دیروز 8 آبان

8آبان:

1)1 عدد بیسکویت 8 گرمی=30 کالری.     2)12 گرم بستنی=23 کالری.     3)80 گرم انار دون شده=48 کالری.     4)1تخم مرغ نیمرو و 62 گرم نان=275 کالری.     5)1 شکلات کوچک=20 کالری.

جمع تا اینجا=396 کالری.

12 آبان سالگرد ازدواج ماست و ما تهران نیستیم.امشب و فردا شب هم که وقت نداشتیم،به همین خاطر دیشب رفتیم یه رستوران هندی واسه خودمون جشن بگیریم...

نمی دونم کالری شام دیشبم چقدر می شه: مقداری برنج آبکش و ساگوالای گوساله،نان پاپادام و یه سوپ بسیار رقیق.

ورزش=واقعا وقت نکردم،اما امروز در برنامه ام هست.

ارزیابی: بخاطر شام سالگرد ازدواجم نمی دونم ارزیابیش چجوریه!

سلام

راستش نمیدونم امروز از لحاظ تقویم شمسی چه روزیه ولی بهرحال سالگرد ازدواجتون رو تبریک میگم

ان شالله سالهای سال با خوشبختی و سلامت کنار هم زندیگ کنید

salam

مباركه عزيزم! ايشالله مث تموم افسانه ها خوش وخرمزندگي كنيد وروزهاي خوشي داشته باشي

اي بابا من الان به نظرم رسيدكه داري از اون ور بوم مي افتي!ديگه شام سالگرد ازدواج رو كه نمي شمرن جانم .نوش جونت.

در مورد دراز ونشست هم بايد بگم كه درسته ،روش جديد مي گه  يا دستاها كنار گوش ويا روي سينه.شبيه هم عمل مي كنه.اين ورزشهايي رو كه من نوشته بودم از سي دي كه دارم پياده كردم واون مي ذاره پشت سرش

هنوزاكوفان نخريدم!!درست مث همه كارام احتمالا وقتي كچل شدم مي خرم.خوب شد گفتي.مرسي

پ.ن:من الان يكساله هر شب تصميم مي گيرم كه ابروهام رو با روغن بادوم تلخ چرب كنم.هنوز عملي نشده!فقط اراده وهمت رو داشته باش.

tabrik

سالگرد ازدواجتون مبارک ...

به به

مبارك باشه عزيزم.ديگه وقتي الان كلي از روزه عروسيت لاغر تري يه شب شام كه اشكالي نداره.نوش جونت.خوشبخت باشيد الهي هميشه

اين حركت پهلو رو توي چند پست قبل نوشتم .مراجعه شود به پايين

Salam

سالگرد گذشته تون مبارک خانوم گل. امیدوارم که سفر هم حسابی خوش گذشته باشه و الان سرحال و قبراق آماده ی جنگ تن به تن با چربیها باشی

salam

آخه آریس جان نمیدونی که چقدر حرص میخورم از دست خودم.حساب کن که دارم همینجور میخورم و همینجور با خودم درگیری هم دارم که نخورم ولی کماکان این شکمه برنده میدانه . واقعا جای شرم داره به قول فرانوسیها لَ اونت. آدم اینقدر شکم پرست؟ نوبره والله

Salam

آریس جون٬ من الان هر دونوع برنج رو توی خونه دارم و نگاه کردم و دیدم ۱۰۰گرم برنج قهوه ایی نپخته  ۳۲۶ کیلوکالری داره و ۱۰۰گرم برنج سفید نپخته ۳۵۶ کیلو کالری داره. حالا فرق کالری برنج پخته و نپخته توی میزان نمک و روغنی هستش که بهش اضافه می کنی (با فرض آب کش نکردن). ضمنا اگه می خوای دچار این دوگانه گی نشی باید یا فقط از سایت های خارجی استفاده کنی و یا سایتهای ایرانی. چون توی تعریف مفاهیم اولیه و استانداردها با هم تا حدودی تفاوت دارن. آرام جون داره تا حدودی معادل سازی فیت دی رو برای خودش انجام می ده. بعنوان مثال ژاپنی ها برنج رو فقط توی پلوپز می پزن و اصلا نمک و روغن بهش نمی زنن و فقط آب اضافه می کنن! نوع برنج شون هم با برنجهای ما خیلی متفاوت هستش (تپلی و قدکوتاه!). حالا شاید اون سایتی که میزان کالری برنج سفید رو توی ایران برآورد کرده یه قاشق روغن و نمک رو محاسبه کرده و این در حالی هستش که سایر کشورها مثل اینجا اصلا روغن و نمکی اضافه نمی کنن که بخوان محاسبه کنن

این حدس من هستش حالا شاید بچه ها نظر دیگه ایی داشته باشن که هر دومون بتونیم استفاده کنیم. راستی دقت کن که کالری برنج و قهوه ایی و سفید تقریبا برابره و تازه کمی برنج سفید کالری اش بیشتره.

ضمنا من هنوز وقت نکردم که وبلاگ انار رو دوباره شخم بزنم. هر وقت اون مطلب رو پیدا کردم برات آدرسش رو می ذارم. آدرسی که خانوم گل داده بود رو چک کردم٬ کمی بازاریه!! ولی باز از هیچی بهتره

شاد و ورزشکار بمونی خانومی