02/27/2008 15:12
روز پانزدهم
صبحانه
30گرم نون-پنير-نصف گردو-2خرما-چاي=110
ميان وعده
نصف سيب=30
نهار
12 قاشق شويد پلو-تن ماهي-يه تكه كوچيك ماهي-يه ذره ترشي=700
عصرونه
يه كم پفك L-چاي-2خرما=200
شام
سالاد كاهو-1قاشق روغن زيتون-1/4 قاشق مايونز-تن ماهي=230
چاي-ازين بيسكويت آناتا ها كه يه لايه شكلات داره روش 4تا=200
كالري مصرفي=1470
ورزش=1ساعت
از صبح كلي بي حس وسنگين بودم وفقط تونستم خودمو با بدبختي ببرم باشگاه ويه ساعت بيشتر ورزش نكردم.بعدشم چند ساعتي خوابيدم والان خوبم.
بايد كالري اين هفته م هم بين 1300 تا 1400 باشه.امروز 70 تا زياد شد فردا جبران مي كنم.
Posted By: azy
02/27/2008 22:23
Salam
آزی ببخش ولی کلی به خاطر جریان بستنی گاززده ی گمشده ات خندیدم!. به خدا من دعوات نمی کردم اگه یه هو می خوردی اش ولی الان که اینطوری شده و گاز گازانه! می خوردی اش خیلی بیشتر به وجودت مفتخرم که تونستی با اراده و منطقی باهاش برخورد کنی. کاش گم نمی شد و کاملش رو بعد از اون همه دویدن می خوردی. ولی به هر حال نشون دادی که یه پرش ارتفاع! به سوی لایف استایل بهتر برداشتی. بستنی همیشه هست و امکان خوردن اش با یه سر کوچه رفتن مهیا می شه ولی مهم همین گام بلندی هستش که تو برداشتی و داری سعی می کنی که به موقع و به اندازه بخوری. حالا اگه اون گازها رو عاشقانه زدی! باید بدونی که بین گاز اول و گاز آخر هیچ تفاوتی نیستش ولی توقف توی گاز اول باعث شده که تو به اندازه ی یه خاطره ی خوش و به بلندای یه گام بلند تا رسیدن به روشهای بهتر زندگی جلو بیفتی
شاد و پرانرژی بمونی خواهر!ا
راستی عکس پسر تپل و مپل ات هم خیلی ملوس بود٬ خدا حفظ اش کنه!!!ا
