06/06/2009 06:54
16 خرداد 88
امروز از اول شروع کردم.
16/3/88 تا 4/5/88 پرینت گرفتم و هر روز جدولمو پر می کنم.
ورزش حتمن و مطالعه در همین راستا
05/25/2009 09:48
دوشنبه ایی توی خرداد 49 روز بعد از شروع 7 هفته تلاش
امروز صبح وزن کردم متاسفانه سر وزنم نیستم با خوش بینی 68 کیلو هستم میشه چیزی نزدیک به 5 کیلو کاهش وزن..
از امروز رژیم جدیدمو شروع کردم
جدی تر و امیدوار تر..
ان شا الله از امروز 4/3/88 تا 22/4/88 7 هفته تلاش و می خوام روی 4 کیلو حساب کنم ..
روز موعود 64 خواهم بود.
1- موظفم ریز جدولمو بکشم.
همین.
05/24/2009 11:27
روووووووووووز 49
روز 49
فردا وزن کشی داریم..
مثل اسب کره بادوم زمینی می خورم..
ولی هنوز امیدوارم.
فردا میگم
05/20/2009 06:23
روز 45
دوشنبه دیگه روز وزن و ایناست.
دیشب به اندازه اسب! دلمه برگ خوردم بعد وقتی مامانم دید عذاب وجدان دارم گفت همش سبزی بوده و برنج اصلن نداشته
بعدشم که رفتم چند صفحه از پرینتامو بخونم یه مشت پسته بو داده خوردم.. صبحونه یه سیب خوردم اومدم سرکار یه شیر کوچیک 230 سی سی البته پرچربخوردم با چند تا بیسکویت مزخرف های یای روش نوشته 480 کاری با حذف 2..3 تای باقی مونده یعنی الکی الکی 400 کالری برای صبحونه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
با یه بیسکویت که بوی گند میده؟ احمقم واقعن:(
*
ناهار هر روز همون ظرف گیاه خواریو میگیرم ..و اصولن پیاده روی هم دارم
امروز باید تا 6 سرکار باشم و کمی دیر می رسم ولی امیدوارم بتونم تردمیل برم.. 4 روز فقط باقی مونده حتی اگه روزه هم بگیرم..
من دلم می خواد 65 بشم..:(
05/19/2009 07:31
روز 44
امروز روز 44 هست 5 روز دیگه روز ترازو و وزنه.. من دلم می خواد 65 بشم میشود آیا خدایا یا نه؟
خب صبح دو تا لقمه خیلی کوچیک نون سنگگ و پنیر و یه دونه گردو خوردم چایی با سه حبه قند و میان وعده 2 تا خیار و دو تا هویج.
دیشب شام نخوردم به جاش ماست موسیر خوردم و خیار و یه گاز موز و خب یه قوطی ویسکی و ابجو..
ناهار هم ظرف گیاه خواری رستورانو گرفتم که واقعا چندان بد نبود..
خب احتمالن چند تا پفک و یه لیوان کافی میکس کل خلاف دیروزم بود
ویسکی ایا خلاف محسوب می شود آیا؟
05/18/2009 06:40
روز 43
حالا می مردم اگه دیروز اون سالاد پر از سس و اون پیتزای چاقو نمی خوردم..
05/18/2009 06:40
روز 43
حالا می مردم اگه دیروز اون سالاد پر از سس و اون پیتزای چاقو نمی خوردم..
05/17/2009 06:37
روز 42
خدایااا...
نمی دونم در چه وضعیتیم..چند تا هویج اوردم برای میان وعده دیروز 3 تل شیرینی تر خوردم صبحونه هم یه فنجون شیر به اضافه نصف کوچیک یه سیرینی تر تلخ
قرص می خورم و امیدوارم روز 49 به دیوار نخورم
05/16/2009 05:51
روز چهل و یکم
خب 8 روز دیگه باقی مونده دلم می خواد 65 کیلو بشم.. اگه به این وزن برسم روزه شکر می گیرم
امروز صبح صبحونه نصف لیوان شیر یک و نیم درصد خوردم و اومدم سرکار.. برای ساعت 10 هویج و خیار دارم.. دارم ونوستات می خورم که زنیکال ایرانیه لابد!( ارزون ترو کم اثرتر هم هست)
دیروز روز پرخوری بود رفتیم پارک قیطریه 4 جور پفک که اگه از هر کدوم چند تا دونه هم خورده باشم کارم ساخته ست.. شام هم خورش بادمجون با دو تا کف ذست نون سنگگگ!
این هفته عالی خواهم بود..
05/13/2009 14:32
روزسی و هشتم
نمی دونم امروز خوب بودم یا نه
تخلفم یه کم شیرینی چای صبح بود که اصلن میشد ازش چشم پوشی کرد و یکی دو تا ابنبات که اونم واقعا نباید می خوردم
11 روز دیگه مونده خدا خدا می کنم به وزنی که ارزو می کنم نزدیک شده باشم( شایدم اصلن برسم)
38 روز پیش 72 کیلو بودم دلم می خواد 65 تا شده باشم..
به قول همین سایت 132 پوند
