03/08/2008 15:02
روز بيست وپنجم
صبحانه
30 گرم نون تست-پنير-1خرما-چاي=120
ميان وعده
1پرتقال=50
نهار
املت قارچ-كوكتل پنير-سالاد-30 گرم نون=700
عصرونه
چاي-3خرما-نسكافه-2ساقه طلايي-شير سويا با طعم طالبي=250
شام
3قاشق سالاد الويه-50 گرم نون=600
كالري مصرفي=1820
ورزش=40 دقيقه پياده روي
با دوستم رفتيم بام تهران .هوا خيلي تميز بود وخنك.خيلي خوش گذشت وپياده روي خوبي بود.
بايد كالري مصرفيم رو كم كنم.وقته زيادي نمونده
پ.ن:از فوتبال بدم مياد