09/08/2008 16:10
جام انار/14
نهار
8قاشق برنج-كباب-1گوجه-لييمو ترش=650
ميان وعده
طالبي=50
افطار
50 گرم نون-پنير-يه ذره كره.مربا-2گردو-1خرما-1قاشق حليم=300
شام
1كوكو سبزي-50 گرم نون-گوجه-خيارشور-يه ذره سس قرمز.يه ذره سس سفيد=320
بازم:1هلو-1خيار-چاي-يه ذره زولبيا=100
كالري مصرفي=1420
ورزش=نيم ساعت پياده روي
خوب من اين هفته خيلي عالي نبودم .ولي همين كه توي ماه رمضون خودم رو كنترل مي كنم كه زياد نخورم وبه قول يه دوست جان هميشه جاي خالي بذارم خيليه.توجه كرديد كه من در همه حال چقدر خودمو تحويل مي گيرم وخودمو توجيه مي كنم؟هيچ وقتم خودمو دعوانمي كنم؟
خلاصه كه با همه اين سختي ها ومنطقه مين گذاري شده خط مقدم اين روزها من اين هفته هم تونستم 1795 كالري صرفه جويي كالري كنم كه با 1800 هفته پيش وكالري شماري ووجود احتمالات ومحاسباتم در حد تيم ملي بايد نيم كيلو كم كرده باشم ولي متاسفانه الان وزنه من رو 2كيلو زياد نشون ميده.
حالا من دلمو خوش مي كنم به همون نيم كيلو.
چه جواز مرحله بعد رو پيدا كنم چه نكنم ولي مي دونمك ه در حد خودم تلاشمو كردم.