5شنبه

.

آزی جون همینکه ورزش کردی خیلی خوبه چون در هر حال تو مهمونی آدم زیادتر از نرمال میخوره حالا خوبه پیشاپیش تو ورزشتو کردی !نوش جون ولی سعی کن یکی دو روز تلافی کنی وهم ورزش کنی و هم کم بخوری ! نمیدونم شامتو کی میخوری ولی اگه اونو زود بخوری خیلی موثره!ا

من الان از باشگاه اومدم متاسفانه خیلی سرم این  روزها شلوغه ودقیقه نود میرسم برم واسه ورزش !امروز ساعت 9شب رفتم وساعت10 بود من آخرین نفر بودم که اومدم بیرون همه چراغای باشگاه خاموش بودامیدوارم هفته بعد یکم برنامم بهتر بشه اگه به تو قول نداده بودم این هفته از اون برنامه های وحشتناکی بود که 100%بهونه کافی برای ورزش نکردن داشتم ولی به هر نحوی بود به هوای تو رفتم دویدم ممنون آزی جونم که مشقای بد خط منو که آخر شبا مینویسم خط میزنی

salam

ازي جون نميشه حالا دل از اين اكستراپوند بكني وبياي پيش ما.اينجا خيلي اذيت مي كنه اين چهارمين باريه كه دارم اون شماره هه رو بهش مي دم مي گه اشتباه است!!!

موفق باشي وخوش تيپ

بقول ديانا بيااونجا تا بيايم در خونه ت زنگ رو بزنيم ودر ريم

Salam

آزی من همینطور داشتم می خوندم و می یومدم پایین و چشم هام هی گرد و قلنبه می شد که کلمه ی مهمونی رو دیدم و خیالم راحت شد!ا. الان هم اون خانوم خوش تیپه ی ابرکی انارکی! بالای سرته و داره می گه ورزش یادت نره!ا
امیدوارم که کار و بار رنگ رزی و تغییر دکوراسیونی رو به راه باشه و در حال خستگی در کردن باشی

thanks

thanks Azy jan.

okay i tell you a secret. everybody feels shy to speak at first, everybody, EVERYBODY! keep up your studies and you'll get better very soon after you get into the english speaking environment. plus you'll see many other international people that are speaking  much worse than you and that will help you build up your confidence.

now send me off to bed, it's 3 a.m.!

hmm!

i was under the impression that you must be from Isfahan. I know a gilr here that just talks the same way you do and she's Isfahani. Now you signed Azy e Tehrani! :)

.

آزی جون من اون وقتی که برنامه 24هفته ای دویدن رو دنبال میکردم دوروز فقط پیاده روی داشتم بین روزای دویدنم. برای نیم ساعت پیاده روی مخصوصا میرفتم جیم وبعد از پیاده روی چون خسته هم نبودم میرفتم با دستگاههایی که تمرکزشون روی بازو بود کار میکردم چون متاسفانه من بازوهام خیلی شل و ناجورشدهو باید یه کاری بکنم ولی الان مدتیه انقدر دیر میرم جیم که فقط وقت میشه همون نیم ساعت رو بدوم وکششهای قبل وبعدشو بکنم واینا روهم 45دقیقه تا 1ساعت طول میکشه ولی میتونیم باهم هماهنگ کنیم ویه برنامه بزاریم که به هوای هم با دستگاه ووزنه هم کار کنیم 

aalie

آزی جونم

نتایج کاهش سایزت معرکه است واقعا جای تحسین داره ورزشکار.

یعنی الان دور شکم و کمر و بازوت چنده؟ برای این میپرسم که ما تقریبا هم وزنیم الان