02/28/2008 14:12
روز شانزدهم
صبحانه
20 گرم نون سنگك-پنير-چاي-2تا بيسكويت=170
ميان وعده
نصف پرتقال=25
نهار
10 قاشق برنج-خورشت قيمه بادمجون-ترشي-2پر سبزي خوردن=720
عصرونه
چاي-2خرما=40
آهان
ديشب ساعت 1:30 بامداد يه غذاي نذري رسيد منم بي جنبه گي كردم وخوردم ولي به جاش تا ساعت 4 صبح بيدار بودم بس كه به بدنم شوك وارد شد نصف شبيL
6قاشق برنج وقورمه سبزي=300
شام
4قاشق برنج وخورشت-چاي-2خرما=360
كالري مصرفي=1850
ديگه فقط سعي مي كنم پنجشنبه هام از حالت نرمال وغير رژيمي بالاتر نره.چون فعلا نمي تونم كنترلش كنم.به جاش مثل هفته پيش بقيه روزها كمتر مي خورم.فردا هم قراره با ري وخاله مهتا بريم استخر.تولده خاله مهتا هم هست در ضمن J