08/14/2008 15:47
55.5/4
صبحانه
يه گلابي كوچولو=50
نهار
12 قاشق زرشك پلو-مرغ-سالاد كاهو-سس(بالزاميك وروغن زيتون)-4قاشق ماست كم چرب=930
عصرونه
چاي-1خرما-1گردو=50
عصرونه
آناناس(40 گرم)-نصف ليوان شير-1خرما-1.5گردو=160
شام
نيمرو-60 گرم نون-يه ذره پنير=340
كالري مصرفي=1530
هيچ تحركي اين روزها ندارم.شب تا صبح بيدار وبعد هم تا 11 خواب...از شنبه اساسي بايد تكون بخورم
پ.ن:من دوروزه دارم براي يه آدم چاق گريه مي كنم كه انگار خودش نمي خواد لاغر شه.ازين گريه مي كنم كه نمي تونم بي تفاوت باشم وحرص نخورم وعصباني نشم.يعني الان فكر مي كنم كه براي دوتامون گريه مي كنم
Posted By: azy
08/15/2008 03:39
salam
آزی جون آخه با گريه که کسی لاغر نمی شه، اگه می شد که هممون همين کار رو کرده بوديم. تو هم نه با زور نه با گريه نه هيج جور ديگه کسی رو نمی تونی مجبور به کاری کنی که از ته دلش نمی خواد يا اونقدری براش اولويت نداره به نظر من بايد بشينی با خودت فکر کني، و اون رو همين طوری که هست بپذيری و يا ببينی واقعن اهميت اين مساله در برابر جنبه های ديگه اش چه طوريه، بهر حال هيچ وقت نمی تونی کسی رو صد در صد همون جوری کنی که دلت می خواد يا فکر می کنی به نفع حتی خودشه.
می بخشی گلم قصد فضولی نداشتم يه موقعها
08/15/2008 12:46
salam
EE AZy! این خودتی؟
من فکر می کردم تو سفیدی!
چه خوشگلی شما!
08/16/2008 10:35
:***
آزی جان من اومدم اینجا هم تبریک بگم
انقد ذوق کردم انگار خودم قبول شدم ؛) چون یادمه گفته بودی ظرفیتاش خیلی کمه پس حتما رتبه ات خیلی خوب شده
الان حتما انگیزه ات برای کم کردن این چند کیلو باقی مونده هم خیلی بیشتر شده
08/17/2008 08:16
salam
تا خودش به این نتیجه نرسه که برای سلامتیش باید لاغر شه تو کاری نمی تونی بکنی.بهتره زمینه ای فراهم کنی که خودش این نتیجه رو بگیره.
08/17/2008 17:17
tabrik
خوشحالم که نتیجه زحماتت رو گرفتی و رتبه ات خوب شده.
Login to add your own comment.
