03/06/2008 14:42
بيست وسوم
صبحانه
30 گرم نون بربري-پنير-1گردو-1خرما=150
ميان وعده
1سيب-يه كم آب سيب=100
نهار
مرغ سوخاري 2 تكه-سيب زميني=700
عصرونه
يه مشت پفك-يه كم بستني-1نارنگي-5حبه انگور-يه ذره سوهان-1خرما=400
شام
1پاي سيب-چاي=500
كالري مصرفي=1850
ورزش=1 ساعت(30 دقيقه تردميل-دوچرخه-گام زن)
صبح رفتم ورزش كه يه كمي جبران خوردن امروزم بشه وراحت باشم.خوش گذشت خيلي...كلي خنديديم.
هرچند...