11/13/2007 14:15
22آبان
1)دو عدد موز متوسط=200 کالری. 2)2 عدد بیسکویت 8 گرمی=65 کالری. 3)سالاد اختراعی
خودم(شامل87 گرم راویولی،24 گرم گوجه فرنگی،10 گرم ذرت،17 گرم خیارشور،40 گرم کلم بروکلی بخارپز،12 گرم قارچ بخارپز و،14 گرم نخودسبزو کمتر از یک فنجان ماست و آبلیمو بعنوان سس)=400 کالری.
4)50 گرم انار وزن شده با پوست=17.5 کالری. 5)160 گرم پوره سیب زمینی با 30 گرم نان=315 کالری.
جمع=997.5 کالری.
مایعات:دولیوان آب و 1 فنجان چای سبز.
ورزش:موقع مشغله اولین چیزیه که حذفش می کنم.
ارزیابی: اگه ورزش کرده بودم،برای خودم هورا می کشیدم.!
Posted By: Aries Pisces
11/14/2007 03:25
Salam
آریس جون٬ ببخش که دیر جواب می دم. ریشه ی نیلوفر در واقع ریشه ی نیلوفرآبی هستش که توی ایران در مرداب انزلی به وفور یافت می شه. ولی فکر نمی کنم که حتی مردم محلی اونجا هم ازش به عنوان خوراک استفاده کنن. اینجا مثل هویج٬ با انواع و اقسام فرمها طبخ می شه و روزانه می خورن. ولی مزه ی هویج به مراتب خیلی بهتره.
توی این لینکها می تونی چند نوعش رو ببینی و ارزش غذایی اش دست ات بیاد
http://images.google.com/images?q=lotus root&hl=en&um=1&ie=UTF-8&sa=X&oi=images&ct=title
http://www.nutritiondata.com/facts-C00001-01c20dz.html
خیلی خوبه که داری روزانه می نویسی. خیلی کمک کننده هستش. ضمنا ما برات هورا می کشیم تا بتونی فردا با انرژی بیشتری برای ورزش٬ وقت پیدا کنی
11/14/2007 04:09
salam
بابا کم لطفی میکنی همینجوریشم هورا داری. کالریت که کم بود حالا ورزش رو میشه روز دیگه هم انجام دادو ولی واقعا وقتی مشغله زیاده نمیشه کاری کرد.
