جام انار/26

سحري

8قاشق برنج-2/3كوبيده-گوجه=560

افطار

يه كم حليم-يه كم حلوا=200

شام

1سيخ جوجه-يه كوچولو كوبيده-3قاشق ماست چكيده-60 گرم نون-2ليوان دوغ=600

3قاشق آش-چاي-حلوا=150

كالري مصرفي=1510

مولتي ويتامين=بله

8ليوان آب=بله

من هرشب بيرونم براي همينم انگار كنترل از دستم خارج شده.راستش يه كم شايدم بيشتر كم اوردم امسال وتحملم كم شده وافطار كه ميشه يهو هول ميشم انگار.اوايل خيلي توي مايه هاي تذكيه نفس واينا بودم ولي الان نه.ورزش هم كه هيچي.

اين چند روز دسترسي به اينترنت نداشتم براي همينم سه روز رو يكجا ميذارم كه ببينيد حداقل شهامت داشتم كه حتي با وجود خراب كاري ثبتش كنم كه جلوي چشمم باشه

سلام سلام به آزی پروزن

آزی جونم بالاخره خونت باز شد..به به چه عکس دلبری.ببینم قضیه این عکسه چیه؟یه چیزی شدی توی مایه هنرپیشه های هالیوود
.
باریکلا به تو که همه روزه ها رو گرفتی.همت و اراده زیادی می خواد والا من که ساعت 10 صبح نشده آنچنان گرسنم می شه که سر کارم هم باشم قایمکی می رم توی نمازخونه یه چیزی می خورم.شیکمو هستم دیگه چیکار کنم؟؟
ببین این سیستم ویت  واچرز خیلی راحته و خوبه.همون روزای اول یه کم شمردن امتیازها برام سخت بود ولی الان خیلی اسون شده .آزی باورت نمی شه ولی توی این هفته که ویت واچرزی شدم 1 کیلو کم کردم.یعنی خودم دارم شاخ در می یارما!!!نمی دونم یا کالریش خیلی پایینه یا اون همه فیبری که می خوری در لاغر موثره.خلاصه که خواهر از فیبر غافل نشو که خوب چیزی یه.می دونی چه جوری باید فیبر اضافه کنی به غذات؟
چه جووووووووووری؟اینجوووری؟؟؟؟

من هم عاشق این آهنگم.خیلیییییییییی جلفه به خدا

Salaaaaaaaaaaaaaaam

آزی آزی آزی... هم وبلاگت رو باز کردم و هم دیگه می تونم توی متن بنویسم! هوراااااااااااااااااااااااا

سلام بر آزي گلم

خوبي خانوم خوشگل پرانرژي...؟؟؟

خوش بحالت.

اگه بري جدول منو كه از خجالت هنوز نذاشتم ببيني چي ميگي؟؟؟

آزي با عرض شرمندگي و خجالت حتي يه روز تا 2000كالري البته نزديكش خوردم.

آخر شبي باورم نميشد.

همش پسته و اينا پدرمو درآورد.

من اينقدر بيجنبه ام كه تا اجازه كالري بيشتر گرفتم ديگه خودمو دارم ازين ور بوم ميندازم پايين.

وزنم يه كيلو بالا رفت.

بعد ماه رمضوني بايد حسابي از خجالت اين چربيهاي مسخره در بيام و يه تكون اساسي به اين بدن مبارك بدم.

salam

سلام ازی جون

وای چقدر عکست خوشگله و تو چقدر نازی

اخیش بلاخره تونستم برات کامنت بذارم

سلام بر آزی گرافیست

آزی جون سلام
از بین اکستراپوندی ها آدرس بلاگ تو توی لیستم جوری بود که میتونم بهش سر بزنم .
از بابت این زیاد خوردن ها ناراحت نباش . آدم گاهی اوقات اینجوری میشه دیگه ماه رمضون هم که هست . تو که استادی در جبران کردن در روزای آینده . پس غصه نخور گلم .

آزی برای دستور پخت غذا میشه آدرس ایمیلی که باید بهش بفرستم رو یه بار دیگه بگی می خوام دستور کوفته رو بدم بذاری توی آشپزخانه . مرسی

Time

آزی جان الان اینجا برای من ساعت دو و پانزده دقیقه بعد از ظهر سه شنبه هست که برای شما میشه فکر کنم یازده و چهل و پنج دقیقه شب سه شنبه .
الان من از شما 9.5 ساعت عقبترم آزی یعنی شما شامتون هم خوردین و آماده خوابین ولی من تازه وسط روزم .

. مرسی از آدرس ایمیل بزودی برات میفرستمش