03/13/2008 15:40
سي
صبحانه
20 گرم نون-پنير-گوجه-1.5 گردو-چاي-1خرما=130
نهار
12 قاشق عدس پلو-گوشت چرخ كرده-سالاد شيرازي=800
عصرونه
چاي-2خرما-1/3 ليوان شير-1ساقه طلايي=100
شام
1فنجان آش جو=400
چاي-يه جينگولي شكلات به مناسبت انتخابات فردا...:)
كالري مصرفي=1430
ورزش=1.5 ساعت بدنسازي
دوستمو ديدم وكلي ذوق زده شدم.
بعدشم كه سايز گرفتم واز ماه گذشته به جز بازو يك سانت از همه جا واز دور باسن 2سانت كم شدمJ)))
دورشكم=72 دور ران=53 دوركمر=67 دوربازو=25 دور باسن=89
وبلاگ وجدول در دست تهيه وتوليده فقط هيچ اسمي به ذهنم نمي رسه.
khanoom khoshgele to kodoom bashgah miri?
پيش به جلووو