بخوابم حداقلL

پ.ن:ديشب يه كم انگور خوردم

كالري مصرفي=500

ماشالا

صبحانه=50 گرن نون-كره-مرباي آلبالو=170

نهار=12 قاشق سبزي پلو-ماهي-ليمو ترش-سالاد-يه كوچولو ترشي=750

عصرونه=نون وپنير -1گردو=150

شام=3قاشق سيب زميني تخم مرغ آبپز(كمي كره ويه ذره سس)-نون بربري=250

چاي-4تا شيريني زبون كوچيك=200

كالري مصرفي=1520

ورزش=1ساعت پياده روي

ديگه ديدم بايد برم حتما وبعد از ظهري بدونه اي پاد وام پي تري رفتم وبراي خودم 1ساعت پياده روي كردم ويك ساعتم توي پاساژ گشتم وخريد كردم.روز آرومي بود.اگه بتونم فردا ميرم استخر .

بازار وشرف الاسلام ودربند

صبحانه=يه آبنبات كوچيك

نهار=10 قاشق برنج-يه كم كره-نصف سيخ كباب برگ-چند قاشق ماست موسير-1ليوان دوغ-1قاشق زرشك پلو=850

عصرونه=چاي-1خرما(قليون كالري داره؟)

شام=4تا كتلت-3قاشق ماست-1قاشق مايونز-40 گرم نون سنگك-20 گرم لواش=850

چاي-يك شكلات=40

كالري مصرفي=1800

ورزش=1ساعت پياده روي-كمي بازار گردي وسربالايي دربند

اي ول داره غذا خوردن امروزم.نهار شرف الاسلام بازار رو كه نمي شد دست رد زد به سينه ش وعوضش راه رفتم.گرچه خيلي هم كالري نسوخته به اندازه اي كه خوردم.ولي خوب دلمو خوش مي كنم ديگه.(جاي رعنا خالي حسابي)