| Height: | 159.0cm |
| Start weight: | 60.00kg |
| Current weight: | 57.00kg |
| Goal weight: | 51.00kg |
| Lost to date: | 3.00kg |
| Remaining: | 6.00kg |
| 10 |
| February '12 |
| < | February | > | ||||
| S | M | T | W | T | F | S |
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | |||
سحري
12قاشق عدس پلو با گوشت وكشمش-سالاد كاهو-يه كم سس-بالزاميك=650
افطار
1ليوان آب پرتقال-120 گرم نون-مرغ-گوجه-خيار شور-1/3 قاشق مايونز=730
3چاي-4خرما-4گردو=200
كالري مصرفي=1580
8ليوان آب=بله
مولتي ويتامين=نخوردم چون كالريم پايين نيست
دوروزم كه ننوشتم خيلي افتضاح بودم.الان ازون عدس پلو داشتيم ومي خواستم برم گرم كنم با يه سالاد پرسس بخورم ولي جلوي خودمو گرفتم.
سلام اذی جون
خوش به حالت من اگه اینجوری حتی 5 قاشق هم برنج بخورم چاق میشم توی حاملگی دلی از عزا در اوردم و تا تونستم انواع پلوها یی رو که سالها 
آرزشون مونده بود توی دلم رو خوردم الان هم که دارم تاوون پس میدم
چه اکستراپوند با حال شده خوشمان امد به دلمان نشست
Login to add your own comment.
