03/03/2008 15:06
روز بيستم
صبحانه
30 گرم نون جو-پنير-1گردو-1خرما-چاي=150
نهار
7قاشق برنج-2تا كباب تابه-گل كلم وهويج آبپز-سركه خرما-گوجه=770
عصرونه
نصف پرتقال-چاي-1خرما-1آبنبات=80
شام
نصف ليوان شير-1ساقه طلايي-1قاشق سيب زميني وتخم مرغ آبپز با يه ذره سركه خرما روغن زيتون-10 توت خشك=200
كالري مصرفي=1200
ورزش=1.5 ساعت بدنسازي
امروز حسابي ورزش كردم وغذامم خيلي رعايت كردم.راضيم از خودم.
Posted By: azy
03/03/2008 21:56
Salam
آزی عزیزم شرمنده که نگران ات کردم و ببخش که دیر دارم جواب می دم. من جدول رژیم رو توی ورد ساختم و بعدش با کپی پیست کردن توی بلاگفا گذاشتم. من چون مشکل ویندوز ژاپنی رو دارم در نتیجه اغلب برای فارسی نویسی با مشکل مواجه هستم. آلبالو می گفت توی ورد هم جدول رو می سازه و هم متن اش رو می نویسه. بچه ها ی دیگه هم اغلب از جدول خود بلاگفا استفاده کردن که برای من امکان استفاده اش نبود و اصلا نمی تونستم که تنظیمات جدول رو عوض کنم
برنامه ات هم ظاهرا برخلاف من حسابی رو به راه بوده. آفرین به تو که از این هفته های آخر اسفند داری استفاده ی بهینه می کنی!ا
شاد و پر انرژی بمونی خواهر
