10/28/2007 12:50
6 آبان
6آبان:
1)57 گرم نان و 3 قاشق ماست چکیده خانگی=312 کالری. 2)2 شکلات کوچک=40 کالری. 3)1 کفگیر برنج،1 کاسه کوچک قورمه سبزی=500 کالری. 4)1 عدد سیب=70 کالری. 5)3/2 لیوان عدسی=134 کالری. 6)همسایه مون برامون آش رشته آورد یه کوچولو ازش خوردم با یه کمی خورش و 2 قاشق برنج(از این قسمت واقعا پشیمونم)=250 کالری.
جمع=1306 کالری.
ورزش= انجام نشد.خیلی خشمگینم از خودم!! الکی وقت تلف کردم و نشد انجام بدم.
ارزیابی: امروز بیشتر آب خوردم.شاید تنها نکته مثبت امروز.!
- از امروز علاوه بر مولتی ویتامین مینرال به برنامه ام قرص اکوفان برای تقویت موهام هم اضافه کردم.
Posted By: Aries Pisces
10/29/2007 03:38
salam
من که هی گند میزنم هی جمع میکنم خودم رو.. کارم این چند وقته فقط همینه. ولی نمیدونم چرا این هفته به جای اینکه برم بالا یه 100 یا 200 گرم اومدم پایین. خیلی براا خودم عجیبه
حالا منو بگو که هنوز نرفتم قرص مولتی ویتامین رو بگیرم... احساس میکنم منم ریز شمو پیدا کردم جدیدا
10/29/2007 05:03
salam
اريس جون ميشه بيشتر درباره اين قرص آكوفان توضيح بدي من تا حالا نشنيده بودم.آخه يه دو هفته اي بدجور ريزش مو دارم هر چند سنتروم وزينك پلاس مي خورم
10/29/2007 05:21
salam
سلام آریس جان
فکر می کردم فقط خودم این وضع مصیبت بار"گیرکردن وزن " رو دارم ...و ازهمه بدترگاهی کمی بالارفتن ! پست های امروز و چند تا قبلت رو که خوندم دیدم نه بابا ! این درد انگار گریبانگیر دوستان هم هست ! به هر حال امیدوارم زودتر از این وضع خارج شی . چیزی که برام دربرنامه ات جالبه اینه که چیزی رو حذف نکردی بلکه با کنترل همه چی داری . عزیز کالری بیسکوئیت ها رو داری ؟ من دنبال کالری بیسکوئیت جو سبوس دار با شهد توت (که به اسم بیسکوئیت رژیمی می فروشند ) می گردم . اگه می دونی خوشحال می شم بهم بگی ! موفق باشی
10/29/2007 15:45
biscuit
آریس جان این ها بیسکوئیت های جو هستند که به جای شکر با شهد توت شیرین شدند و روش هم شوید وکمی کنجده . من از یه نون فانتزی فروشی تو خیابون ولی عصر نرسیده به سه را ه عباس آباد کیلویی خریدم . اما به صورت بسته بندی در سوپر مارکت ها هم دیدم که می فروشند روش هم بزرگ نوشته اند بیسکوئیت جو با شهد توت این بار که گذرم به این سوپر مارکت دم خونه افتاد ، مارکش رو می پرسم و بهت می گم . طبعا چون انواع زیادی از این بیسکوئیت نیست با همون توضح بالا راجع به نوعش هم می تونی راحت پیداش کنی . .
10/30/2007 02:56
SALAM
اريس جون خيلي خيلي بهت تبريك مي گم.يعني يك ونيم كيلو كم كردي!آفرين .اين خودش برات انگيزه ميشه كه بقيه راه رو با انرژي بيشتري بري جلو
براي توضيح قرص اكوفان هم ممنون.منم برم بگيرم تا به قول تو كچل نشدم!
Login to add your own comment.
