03/11/2008 13:54
ميتينگ 61
صبحانه
50 گرم نون-پنير-1.5 گردو-1خرما-چاي=215
ميان وعده
1سيب=70
نهار
7قاشق برنج-خورشت آلواسفناج-2قاشق قيمه-سالاد-ته ديگ=750
عصرونه
چاي-1ساقه طلايي-1ليوان ماء اشعير هلو=135
شام
نصف ليوان شير كم چرب-1ساقه طلايي-سالاد-1/3 قاشق مايونز-سركه-نصف تخم مرغ نيمرو-نون سنگك-3قاشق برنج وخورشت=400
كالري مصرفي=1570
ورزش=2ساعت و15 دقيقه بدنسازي
وزنم تغيير نكرد چون نتونستم كالري هامو كم كنم.ولي بازم شكرش باقيه كه 4روز ورزشمو انجام دادم.
پ.ن:غمگينم.!از صبح سوزنم گير كرده روي اين
Posted By: azy
03/11/2008 14:08
Calorie ghazahaye Irani
Salam Azy joon, emaili ro ke dirooz ferestadi gereftam, merci :) Hatman begard bebin oon email boland balayi ro ke barat ferestadam gerefti ya na khahar :)
Rasti man tooye website am ye ghesmat ro be calorie haye khoraki haye Irani ekhtesas dadam hatman sar bezan: http://www.honia.com/restaurant.html
Miboosamet
03/11/2008 16:31
hey
آزی جون ببین ساعت خواب و بیدار من که معلومه. ما 8.5 ساعت از تهران عقبیم. وسطاش هر موقع زنگ بزنی اوکی هست. دوشنبه تا جمعه. تعارف نکن. اگه یه موقع دستم بند بود خوب تعارف ندارم. بهت میگم. اوکی؟
03/12/2008 12:48
آفرین
ای با با دوساعته منتظرم صفحه پیغام باز شه این صفحه ای که گذاشتی هم عزیز جون قیلتره درضمن آفرین به ورزشکاره 4 روزه
