09/09/2008 16:32
جام انار/هفته سوم
2ليوان آب
نهار
5قاشق برنج-خورشت مرغ وآلو-يه كم سالاد-1/3 قاشق روغن زيتون-بالزاميك=400
2ليوان آب
ميان وعده
100 گرم انگور=100
1ليوان آب
1ليوان سوپ جو-5گرم نون-پنير-1خرما-1گردو-چاي=230
2ليوان آب
3تكه بنيه مرغ-2قاشق ماست كم چرب=220
1ليوان آب
نصف ليوان شير=50
كالري مصرفي=1000
مولتي ويتامين:بله
من ورزش نمي رم ازين جهت يه كم مي خوام بيشتر كالري هارو رعايت كنم.چون توي اين هفته كه در پيشه مهموني زيااد دعوتم.پنجشنبه.جمعه.دوشنبه
