03/12/2008 16:18
بيست ونهم
صبحانه
15 گرم نون سنگك-پنير-شيرقهوه=200
ميان وعده
نارنگي=40
نهار
مرغ-20 گرم نون-ذرت-نخودفرنگي=400
عصرونه
چاي-3ساقه طلايي=105
شام
3تا ميگو سرخ شده-سالاد كاهو-نوك قاشق مايونز-يه كيوي كوچولو=380
1ليوان شيركم چرب-2ساقه طلايي=170
كالري مصرفي=1300
امروز ورزش نرفتم.ديروز يه كم سنگين كار كردم هنوز بدنم خسته بود.با انار گل وبلبل حرف زدم.همش تو تصورم بود كه الان انار همون پالتو خوشگلشو پوشيده كمرشم سفت بسته روي يه صندلي جلوي شومينه وگربشم روي پاشه حتي از صداشم معلوم بود خانم دكتره ومتشخص وخارج.ما كه از مصاحبتشون سير نشديم .
Posted By: azy
03/12/2008 16:44
hey
آزی جون شرمنده این تلفن وسظش قطع شد و بعد هم استاد من جلوم سبز شد و بعدش هم باید میرفتم سر کلاس. ما که خیلی خوشوقت شدیم صدای شما رو شنیدیم. ببین ببخشید من انقدر بالای منبر رفتم ها. بعدش با خودم انقدر گفتم این دختره دو کلوم خواست حال تو رو بپرسه انقدر بالای منبر رفتن نداشت.
ببین من اصولا اوکی هستم وسط روز توی طول هفته هر موقع دلت خواست خوشحال میشم صدات رو بشنوم.
03/13/2008 04:43
Salam
آزی ممنون از نظر بلند و بالای پرمهرت
خانوم گل لطفا آزی ما رو اذیت نکن. درسته که آزی وزن کم نکرده ولی به جاش روی ورزش خوب کار کرده و بعید نیست که اصلا کاهش وزن براش در حال حاضر که هی داره عضله می سازه خیلی تعریف شده نباشه. همینکه داری تلاش می کنی و ذهنیت ات رو آپدیت نگه می داری و توی وبلاگهای رژیمی می چرخی یعنی روی برنامه بودن
من هم هنوز نتونستم روی ترازوی هفته ی قبل(توی باشگاه خودم رو وزن کنم) تصمیم دارم که قبل از رفتن به خونه یه سر برم و هم یه تکونی به خودم بدم و هم وزن ام رو برای ثبت لوگ اندازه بگیرم
دوستت داریم خیلی زیاد
