12/17/2007 15:15
26 آذر
متاسفانه بی برنامگی دو هفته گذشته کار دستم داده و بازم یه مقدار رفتم بالا.بدتر اینکه فکر کنم باید ستاره مو پس بدم.اما قول می دم خیلی زود پسش بگیرم.دیانا بیا و دلداریم بده..:((
1)صبحانه:30 گرم نان،20 گرم پنیر=125 کالری. 2)ناهار:1 کفگیر برنج،10 گرم نان،1 کاسه کوچک خورش کرفس کم چرب=400کالری. 3)عصرانه:1 شکلات کوچک،3/2 موز،10 گرم نان با 1 عدد خرما و یک پره گردو=142 کالری. 4)شام:مقداری کشک بادمجان(با بادمجان کبابی و 2 قاشق کشک)،70گرم نان=475کالری. 5)1 شیرینی خامه ای کوچک،1 عدد نارنگی و مقدار خیلی کمی آجیل:290کالری.
جمع:1432کالری.
فکر می کنم بعد مدنها پرخوری خیلی هم بد نیست!
Posted By: Aries Pisces
12/21/2007 22:12
Salam
آریس جون این پرخوری های کوچولو قابل جبران هستش٬ فقط کافیه که ورزش ات رو به راه بشه و بتونی ورزش روزانه ات رو انجام بدی. وقتی ورزش می کنی و عرق می ریزی٬ خیلی راحت زیر بار مواد فانتزی و به قول انار کالری توخالی نمی ری. چون حیف ان میاد زحمت ات رو به باد بدی. این نکته چیزی بود که به من خیلی کمک کرد تا بتونم خوددار باشم. تو هم تونستی امتحان کن!ا
باز هم بابت فکر خوب و ایده ی نابت و مهمتر از اون فردعمل!(کپی رایتش مال آرام هستش) بودن ات بهت تبریک می گم. هر چیز دیگه ایی به مغز آکبندم خطور کرد ختما بهت می گم. به آقای همسر هم سلام برسون و پیش پیشکی! تشکر کن
شاد که هستی پس ورزشکار باشی خواهر
12/21/2007 22:14
.
از اینکه وقت صرف کردی و نوشته ی مطول! ما رو خوندی خیلی ممنونم. ممنونم بابت این همدلی هات.ا
دیانا همدل دوستیان!ا
12/23/2007 11:14
salam
اريس جون ممنون كه مي خواين كار بزرگي انجام بدين
در مورد ستاره ت هم نگران نباش من چند تاش رو پس دادم وباز گرفتم .خيلي سخت نيست .جبران مي كني
12/29/2007 14:28
salome
آریس جان
من تازه عضو گروه شدم خیلی خوشحال می شم به وبلاگ رژیمم سری بزنی و راهنماییم کنی
قربانت
پ.س:آفرین به همتت که تونستی 14 کیلو کم کنی.واقعا جای تبریک داره
12/29/2007 18:17
Salam
آریس گلی در چه حالی؟ امیدوارم که سردی هوا اذیت ات نکرده باشه. شنیده ام که هوای تهران حسابی سرد شده. مراقب خودت باش خانوم گل
ضمنا بابت شیت هم دست ات درد نکنه. این حس مسئولیت پذیری ات قابل تقدیره. امیدوارم که همیشه و همه جا موفق باشی
Login to add your own comment.
